Йод в організмі людини

Відео: Брак йоду в організмі - симптоми і небезпеки. Як заповнити недолік йоду

Йод - дуже важливий мікроелемент для людини. Брак йоду в організмі людини може призвести до порушення обмінних процесів. Втім, відновити баланс просто - йод міститься в масі популярних і смачних продуктах харчування.

Відео: Яка фізіологічна функція йоду в організмі людини? | питання доктору

Йод в продуктах харчування

Йод міститься в багатьох продуктах харчування, тому його нестачу можна легко компенсувати при будь-якому режимі, навіть якщо ви перебуваєте на дієті. Найбільше йоду міститься в морепродуктах. Лідери серед продуктів за вмістом йоду - це риба хек сріблястий, морська капуста, лосось і камбала. Трохи менше йоду міститься в трісці, тунці і креветках. Якщо ж ви не любитель морепродуктів, то йод можна знайти в яйцях, квасолі, сої та гороху.

Відео: Брак йоду в організмі

До чого призводить брак йоду в організмі людини

Нестача йоду в організмі може неприємним чином позначитися на здоров`ї людини. Нестача йоду призводить до порушень обміну речовин, до розвитку базедової хвороби і зниження імунітету. Брак йоду в організмі майбутньої мами може привести до народження розумово відсталої дитини. Та й людям, зайнятим розумовою працею (школярам, студентам, учителям), йод потрібен як повітря. Але це не означає, що тепер потрібно посилено налягати на препарати йоду: його надлишок ще більш шкідливий, ніж недолік!

Відео: Лікування, treatment, йод в організмі людини

Що робити, якщо ви відчуваєте брак йоду, але не хочете приймати спеціальні вітаміни і добавки? Включіть в раціон йодовмісні продукти: йодовану сіль, морську капусту та інші морепродукти, молоко, м`ясо, свіжі овочі - і поспостерігайте за самопочуттям. Воно повинно покращитися через 1-2 тижні. Якщо цього не відбулося, обов`язково відвідайте ендокринолога проконсультуйтеся, які саме продукти будете їсти та як правильно заповнити дефіцит йоду, щоб цим випадково не нашкодити собі.

Допоможіть своїй щитовидній залозі і гіпофізу працювати правильно!