Харчування при проблемах зі шкірою: сухість, акне, екзема, псоріаз

Стан шкірних покривів залежить від способу життя, впливу зовнішніх факторів, генетичної схильності і, звичайно ж, догляду. При цьому на певні проблеми зі шкірою безпосередньо впливають особливості харчування, а також стан травної системи. Ще в 1930 році вчені припустили, що існує безпосередній зв`язок між травною системою і шкірою. Сучасна наука підтверджує цю теорію і погоджується, що здоров`я шкіри починається зі здоров`я кишечника і правильного харчування.

Як стан травної системи відбивається на шкірі?

Дуже часто дерматологи рекомендують пацієнтам, які звертаються до них зі скаргами на поганий стан шкіри, проконсультуватися з гастроентерологом. Справа в тому, що симптоми багатьох захворювань шлунково-кишкового тракту проявляються на шкірі - фахівцям це відмінно відомо. Крім цього, харчування є важливою складовою в лікуванні цілої низки дерматологічних захворювань.

Сьогодні estet-portal.com розповість, про які порушення в роботі травної системи і недоліки плану харчування свідчать наступні проблеми зі шкірою:

• сухість;
• акне;
• псоріаз;
• екзема.

Відео: від шкірних недугов- Екзема, псоріаз. Дієта .Рецепти. День 1

Дуже часто дерматологи рекомендують пацієнтам, які звертаються до них зі скаргами на поганий стан шкіри, проконсультуватися з гастроентерологом.

Відео: Олена Малишева Псоріаз йде миттєво! Вражаюче відкриття в лікуванні псоріазу

Сухість шкіри: особливості харчування для вирішення проблеми

Найчастіше сухість шкіри є результатом нестачі води в організмі, однак причиною недостатньої гідратації шкірних покривів може бути дієта з низьким вмістом жирів. Більш того, шкіра зневоднюється в результаті вживання надмірної кількості солі, що також є причиною набряклості. Для загоєння і регенерації шкіри необхідний цілий комплекс поживних речовин, тому можливим вирішенням проблеми сухої шкіри є:

• достатня кількість води;
• вживання жирної риби, багатої омега-3 жирними кислотами, які допомагають утримувати вологу і зміцнюють захисний бар`єр шкіри;
• вживання горіхів, які містять вітамін Е, який захищає шкіру від окисного стресу і впливу УФ-променів;
• вживання помаранчевих і жовтих овочів і фруктів, що містять бета-каротин і вітамін С - антиоксиданти, які необхідні для захисту і відновлення шкіри, а також синтезу колагену.

Харчування при акне - важлива складова плану лікування

Саме в травній системі відбувається всмоктування поживних речовин, необхідних для краси шкіри, і нейтралізація / виведення токсинів. Якщо травна система не функціонує належним чином, токсини не виводяться з організму, і шкіра страждає від браку корисних речовин. Більш того, доведено, що деякі продукти сприяють появі акне.

Щоб вирішити цю проблему, спробуйте:

• обмежити вживання цукру, молочних продуктів, глютену і сої;
• забезпечити достатню кількість омега-3 жирних кислот, антиоксидантів, вітамінів С і Е в раціоні.

Детальна інформація про корисні і шкідливі продукти при акне приведена в нашій статті. 

Яке харчування необхідно для поліпшення стану шкіри при псоріазі? (Н3)

Псоріаз проявляється у вигляді червоних лускатих бляшок, що супроводжуються сверблячкою. Причиною появи даної проблеми зі шкірою є швидке зростання і проліферація клітин зовнішніх шарів шкіри. Сонячні опіки, алкоголь, куріння, ожиріння, стреси і продукти-тригери можуть провокувати появу симптомів псоріазу, невід`ємною частиною лікування якого є особлива дієта, яку призначає лікар після проведення діагностичних заходів.

Основні особливості дієти при псоріазі:

• наявність достатньої кількості жирних кислот в раціоні;
• обмеження вживання насичених жирів;
• включення в меню протизапальних трав і спецій (розмарин, часник, куркума, червоний перець, імбир та ін.).

Сонячні опіки, алкоголь, куріння, ожиріння, стреси і продукти-тригери можуть провокувати появу симптомів псоріазу.

Більш докладно про дієту при псоріазі можна дізнатися в статті.

Харчування при екземі допоможе взяти захворювання під контроль

На будь-якій ділянці тіла (найчастіше - на руках) можуть з`явитися червоні сверблячі плями, які турбують і дітей, і дорослих. Деякі особливості харчування і чутливість до харчових продуктів сприяють прояву екземи.

Щоб вирішити дану проблему зі шкірою, необхідно визначити, який саме продукт призводить до появи симптомів екземи (молоко, яйця, сир, горіхи, харчові добавки і т.д.), і виключити його з раціону. Звичайно, самостійно займатися цим не варто. Спочатку лікар повинен діагностувати захворювання, і тільки після проведення необхідних оглядів і аналізів призначається комплексне лікування.

Зменшити вираженість симптомів даного захворювання допоможуть:

Відео: Креми, мазі / натуральні

• омега-3 жирні кислоти;
• вітамін Е;
• цинк.

Більш докладно про харчуванні при екземі читайте в нашій статті.

Розуміння проблем з травною системою і індивідуальних потреб у поживних речовинах необхідно для усунення проблем зі шкірою. Тому збалансоване харчування і своєчасне лікування захворювань шлунково-кишкового тракту є важливою умовою підтримки молодості і відмінного стану шкіри в будь-якому віці.