Кращі заспокійливі трав`яні збори

У сучасному світі нам досить часто доводиться стикатися зі стресовими ситуаціями, напругою, безсонням і хронічною втомою. Для приведення в порядок нервової системи багатьом людям потрібно докласти чимало зусиль, до числа яких відносяться нормалізація режиму дня, курс психотерапії, заняття аутотренінгом і йогою і ін.

Нерідко доводиться вдаватися до снодійним препаратів і антидепресантів, які з часом викликають звикання і завдають непоправної шкоди організму. Але часом для зняття стресу і розслаблення буває достатньо всього однієї чашки трав`яного заспокійливого чаю, завдяки якому ви зможете позбутися від підвищеної нервозності, дратівливості і втоми.

До того ж зробити це можна буде в затишній домашній обстановці. Заспокійливі збори, безумовно, мають переваги перед хімічними лікарськими засобами. Трави практично не мають побічних ефектів і протипоказань, не викликають звикання. Але необхідно розуміти, що траволікування дає результат при регулярному застосуванні і системному підході, діючи накопичувально.

Характеристика заспокійливих трав

У нашій статті ми розглянемо рецепти кращих заспокійливих трав`яних зборів з використанням популярних природних антидепресантів - м`яти, звіробою, ромашки, чебрецю, валеріани, меліси та ін.

Заспокійливий ефект валеріани давно відомий, адже не дарма вона є найпопулярнішим седативним засобом. У коренях цієї рослини містяться спеціальні речовини, що знімають дратівливість і неспокій. Навіть тривале вживання валеріани не впливає на діяльність головного мозку і швидкість реакції, не викликає сонливості і звикання. Даний засіб можна вживати як окремо, так і в поєднанні з іншими лікарськими травами.

Наступним за популярністю заспокійливим засобом є м`ята, яка знімає нервозність і підвищену дратівливість. Її можна заварювати і пити як чай, а можна також включити до складу трав`яних зборів із заспокійливим ефектом. Вельми популярна і ромашка, прекрасно заспокійлива нервову систему і знімає м`язову напругу. Ромашку п`ють в будь-який час доби, заварюючи пакетик в склянці гарячої води.

Як профілактичний заспокійливого засобу прекрасно допомагає Іван-чай. Трав`яний настій з використанням Іван-чаю призначається в основному при головних болях і безсонні. Настоянка дудника (дягелю лікарського) рекомендується при ревматизмі, розладах нервової системи, гіпертонії.

Звіробій відомий в основному як протизапальний і знеболюючий засіб, але ця трава також володіє і заспокійливими властивостями, допомагаючи боротися з депресивним розладом і підвищеною тривожністю. Така трава, як чебрець має заспокійливу і слабким снодійним дією. Настій з чебрецем рекомендується приймати у другій половині дня або на ніч.

Протипоказання до прийому заспокійливих трав

Абсолютно протипоказано застосування лікарських зборів людям з пухлинами мозку, хворим на епілепсію або страждають на хронічний алкоголізм, а також перенесли серйозну черепно-мозкову травму. Особам з психічними захворюваннями перед застосуванням заспокійливих лікарських трав`яних зборів необхідно обов`язково проконсультуватися з лікарем, оскільки застосування трав може вплинути на всмоктуваність прийнятих пацієнтом медикаментів.

Відео: Трав`яний збір ЗАСПОКІЙЛИВИЙ - АЛТАЙМАТРІ - трави з Алтаю

Також з обережністю слід приймати трав`яні збори людям, схильним до алергічних реакцій. Необхідно знати, що прийом заспокійливих засобів викликає деяке зниження реакції і загальмованість дій, тому при роботі, що вимагає підвищеної уваги і швидкості реакції, дозування і вибір трав`яних зборів повинні бути визначені з великою обережністю.

Більшість трав і зборів протипоказані під час вагітності через відсутність контрольованих досліджень на плід і його розвиток. Але оскільки при виношуванні дитини гормональний фон жінки, а, отже, і її настрій сильно змінюються, гінекологи нерідко призначають вагітним валеріану і пустирник в невеликих дозах і на обмежений час.

