Як кинути курити самостійно, як кинути курити самому (самій)

Відео: Як швидко і легко кинути палити? Спосіб для домашніх умов №

Існує поширена думка, що кинути курити самостійно без допомоги лікарів або спеціальних препаратів практично неможливо. Але якщо ви шукайте відповідь на питання, як кинути курити самостійно, то головною складністю буде подолати фізичну і психологічну тягу до сигарет.

Можливі причини куріння

У всьому світі відомий легкий спосіб Алена Карра, який допоміг вже мільйонам курців впоратися зі шкідливою звичкою, не вдаючись для цього до лікування або допомоги фахівців. Саме він точно описав суть нікотинової залежності і обгрунтував, як кинути курити самому. Вирішальним фактором тут стає усвідомлення причин, що спонукають людину братися за сигарети:

Відео: Як кинути курити самому? З чого почати?

незнання або невміння зайняти свої руки і думки;
слабкість сили волі, яка не дозволяє кидати куріння через острах можливих труднощів, пов`язаних з синдромом відміни;
невпевненість в собі і власних силах;
небажання відмовитися від короткочасного почуття задоволення, яке приносить викурена сигарета.

Всі ці фактори можна віднести до факторів психологічної, а не фізичної залежності, тому будь-який самостійна людина в змозі відмовитися від неї при бажанні і наполегливості. Спробуємо розібратися, як зробити це самому.

Що можна зробити?

Щоб успішно боротися з перерахованими вище причинами куріння, недостатньо народних засобів або нікотинового пластиру. Як запевняє Ален Карр, автор самого легкого способу позбавитися від пристрасті, необхідно закликати на допомогу свою силу волі.

Відео: Як кинути курити самому безкоштовно

Страждаєте від нудьги? Знайдіть собі нове цікаве справу або хобі, яке займе ваш час і дозволить не думати про куріння.
Не бійтеся синдрому відміни і його наслідків: від нікотину не виникає таких важких симптомів, як це буває при звикання до алкоголю або важких наркотиків. Набагато сильніше виявляється психологічний зв`язок з сигаретою, але перемогти її можна вольовим зусиллям.
Від невпевненості в собі частіше страждають жінки, ніж чоловіки, тому їм теж потрібно рішення, як самої кинути курити. Виправити ситуацію допоможуть тренінги та активне соціальне життя.
Задоволення від сигарети - всього лише ілюзія. Насправді це короткочасний ефект від отримання нової дози нікотину, який проходить досить швидко. Цей факт важливо розуміти для відмови від шкідливої звички.

Проявити стійкість в досягненні мети допоможе той факт, що кинути курити самостійно - легкий спосіб зберегти здоров`я собі і близьким.

Повернення в розділ FAQ