Йододефіцит - симптоми і профілактика, продукти, що містять йод

Відео: Про продуктах багатих йодом дієтолог, ендокринолог Олена Горшкова в Доктор І

Симптоми дефіциту йоду багатьом з нас відомі не з чуток, що робити, в Росії багато ендемічних районів, неблагополучних по наявності цього мікроелемента. Тому питання, як заповнити дефіцит йоду в організмі дуже важливе.

Йод є життєво необхідною складовою організму людини. Це основний елемент для вироблення гормонів щитовидної залози. У свою чергу, в їх достатній кількості зацікавлені всі органи і системи організму людини.

Дані гормони мають істотний вплив на білковий обмін, обмін жирів, вуглеводів і процес терморегуляції. У кожної дорослої людини в організмі міститься 20-50 мг йоду.

Потрібну кількість цього не синтезованого самостійно елемента дає можливість забезпечити організм хорошим кількістю енергії для розвитку, як в розумовому, так і в фізичному плані, допомагає його зростанню і нормальної функціональності, своєчасному відновленню клітин.

Організм здорової індивіда здатний утримувати стан постійної концентрації йоду в крові, що називається «Йодное дзеркало крові» в інтервалі 10, 5 - 10, 6%.

Гормональні збої, викликані йодним дефіцитом, спочатку ніяк не турбують людину. Але при цьому у нього можуть початися незворотні процеси, які в свою чергу зачіпають тканини самої щитовидної залози.

Навіть при незначному дефіциті мікроелемента lodum інтелектуальні спроможності населення знижуються на 10 відсотків.

Найбільшу небезпеку становить собою нестача йоду для вагітних жінок, тому як це може відбитися на нормальному розвитку майбутнього малюка і, найсумніше, привести до невиношування або кретинізму у новонародженого. Може також народитися мертва дитина, з вродженими каліцтвами, з відставанням у розвитку і зростанні.

Що заважає засвоєнню йоду

• Застосування надмірно хлорованої і фторированной води;
• лікування препаратами брому;
• лікування деяким антибіотиками і сульфаніламідними препаратами, аспірином, деякими видами гормонів;
• тривала термічна обробка продуктів навіть з високим вмістом йоду зменшує їх кількість вполовину;
• при наявному дисбактеріозі всмоктування мікроелемента порушено.

Відео: ЛІКАРІ 25 квітня 2012

Сприяє засвоєнню йоду

• одночасне надходження в організм міді, селену, марганцю, кобальту в продуктах або Бадах.

Відео: Про профілактику йододефіциту у дітей

Симптоми нестачі йоду в організмі

Існує кілька ознак дефіциту йоду, які можна об`єднати в групи за типовими ознаками:

• емоційноь: це необгрунтована роздратованість, поганий стан пам`яті і неможливість сконцентруватися, загальмована реакція, загальне зниження життєвого тонусу, постійне бажання поспати, відчуття втоми, депресія.
• імунодефіцит: В цьому випадку існує один єдиний ознака - це зниження імунітету людини. В результаті чого організм схильний до інфекційних і застудних захворювань, розвиваються хронічні форми різних патологій.
• набряклість: Це ознака симптому йодного дефіциту. Набряки можуть виникати під очима, на руках і ногах. В результаті прийому сечогінних препаратів набряклість тільки посилюється, організм звикає і стає залежним.
• гінекологія: Симптомом розвитку нестачі йоду у жінок є збої менструального циклу, тріщини на сосках, в подальшому відбувається - ранній клімакс і неможливість мати потомство.
• Кардіологія: Ознаками порушень у гормональній системі цій галузі є прояви атеросклерозу, серцевий ритм порушений, відбувається падіння нижнього тиску. При проведенні відповідних лікувальних заходів ніяких поліпшень не спостерігається.
• гематологія: На нестачу йоду в організмі вказує низький показник гемоглобіну в крові. При вживанні медикаментів поліпшення теж не наступають.

Тест на йододефіцит в домашніх умовах

Відомий давній і популярний метод для визначення браку йоду в організмі в домашніх умовах - нанесення йодного малюнка. Якщо нанести його на шкірний покрив передпліччя або стегна і через дві години після цього малюнок зник, то організму потрібно йод.

Відео: Дієтолог Іонова про дефіцит йоду - як його заповнити

Якщо ж протягом половини доби малюнок практично не змінився, то ніяких проблем з дефіцитом немає. Однак цей спосіб не можна розглядати як професійну діагностику.

Все ж для правильного діагнозу необхідні лабораторні дослідження крові на гормони і УЗД щитовидної залози, аналіз сечі. Якщо ж не прислухатися до стану свого організму, можна придбати важкі захворювання - ендемічний зоб, мікседему і інші патології щитовидної залози.