Прості рецепти заспокійливих трав`яних зборів

Для приготування заспокійливого трав`яного збору вам знадобиться по 50 г коренів валеріани та шишок хмелю. Потрібно залити 1 ст. окропу 1 ст.л. суміші, дати настоятися протягом 20-ти хвилин, процідити. Вживати такий чай потрібно 2 рази в день по півсклянки або на ніч по 1 склянці.
Для другого простого рецепту приготування заспокійливого трав`яного збору візьміть по 50 г коренів валеріани і трави перцевої м`яти. Залийте 1 ст. окропу 1 ст.л. суміші, дайте настоятися протягом 30-ти хвилин, процідіть. Пити такий чай потрібно 2 рази в день по півсклянки. У збір за бажанням можна додати плоди кропу або анісу.
Третій простий рецепт приготування заспокійливого трав`яного збору включає в себе по 50 г коренів валеріани, трави пустирника, трави меліси. 1 ст.л. суміші потрібно залити 1 ст. окропу, дати настоятися протягом 20-ти хвилин, процідити. Пити 3 рази на день до їди по 1 ст.л.
Іншим варіантом заспокійливого трав`яного збору є приготування складу з 1 ч.л. зеленого чаю, 1 ч.л. шишок хмелю, 1 ч.л. трави пустирника і меду за смаком. Суміш трав потрібно залити 2 ст. окропу, дати настоятися протягом 10-ти хвилин, після чого додати зеленого чаю і дати постояти ще 5 хвилин, потім процідити. Такий трав`яний збір потрібно пити з медом 3 рази на день по півсклянки.
Також для приготування заспокійливого збору можна взяти 2 ч.л. зеленого чаю, по 1 ч.л. трави звіробою, трави меліси і квіток липи. Суміш трав потрібно залити 2 ст. окропу, дати настоятися протягом 10-ти хвилин, потім додати зеленого чаю і дати постояти ще 5 хвилин. Додати мед, пити 3-4 рази на день по півсклянки.

Відео: Заспокійливий збір

Складні рецепти заспокійливих трав`яних зборів

Для приготування заспокійливого трав`яного збору за більш складному рецепту вам знадобиться по 1 ст.л. листків м`яти перцевої, трави материнки, трави звіробою, квіток ромашки аптечної. За смаком потрібно додати меду. 1 ч. Л. суміші потрібно залити 1 ст. окропу, дати постояти протягом 15-ти хвилин, процідити, додати мед. Пити 2 рази в день по 1 склянці.
Для приготування такого заспокійливого збору потрібно взяти 2 ч.л. зеленого чаю, по 1 ст.л. трави материнки, квіток календули, по 1 ч.л. трави звіробою і меду. Суміш трав потрібно залити 500 мл окропу, дати постояти протягом 15-ти хвилин, потім процідити. Додати мед. Пити 3 рази на день по півсклянки.
Третій заспокійливий трав`яний збір включає в себе по 1 ст.л. трави пустирника, трави сухоцвіту, квіток глоду і 1 ч.л. квіток ромашки. 1 ст.л. суміші потрібно залити 1 ст. окропу, дати постояти на водяній бані протягом 15-ти хвилин, охолодити і процідити. Такий заспокійливий трав`яний чай вживається 3 рази в день по півсклянки.
Щоб приготувати заспокійливий трав`яний збір за складним рецептом, потрібно взяти 3 ст.л. трави материнки, по 2 ст.л. квіток глоду і трави лікарського буркуну, по 1 ст.л. коренів валеріани та листа перцевої м`яти. 1 ст.л. суміші потрібно залити 1 ст. окропу, дати настоятися протягом 30-ти хвилин, процідити. Пити такий склад 3 рази в день до їжі по півсклянки.
Ще один варіант заспокійливого збору включає в себе по 1 ст.л. коренів валеріани, шишок хмелю, листя м`яти перцевої, трави пустирника і подрібнених плодів шипшини. Потрібно залити 1 ст. окропу 1 ст.л. трав`яної суміші, дати постояти протягом 30-ти хвилин, процідити. Пити 2 рази в день по півсклянки.
Згідно з рецептом наступного складного заспокійливого трав`яного збору вам знадобиться по 1 ст.л. трави звіробою, квіток ромашки, листа перцевої м`яти, шишок хмелю, коренів валеріани. 1 ст.л. суміші потрібно залити 1 ст. окропу, дати настоятися протягом 15-ти хвилин на водяній бані, процідити. Такий заспокійливий трав`яний чай потрібно пити теплим 2-3 рази на день по півсклянки.
Інший варіант складного заспокійливого трав`яного збору включає в себе по 1 ст.л. листа перцевої м`яти, трави меліси, трави пустирника, трави материнки, квіток глоду і коренів валеріани. Потрібно залити 1 ст. окропу 1 ст.л. суміші, дати настоятися протягом 30-ти хвилин, після чого процідити. Пити 2-3 рази на день по півсклянки.

