Лаванда рятує від стресу і знижує рівень кортизолу

Фіолетові квіти сімейства лаванди вже давно застосовують для зняття стресу

Високі рівні стресу є поширеною проблемою здоров`я в наш час. Фіолетові квіти сімейства лаванди вже давно застосовують для зняття стресу. Недавні дослідження показали, що ефірні масла лаванди можуть знизити рівень гормону стресу кортизолу. Високі рівні кортизолу можуть призвести до збільшення ваги, а також прискорити втрату кісткової і м`язової тканини.

Про лаванді

Батьківщиною лаванди є Середземномор`ї. Ця рослина росте на сонячних місцях, кам`янистому грунті в Європі, Австралії та США. Лаванда росте у вигляді деревного куща, має сині або фіолетові квіти на тонких, вертикальних стеблах. Ефірна олія лаванди застосовують у багатьох продуктах ароматерапії, в тому числі в гелях для ванн, милах, лосьйонах, чаях та настоянки.

Високий рівень кортизолу шкідливий для організму

Кортизол є гормоном стресу, який секретується залозами. Рівень кортизолу підвищується при фізичному стресі (наприклад, при зневодненні) або психічному стресі (при тривозі, депресії або занепокоєння). Рівень кортизолу також може бути збільшений при ряді захворювань, а також внаслідок прийому препаратів (естрогенів і кортикостероїдів). Рівень кортизолу швидко зростає після пробудження протягом дня і знижується під час сну. Високий рівень кортизолу знижує формування кісток, збільшує затримку води в організмі, змінює метаболізм вуглеводів, жирів і білків, а також може негативно вплинути на нервову й імунну системи.

Лаванда знижує рівень кортизолу

У 2007 році в журналі «Дослідження в психіатрії» були опубліковані результати дослідження, в якому було показано, що ароматерапія із застосуванням ефірного масла лаванди знижує рівень кортизолу (вимірювали в слині). Проведене в 2008 році дослідження показало, що ефірна олія лаванди зменшує рівні гормону стресу під час виконання завдань з математики. Тривала історія застосування лаванди в лікуванні травами і народній медицині показала, що лаванда надає заспокійливий ефект.

Відео: Світлана Стрельникова - Покроковий план "Корисна - некорисна їжа""

Безпека застосування ефірного масла лаванди. У деяких людей може бути алергія на лаванду. Лаванда також може посилити наслідки антидепресантів на центральну нервову систему. Крім того, не слід застосовувати ефірну олію лаванди або чай з цієї рослини жінкам в період вагітності або годування груддю.