Як пережити різке потепління

В результаті стрімкого потепління в останні кілька днів багато людей скаржаться на відчуття розбитості і хворобливий стан. Найпоширеніше наслідок різких перепадів погоди - головний біль. Ми розповімо, що допоможе її пережити. Але все по порядку.

Як зміна погоди позначається на самопочутті людини?

Абсолютно здорові люди ніяк не реагують на зміни клімату. Наш організм являє собою унікальну систему, яка здатна підтримувати сталість внутрішнього середовища (гомеостаз) незалежно від стану оточуючих умов. Але, природно, це може відбуватися виключно в певних межах. На превеликий жаль, абсолютно здорових людей зустрінеш нечасто, тому метеозалежність є досить поширеним явищем. В основному симптомами метеозалежності є перепади настрою, зниження працездатності, але найнеприємнішим з них стає головний біль. У людей, які страждають хронічними захворюваннями суглобів, серцево-судинної системи і легенів, можливі загострення.

Де зв`язок між головним болем і метеозалежність? 

Якщо мова йде про найчастішою головного болю, обмежує активність людини і служить основною причиною звернення за медичною допомогою - про мігрені, необхідно відзначити, що при даному захворюванні відзначається підвищена чутливість до зовнішніх подразників і стимулів, зокрема, до зміни характеристик довкілля. Багато пацієнтів невропатологів відзначають, що найпотужнішим провокатором головного болю для них є саме зміна погодних умов.

Відео: Глобальне потепління, або Як врятуватися від аномальних морозів

Основними кліматичними параметрами, які вважаються тригерами мігрені, є зміни температури, вологості повітря та атмосферного тиску. Найчастіше напади головного болю виникають саме в період потепління. Згідно зі статистикою на кожні 5 градусів підвищення температури виклик бригад швидкої допомоги і обертаність людей до приймальних відділень лікарень зростає в середньому на 7,5%. Механізм виникнення головного болю при перепадах погоди пов`язаний з порушенням балансу нейромедіаторів. В першу чергу, це серотонін в больових центрах головного мозку.

Чи залежить реакція на погоду від віку? Хто перебуває в групі ризику?

З віком компенсаторні і захисні можливості нашого організму слабшають. Це неминуче позначається на нашому самопочутті при навіть незначних змінах навколишнього середовища - вологості, магнітного поля, атмосферного тиску. Тому в групі ризику при різкому підвищенні температури виявляються люди з хронічними серцево-судинними та легеневими захворюваннями, а також ті, хто страждає на хронічні форми головного болю.

Як пережити різке потепління?

Якщо в результаті підвищення температури повітря у Вас почала боліти голова, необхідно в першу чергу намагатися уникати інших провокують головний біль факторів. Сюди входять стреси, нестача сну, нехтування режимом харчування. 

Крім того, якщо Ви часто страждаєте головними болями, необхідно почати вести щоденник головного болю. Він значно спростить роботу лікаря в аналізі Вашого стану. Щоденник головного болю можна завантажити в інтернеті або безкоштовно отримати в будь-якій клініці, що спеціалізується на лікуванні головного болю. У ньому необхідно відзначати дні, в які у Вас виникають головні болі, тривалість нападів, можливі провокуючі фактори, включаючи погодні.

Також в період різких стрибків погоди необхідно пити більше рідини, частіше бувати на свіжому повітрі, намагатися раніше лягати спати і добре при цьому висипатися.

Як позбутися головного болю без таблеток?

Кожна людина має свій перевірений набір методів лікування головного болю без фармацевтики. На відміну від лікарських препаратів, вони індивідуальні і не мають гарантованого ефекту. Але пробувати ніхто не забороняє, адже на відміну від ліків, такі методики позбавлені протипоказань. Наприклад, прикладання свіжого капустяного листа до місця максимальної хворобливості, охолоджуючі або зігріваючі шкіру голови компреси.

Відео: "Погода 24": Потепління вже не за горами

З головним болем добре допомагає впоратися масаж лобових, потиличних і скроневих м`язів, а також м`язів шиї. На Заході особливою популярністю користуються прилади стимуляції периферичних нервів для домашнього використання. Вони покликані лікувати мігрень і при цьому абсолютно позбавлені побічних ефектів. На нашому ринку подібні пристрої лише починають з`являтися.

При частих головних болях необхідно пам`ятати, що приймати знеболюючі в великій кількості і більше 15 днів на місяць вкрай небезпечно і може привести до тяжких наслідків. Не займайтеся самолікуванням, а краще зверніться до фахівця - невролога-цефалгологу.

Відео: Глобальне потепління збільшить контрасти між сезонами

Експертна думка порталу

Часто головний біль може викликати ішемію через здавлювання судин спазмированной м`язом, що призводить до венозного застою і накопичення в м`язах продуктів метаболізму. Фізичні вправи гімнастики для особи не тільки покращують кровообіг, вони стимулюють поліпшення емоційного стану та підвищення настрою.