Рецепти заспокійливих трав`яних зборів для дітей

Дітям можна пити трав`яні збори, до складу яких входить ромашка, іван-чай, меліса, калина, хміль, деревій, буряковий сік, м`ята. Але необхідно пам`ятати, що для всіх рослинних зборів характерно досить виражений вплив на нервову систему, в зв`язку з чим важливе дотримання рекомендованих доз і визначення індивідуальної переносимості до окремих компонентів.

Для лікування за допомогою заспокійливих трав`яних зборів може знадобитися 2-3 тижні, але допускається і одноразове використання рецептів по необхідності.

Для приготування дитячого заспокійливого чаю вам знадобиться по 50 грамів квіток ромашки аптечної, трави материнки і трави меліси. Потрібно залити 1 ст. окропу 1 ст.л. суміші, дати постояти протягом 15-ти хвилин, процідити. Давати такий напій дитині в залежності від віку по 1-3 ч.л. до їди 3 рази в день.
Інший рецепт заспокійливого трав`яного збору для дітей включає в себе по 1 ст.л. плодів фенхеля і листа перцевої м`яти. потрібно ½- ст. окропу залити 1 ст.л. суміші, дати постояти протягом 20-ти хвилин на водяній бані, процідити. Давати дитині 2 рази в день і на ніч по 1 ч.л.
Третім варіантом заспокійливого трав`яного дитячого чаю є збір, що складається з 2 ст.л. листків м`яти перцевої, 1 ст.л. коренів валеріани і 1 ст.л. шишок хмелю. Суміш трав в кількості 1/2 ст.л. потрібно залити 1/2 ст. окропу, дати постояти протягом 20-ти хвилин, процідити. Давати дитині 2 рази в день по 1-3 ч.л.

Які трави можна вагітним

Як вже було сказано вище, більшість трав і трав`яних зборів при вагітності заборонені до застосування, однак існують деякі лікарські рослини, які в крайніх випадках і невеликому дозуванні вагітним все ж дозволені.

Найпоширеніші трави, які можна вагітним жінкам, це валеріана і собача кропива. Вони випускаються у формі настойок, трав в фільтр-пакетиках і таблеток. Трави потрібно заварювати в якості заспокійливого чаю і пити невеликими курсами.

Рекомендовані дози: ½- ч.л. валеріани і ½- ч.л. пустирника на одну чашку окропу. Для смаку можна додати мед або цукор. Також вагітним дозволено пити трав`яні настої з таких рослин, як м`ята, ромашка і меліса. Їх теж просто додають в звичайний чайник для заварювання.

трав`яні подушки

Серед великої кількості способів привести свій сон в порядок, впоратися з втомою, роздратуванням і поганим настроєм, одним з найбільш безпечних та корисних є подушка з трав, зшити яку можна навіть самому.

Цілющі властивості трави-наповнювача визначають призначення подушки. Залежно від складу рослин трав`яні подушки можуть сприяти поліпшенню роботи серцево-судинної системи, нормалізації сну, дихання, загального стану організму.

Перед покупкою або шиттям трав`яний подушки не забудьте також ознайомитись з показаннями і протипоказаннями використовуваних трав, щоб не нашкодити своєму здоров`ю. Також слід пам`ятати, що запах трави повинен викликати у вас приємні відчуття.

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!