Які продукти допоможуть при безплідді?

Безпліддя останнім часом стала бичем великої кількості подружніх пар. Вчені стверджують, що причини цієї «хвороби» слід шукати в звичках харчування подружжя, адже безплідним може бути будь-який з них.

Які продукти допоможуть при безплідді

У ситуації, коли зрілий організм не може зробити потомство, говорять про безплідді. Якщо ж у одного з партнерів вже є дитина, але в теперішньому часі зачати дитину у подружжя не виходить, то вважають що другий партнер менш здатний до зачаття. Хоча навіть це не заперечує або фізичної несумісності партнерів або їх відносного безпліддя.

безпліддя буває:

• Первинне - жодного разу вагітність не наступала у жінки, яка живе статевим життям, не захищаючись;
• Вторинне - раніше вагітності були, але протягом двох років жінка не може завагітніти.

У дітородному віці безпліддя жінки поділяють на абсолютне, відносне і ендокринне.

Абсолютна - причинами його служать недорозвинення матки в крайньому ступені, каліцтво статевих органів, відсутність яєчників або матки і так далі.

Відносне - вагітність настає після усунення цілком певних причин, що викликають безпліддя.

Ендокринне - причини його полягають в дисфункції однієї або декількох ендокринних залоз.

Жінки, намагаючись прибрати надмірності в свою фігуру, починають бездумно змінювати звичний раціон на дивні однобокі дієти. Однобокі тому, що майже всі вони грунтуються на декількох продуктах з повним виключенням інших необхідних і корисних продуктів. У той час як науково і практично доведено, що присутність в організмі необхідних і правильних жирів, вуглеводів і білків в потрібній кількості дозволяє значно знизити вагу і що найголовніше поправити здоров`я.

Обмін речовин - це рушійна сила нашого організму. Від його правильного функціонування безпосередньо залежить безперебійна і повноцінна робота всього організму людини, в тому числі і репродуктивна функція.

У ситуації нестачі фосфору в організмі жінки, яка намагається зачати дитину, яйцеклітина не дозріває, а недозрілий яйцеклітина не може запліднитися. Тому так важливо присутність в раціоні планує вагітність жінки, жирної риби і нежирного м`яса. Відмовляючись від яєць і продуктів на основі молока, народити здорову дитину не вийде. Адже в них містяться білок, вітаміни і корисні жири, які не тільки відмінно засвоюються людським організмом, але і сприяють достатньою виробленні їм статевих гормонів.

Відома всім білокачанна капуста містить в собі найважливіший вітамін U. Що знаходиться в організмі в достатній кількості, він нормалізує активність матки, а також призводить менструальний цикл жінки до стабільності. Люди, які страждають безпліддям в обов`язковому порядку повинні збагачувати своє харчування такими важливими вітамінами як магній (магній, хліб грубого помелу), цинк (горіхи, насіння, кунжут), вітаміни В-групи (вівсяні пластівці і рис бурого кольору).

Збалансоване, регулярне і різноманітне харчування забезпечить безплідним людям зміцнення імунної системи, а вона, в свою чергу, надасть неоціненну підтримку у відновленні репродуктивної системи. До того ж людям з такою делікатною проблемою особливо важливо стежити за тим, скільки вони важать. Полягає таке харчування приблизно в наступному:

• З ранку вживати фрукти і соки;
• До обіду приготувати і з`їсти велику порцію салату з овочів і фруктів;
• Вечеря повинна бути по можливості в ранній час і складається з овочів з м`ясом нежирного сорту або жирною рибою.

Якщо у людини крім безпліддя присутні ще й інші хронічні або знаходяться в стадії загострення захворювання (печінка, серце, шлунок, нирки та інші), раціон слід обов`язково узгодити і з дієтологом і з спостерігає лікарем.

Відео: Харчування при вагітності небезпечні продукти

Тим, хто страждає від безпліддя людям протипоказані:

• Редька, редиска і ріпа;
• Газовані, з вмістом кофеїну і алкоголю напої;
• Смажені, надто солоні, гострі і дуже солодкі страви;
• Тваринні жири;
• Сири, ковбаси, копченості;
• Гриби, консерви, фаст-фуд;
• морозиво;
• Жирні бульйони з м`яса;
• Крохмаль, соя, пшеничне борошно і макарони з неї, білий рис, манка.

