Як зберегти здоров`я печінки

Відео: Як зберегти печінку здоровою?

Печінка-фільтр нашого організму і потребує нашої турботи.
Як же зберегти клітинки печінки здоровими і працездатними. Адже печінка, один з органів, що не сигналізує нам болем, в той час коли її клеточкістрадают.

Відео: як зберегти здоров`я жінки? робота печінки визначає репродуктивне здоров`я жінки до пологів!

Що загрожує здоров`ю печінки. Здоров`я печінки і їжа, яку ми їмо

Пристрасть до жирної важкої їжі може привести до розвитку жирової болезніпечені. Нерідко жирова хвороба печінки є винуватцем цирозу - разрушеніяоргана. А це дуже небезпечно.

Кому загрожує ожиріння печінки. У групі ризику

• Зловживають смаженою їжею. При розігріванні з масла виділяються канцерогени, небезпечні речовини для печінки.
• Майонез і ковбаса і інші жирні продукти складають основу раціону. Когдав їжі постійно надлишок жиру він починає відкладатися в клітинах печінки.
• Любителі напівфабрикатів. Такий раціон не повинен бути постійним. Консервантинарушают відтік жовчі, печінці доводиться працювати на знос.
• Курці. Нікотин сприяє відкладенню жиру в клітинах печінки.
• Безконтрольний прийом ліків, зловживання навіть самими звичайними лекарстваміі таблетками може завдати шкоди печінки.

Чому небезпечна важка їжа

Гепатоцити - клітини печінки, працюють, розщеплюючи жири. Корисні речовини поступаютв кров, а шкідливі - на вихід з організму. Так відбувається якщо харчування правільное.Но коли людина налягає на калорійну жирну їжу, клітини не встигають справітьсяс таким обсягом роботи. Жир відкладається і накопичується всередині самих клітинок-гепатоцідов.Накапліваясь, жиру, стає так багато, що він розриває саму клітку, образуетсякіста. Починається жирова хвороба печінки. Печінка починає працювати все гірше, погано фільтрує кров і поступово руйнується все більше.
Якщо ви в групі ризику, то дайте печінки нормально працювати. Щоб вона моглавосстановіть клітини. Адже це єдиний орган, який може восстанавліватьсебя повністю. Головне допомогти печінки в цьому.

Відео: TopLife ШКОЛА ЗДОРОВ`Я Роль правильного харчування для збереження здоров`я печінки 10 09 2015

Дотримуючись три місяці нескладні правила можна дати печінки відпочинок. Робити при необходімостіраз в рік.

1. Цикорій з молоком замість кави вранці. Цикорій має жовчогінну действіемі допомагає роботі печінки.
2. Щодня з`їдайте овоч чи фрукт оранжевого кольору, корисні оксиданти способствуютвосстановленію клітин.
3. Замість смаженої їжі, страви запікайте або відварюйте.
4. чорниця або журавлина багата речовинами корисними для відновлення клітин печені.Ешьте до склянки ягід в тиждень.
5. 2 чашки зеленого чаю в день допомагає ремонту клітин, замість цукру положітемед.

Відео: # 6 TopLife ШКОЛА ЗДОРОВ`Я №6 Роль правильного харчування для збереження здоров`я печінки 10 09 2015 Low

Що допоможе здоров`ю печінки, крім їжі. Які ще кроки можна зробити для сохраненіяпечені здоровою.

Рухи, фізична активність не дає застоятися жовчі, а застій жовчі вреденпечені.

Пийте відвар розторопші (після консультації з лікарем!) Заливають склянкою кіпяткачайную ложку трави. Наполягають близько 15 хвилин і п`ють теплим протягом месяцараз в день. Лікар може порекомендувати і інші препарати і трави.

Не зловживайте суворими дієтами. При голодуванні організм змушений расщеплятьсвоі власні білки, утворюється речовина, агресивно діє на печінку.

гречана каша дуже корисна для печінки, їжте її не рідше двох разів на неделю.Гречневую кашу варите на воді, так корисніше.

Для нормальної роботи печінки потрібен білок, але краще брати нежирні сорти м`яса, відварну курку, яловичину.

Для кращого виведення відпрацьованих речовин і токсинів пийте до 2 літрів чістойводи.

Корисно раз на тиждень один день посидіти на овочах. Це допоможе печінці восстановітьклеткі.