Проблеми вікової кризи у чоловіків

У той момент, коли все собі і іншим вже доведено, ті вершини, які могли бути досягнуті, подолані, можливості використані, настає криза. Сил стає з кожним роком менше, ентузіазм потихеньку спадає, мрії про гроші, кар`єрі, професії, досягнення, втратили свою новизну, стали менш привабливими. Цей період психологи позначають, як криза середнього віку, який змушує індивіда підвести підсумки прожитого життя і ставить перед ним важливе питання: «Для чого я живу?».

Вікова психологія відзначає, ця переоцінка особистості відбувається, як правило, у віці від 30 до 40 років. У чоловіків з`являються депресивні переживання, пов`язані з переоцінкою результатів власної життєдіяльності. Індивід, починаючи з 30 років, почуває погіршення самопочуття, втрату тих сил, які були в молодості, зниження тонусу.

Він не знає, що робити далі, як і для чого жити. Ті можливості, які він мріяв реалізувати в юності, сьогодні здаються втраченими безповоротно, а наближення старечого віку бачиться цілком реальним, неминучим і швидким подією, певним в часі.

криза середнього віку у чоловіків

Як пережити кризу середнього віку? Хто винен і що робити?

Перш ніж впадати в зневіру по-поводу неминучості власної старості, втрати молодості і сил, варто визначити для себе, що означає для чоловіків криза середнього віку. Саме поняття криза, в тому розумінні, яке дає нам психологія, означає стан перехідного періоду для особистості від 30 років до 40 років. Це прикордонний кордон, на якому людина повинна змінити модель власного існування, свою поведінку, світосприйняття, ставлення до життя, сім`ї, цінностям.

Навіть якщо попереднє більш легке ставлення до життя цілком і повністю влаштовувало індивіда, він все одно буде змушений адаптуватися до нових умов існування. Психологія чоловіків середнього віку від 30 років і вище може бути сформульована, як стрімке дорослішання, етап нової ідентифікації «я» і навколишнього світу.

Ось як описує свій стан переживши кризу середнього віку чоловік:

Відео: Психологія чоловіків 35-45 років. Криза середнього віку

«Часу ні на що не вистачає, стільки хотілося всього втілити в життя, скільки було планів, а я не встиг, не зміг. Скільки дурних, безвідповідальних, відверто підлих і бридких вчинків скоєно, а виправити їх вже неможливо, змінити нічого не можна, шансів більше немає. Дорогі люди йдуть з життя, багатьох уже немає поруч, нові, такі, вже не прийдуть. Те що цікавило раніше, перестало бути цікавим. Задоволення юності втратили свій смак. Для чого я живу, якщо в будь-який момент можу втратити все, що придбав? Треба щось міняти. Що робити далі незрозуміло, чого домагатися, чого бажати, заради чого кожен день прокидатися, жити », - Микола, 38 років.

Як знайти сенс життя?

Вікова психологія відзначає головну особливість, яку має кризу середнього віку у чоловіків, він змушує їх щиро відповісти на питання: «Для чого я живу?». З настанням 30 років для людини стає ясний той факт, що всіх грошей він не запрацює, вище голови стрибнути не зможе, існує межа його здібностей і талантів, ті можливості, які доля давала більше не з`являться, кар`єрні досягнення вже не радують, так як раніше . Індивід раптом усвідомлює, що з собою, на той світ, мирські здобутки не забереш.

Екзистенційні питання рано чи пізно починають хвилювати кожної людини. Коли індивід не знаходить для себе осмислених відповідей, сама проблема неусвідомлена, варіантів її вирішення немає, особистість починає жити по деструктивному сценарієм.

Безглуздість власного існування і внутрішній конфлікт незадоволеності життям, є причинами алкоголізму, наркоманії, маргінального поведінки, психіатричних розладів. Причому питання набуття сенсу життя може вставати в будь-якому віці у чоловіків, екзистенційні пошуки можуть проходити індивідуально.

Вперше про завдання здобуття сенсу життя написав Зигмунд Фрейд. Він бачив шлях вирішення даної проблеми лише в набутті віри в Бога, вважав, що доленосний сенс то вона може розраховувати лише в релігії.

Психологія в особі видатних діячів науки, стверджує, що пошук сенсу життя - це досить специфічна потреба індивіда, яка повинна бути задоволена, інакше криза середнього віку у жінок і чоловіків в 30 - 40 років неминучий.

Від того якою буде відповідь на це питання, залежить подальший сценарій життя індивіда, його напрямок руху по деструктивному або позитивному шляху.

Як вважав засновник психіатрії Карл Юнг, свідома реалізація потреби в здобутті сенсу життя наблизить людини до витоків його сутності. Його власні пошуки були опубліковані після смерті знаменитого психіатра. Послідовники психіатра знайшли його манускрипт «Червона книга», де він докладно описав самоисследование внутрішнього світу власної душі, психіки. Містичні досліди привели вченого до стійкої християнської позиції світорозуміння.

Відео: Криза середнього віку

Карл Юнг першим виділив криза сенсу життя, втрату і нерозуміння свого призначення, як окрему психологічну проблему.

Відео: Криза середнього віку у чоловіків і жінок

Решта смисли: здобуття освіти, створення сім`ї, народження дітей, виховання потомства, покупка квартири, машини, є лише штучними замінниками справжнього сакрального сенсу появи особистості на землі. Рано чи пізно людина починає це усвідомлювати або передчувати.

