Спокій, тільки спокій: 7 трав, які допоможуть заспокоїти нерви

Багато трави, які ростуть у нас прямо під ногами, можуть заспокоїти нерви в лічені хвилини. Особливо в цьому плані славляться валеріана, меліса, звіробій, хміль. Є й інші трави, які з давніх-давен використовують в якості снодійних та

транквілізаторів. Вони допомагають швидко зняти нервову напругу і при цьому, на відміну від різних антидепресантів, не мають побічних ефектів. Найчастіше їх застосування виражається в приготуванні легких настоїв або теплих ванн. Однак і тут є свої нюанси. Пропонуємо Вам ознайомитися з ними.

Заспокоїти нерви допоможе ромашковий чай

Ромашка століттями використовується як заспокійливий засіб. Особливо ефективний ромашковий чай. Він зменшує тривожність, яка виникає під час панічних атак. Також знижує м`язову напругу і заспокоює шлунок.

Відео 8 годин Колискова Моцарт для немовляти час сну музика перед сном дитини - ефектів Моцарта

Ромашка знижує жар, покращує метаболізм і допомагає впоратися з безсонням.

кульбаба - Ще одне прекрасне рослина, яке допомагає зняти тривогу. Можна додати його квіти і листя в салат або приготувати з них лікувальний настій.

Відео: Спокій, сер або як стати спокійніше?

Додайте до кульбабі трохи соку лимона. Це допоможе підвищити працездатність.

страстоцвет, або пасифлора, - не тільки квітка іспанських місіонерів, але ще і прекрасне седативний засіб. Він є хорошим природним антидепресантом. Заспокоює, знімає нервозність і занепокоєння, допомагає легко заснути. Більш того, його використовують навіть при лікуванні астми.

Побічні ефекти страстоцвета можуть проявитися у вигляді нудоти, головного болю або запаморочення.
Страстоцвет не слід застосовувати вагітним жінкам.

звіробій - Відома лікарська рослина, яка володіє седативними властивостями. Зокрема, заспокоює нерви і покращує настрій. Однак слід пам`ятати, що прийом звіробою або містять його рослинних препаратів часто впливає на прийняті ліки. Тому в таких випадках необхідно спершу проконсультуватися з лікарем.

Заспокоїти нерви допоможе трава меліси. І не тільки

Лаванда. Один аромат цієї рослини діє заспокійливо. А вже водний його розчин є найефективнішою зброєю проти стресу. Для його приготування потрібно 2 ст. л. квіток заварити 1 л окропу. Дати настоятися, після чого процідити. Пити протягом дня перед їдою.

Якщо хочете швидко заснути, збризніть подушку ефірним маслом лаванди.
Заспокоїтися перед сном допоможе тепла ванна з лавандою. Приготуйте ванну. Температура води повинна становити +38 ... 40 ° С, додайте відвар трави лаванди або її ефірне мало. Купання має тривати 15-20 хв.
Трояндова олія можна замінити ялівцевим. Воно також має заспокійливий ефект.

Мелісса ще з часів середньовіччя відомо як седативний і розслаблюючу засіб. Вона допомагає зняти стрес і швидко заснути. Особливо релаксирующим ефектом володіють ванни з додаванням відвару або ефірного масла.

Відео: Рук`я (аяти Корану) шейх Ідріс Абкар

Зловживання мелісою може викликати занепокоєння. Денна норма для дорослої людини не повинна перевищувати 600 мг.

хміль славиться не тільки в якості сировини для виробництва пива. Він також є хорошим седативну рослиною. Допомагає зняти страхи, позбутися від безсоння. Відмітна властивість хмелю в тому, що він впливає на ті ж центри в мозку, що і гормон сну мелатонін. Тому часто входить в збір трав, які застосовують як зовнішньо, так і внутрішньо.

Щоб зняти занепокоєння, досить подушку набити шишечками хмелю. Але будьте обережні! Така терапія може бути небезпечна для тих, хто страждає на алергію або бронхіальну астму.

теанін не труїли, а амінокислота, але про неї також слід згадати. Теанін діє миттєво і ефективно знижує стрес і зменшує занепокоєння. При цьому не викликає сонливості. Міститься в листках зеленого і чорного чаю.