Людям обох статей, що бажають позбутися від безпліддя необхідно організувати своє харчування дробовим способом, що включає до того ж не тільки продукти збагачені білком, а й овочі з фруктами в свіжому вигляді.

До продуктів допомагає вирішити проблему безпліддя відносять:

• Індичку, курчат, нежирне м`ясо;
• Морепродукти, річкову і морську рибу, морську капусту;
• Сир, яйця, кисломолочні продукти;
• Печінка яловичу;
• Чорну, червону ікру;
• Маслини, сухофрукти;
• Компоти, свіжовичавлені соки, відвари, чаї з ягід і фруктів;
• Рослинні масла;
• Салат, порей і зелена цибуля, спаржа, фенхель, китайська капуста, брокколі, петрушка, шпинат, кріп;
• Овочі, фрукти, ягоди;
• Насіння льону, шипшина, обліпиха;
• Горіхи, насіння кунжуту, гарбуза, маку та соняшнику;
• Мед, Маточкін молочко, квітковий пилок, прополіс;
• Хліб грубого помелу, житній, цільнозерновий, висівковий, вівсяні пластівці;
• Шафран, базилік, кардамон, імбир, чебрець, мелісу, гвоздику, корицю, аніс.

Для чоловіків також важливо правильне харчування, як і для жінок, оскільки воно в прямому сенсі впливає на якість їх сперми. Дослідження, проведені вченими довели що неповноцінне або погане харчування, а також підвищене вживання напоїв містять алкоголь значно знижують не тільки якість, але і кількість сперми. А це в свою чергу ускладнює зачаття, і в 32% випадків причиною утрудненого зачаття є проблеми з репродуктивною функцією у чоловіків.

Ну а в цілому, рекомендації дані для жінок, підходять і чоловікам. Однак їм можна дозволити собі деякі заборонені для жінок продукти. Наприклад, кава, оскільки два проведених бразильськими вченими дослідження в 2005 році затвердили розхожа думка про те, що вживання кофеїну позитивно впливає на рухливість сперматозоїдів.

За результатами одного дослідження у спостерігалися здатних до зачаття чоловіків, які випивали в добу більше шести чашок кави, рухливість сперматозоїдів була набагато вище, ніж у тих чоловіків, які кави не пили. А в іншому дослідженні спостерігали вже за безплідними чоловіками і з`ясували, що регулярне вживання ними кави підвищило ступінь рухливості сперматозоїдів і рівень антиоксидантів.

Вчені запевняють, що оскільки точно не доведено негативний вплив надмірного вживання кави на зачаття у жінок, то позитивну дію цього напою на чоловіків все-таки обгрунтовано.

Для підвищення функції сперматозоїдів чоловікам рекомендують обов`язково включити в їжу, такі мікроелементи як: селен, фосфор, холестерин, білки, кальцій, калій, і цинк. В основному ними багаті такі продукти як: морква, насіння кунжуту, соняшника та гарбуза, бобові, горіхи і фісташки.

Особливо важлива присутність в раціоні безплідних чоловіків фолатів в поєднанні з цинком і вітаміном С. Саме ці речовини допоможуть їх організму виробити сперму нормальної якості, і до того ж позбутися поганих сперматозоїдів. Проведені дослідження довели прямий зв`язок між низьким вмістом в організмі чоловіків цинку і безпліддям. Лікування, що полягає в прийомі фолатів спільно з сульфатом цинку, підвищує якість сперматозоїдів. Однак переборщувати з кількістю цинку теж не варто, так як збільшена концентрація цинку призводить до зниження рухливості сперматозоїдів.

У будь-якому випадку, вживаючи в їжу продукти, що допомагають подолати безпліддя або просто міняючи звички в харчуванні, необхідно їсти невеликими порціями, не поспішаючи, добре пережовувати. Грамотно харчуючись потрібно не забувати і про життєву позицію - вірить в себе людина здатна на неможливе!

А вам цікаво як вилікувати гастрит під час вагітності?