Зрозуміло, розуміння свого призначення наповнює життя новим більш глибоким змістом. Переоцінка цінностей, зміна ставлення до об`єктів зовнішнього світу і власним внутрішнім переживаннями, призводять до переломного моменту, після якого криза середнього віку у чоловіків закінчується або набуттям нового сенсу, припливом сил, готовністю до звершень на ниві знайомства з Богом і з самим собою, або залишають його в стані незадоволеності власною долею. Ніякі штучні замінники не задовольняють основну потребу, з якою людина з`являється на світ.

Є люди, які стикаються з цією проблемою раніше, ніж їм виповниться 30 років. Існує індивіди, які переживають кризу пізніше. Є навіть такі особистості, які й зовсім не усвідомлюють потребу в осмисленого життя, вони підспудно підозрюють про власний неблагополуччя через відчуття безнадійності буття, яке виражається в депресіях, нездатності одержувати задоволення від задоволення побутових потреб. Ніякі фінансові вливання і емоційні задоволення матеріального світу не є їжею для духу, що зазнає постійного «кисневого голодування».

Коли самостійно пережити кризу середнього віку чоловіків не вдається

Що робити якщо екзистенційні проблеми, що з`явилися в 30 років, людина не в змозі вирішити самостійно. Багато людей дивляться на своїх колег, приятелів, близьких знайомих, які не вирішили для себе завдання осмислення життя і, дуже переживають за них. Чи не здатні вийти з позитивним результатом з перехідного моменту люди починають спиватися, втрачають інтерес до роботи, сім`ї, дітям.

Як правило, всім що переживають кризу хочеться допомогти, біда в тому, що рішення людина повинна приймати самостійно. Тільки сам індивід, який переживає перехідний період середнього віку, етап глобальної переоцінки власного життя може змінити себе, власне мислення, світогляд.

Кризи похилого віку чоловіків і більш юного віку можуть бути вирішені за допомогою логотерапія. Це один із напрямів екзистенціальної психотерапії, яке за допомогою вправ, навідних запитань, індивідуальних і групових занять і чудових тренінгів, дозволяє людині проаналізувати своє життя, виявити її смисли, визначитися з найбільш значущим з них.

Методика розроблена Віктором Франкл, австрійським психіатром і неврологом. За своє нелегке життя вчений пережив нацистські концтабори, тортури, хвороби. Він є творцем методики екзистенціального аналізу, яка взята за основу цілої школи психотерапії.

Отримавши важкий особистий досвід перебування в концтаборах, зіткнувшись з голодом, водянкою, обмороженнями, холодом, він часто стикався з думками про безнадійність свого становища. Там, для ув`язнених він створив групи допомоги, де психологія допомагала запобігати самогубства катованих людей.

Неймовірно важкі умови існування і досвід боротьби з розладами психіки, дозволили психіатра зробити один висновок: Життя людини, цілком і повністю залежить від того сенсу, який він їй надає. Девіз його психотерапевтичної роботи можна озвучити вустами Ніцше: «Той, хто знає,« навіщо »жити, подолає будь-яке« як »». Ця фраза взята за основу методик логотерапія.

І все ж, що робити в кризовий вік 30 років? Згідно з ученням В. Франкла, прагнення реалізувати в зовнішньому світі суб`єктивний сенс свого життя одна з ключових потреб людини, яка часто неосознаваема. Ніякі фрейдівські принципи задоволення і адлерівської тенденції потягу людини до влади не можуть скасувати важливості відповіді на основоположне питання: «Для чого я живу? Що робити далі? ».

Фундаментальна мотивація індивіда в осмисленості власного життя потребує задоволенні. Чи не вирішуючи її, людина змушена жити в постійній напрузі, фрустрації, які супроводжуються апатією, депресією, неврозами, нудьгою, деструктивною поведінкою, психосоматичними проблемами. Особистість, як зазначає психологія, обов`язково повинна знайти гідний сенс свого існування.

У 60-і роки Віктор Франкл досліджуючи кризи похилого віку, прийшов до висновку, що втрата сенсу життя призводить, згідно зі статистикою, до зростання захворювань: депресії, наркоманії, агресії, по відношенню до соціуму і самому собі. Одна з найважливіших причин агресії є відчуття марності власного буття, неспроможності, непотрібності.

Психологія вважає, що зловживають наркотиками і спиртним люди, перш за все, ті індивіди, які втратили або зовсім не мали життєвого сенсу. Той екзистенціальний вакуум, який створюється у них всередині, стає причиною алкоголізму. Людина не знайшовши відповідей на головне питання вибирає шлях повільного самогубства, відходу з життя.

Проблема віку в психології і набуття осмисленого існування вирішується трьома шляхами:

• Творчої реалізацією;
• Переоцінкою цінностей;
• Зміною ставлення до життєвих обставин.

Наостанок, хочеться дати читачам для осмислення маленьке вправу з курсу логотерапія. Потрібно приготувати чистий аркуш паперу і сто разів повільно і вдумливо відповісти на питання: «Для чого я живу?». Результати записуйте на папір. Першими будуть відповіді обивателя, які повідомлять про прихильності індивіда до об`єктів фізичного світу, які він цілком може втратити. А ось останніх записів варто приділити особливу увагу, найчастіше вони є головними для визначення свого призначення.