8 продуктів зберігають молодість жінки: чудовий естроген

Всім нам давно відомо: щоб зберегти хороше самопочуття і молодість, потрібно починати піклуватися про себе, перш за все, зсередини. Саме жіночий гормональний фон впливає найсильніше на красу і здоров`я. Якщо ми стягували зі збоями в роботі гормонів, то відразу починаються проблеми зі шкірою, нігтями або волоссям. Тому для гарного самопочуття потрібна їжа, що містить основний жіночий гормон - естроген, підтверджує estet-portal.com. На які продукти, що зберігають молодість, слід звернути увагу жінці?

Відео: Part 1 - Lord Jim Audiobook by Joseph Conrad (Chs 01-06)

Вплив естрогену на процеси в жіночому організмі

Естроген - основний жіночий гормон. Він несе відповідальність за такі функції:

Можливість до запліднення і народження потомства,
Регулярність менструального циклу,
сексуальність (лібідо),
Формування жіночого образу в цілому.

Якщо у жінки цей гормон в дефіциті, то процес старіння організму відбувається досить швидко. У таких випадках лікарі часто призначають замісну терапію. Однак можна вплинути на ситуацію не таким радикальним способом, а просто змінити своє меню на користь продуктів, що містять естроген.

Відео: Part 2 - Around the World in 80 Days Audiobook by Jules Verne (Chs 15-25)

Як проявляється знижений рівень естрогену

Якщо рівень головного жіночого гормону знижується, то жінка може зіткнутися з такими симптомами:

Відео: Part 3 - Fathers and Sons Audiobook by Ivan Turgenev (Chs 19-23)

Підвищена стомлюваність,
депресивні стани,
Припливи (під час менопаузи),
Шкіра, волосся і нігті приходять в поганий стан.

Визначити рівень цього гомону можна, якщо здати аналізи.

Однак якщо призначається гормональна терапія, то власне вироблення цього гормону майже припиняється і цей процес вже практично неможливо повернути в зворотне русло.

Продукти зберігають молодість

Найбільш актуальним питання дефіциту естрогену ставати після менопаузи. Тому, перш ніж приступати до гормональної терапії, спробуйте зробити акцент на продуктах, які зберігали молодість Вашого організму:

Насіння льону. Цей продукт, як ні що інше, багатий на Омега -3,6,9 поліненасичені жирні кислоти. Крім того він є природним фітоестрогенів. Також насіння льону використовують для створення лікарських засобів для підтримки жіночого здоров`я під час менопаузи. Його можна молоти на кавомолці і додавати в салати або каші за смаком. Для лікування доза насіння становить 2 столові ложки в 1 добу. Також добре використовувати для таких цілей насіння кунжуту або насіння соняшнику.

бобові культури. До цих продуктів можна віднести: квасолю, сочевицю, сою, зелений горох, нут і т.д. Також їх можуть називати - ізофлавоноїди. Найкраще застосовувати з цього списку сочевицю, яка, по істині, є унікальним продуктом для жінок. Вона містить жіночі гормони, необхідний білок, а також триптофан, який запобігає розвитку депресивних станів.

Молочні продукти. Особливо сир, сметана та сулівкі є натуральними фітоестрогенами. Також варто звернути увагу на сири твердих сортів, особливо з цвіллю. Цвіль сама по собі є корисним продуктом для підтримки рівня естрогену.

Кава. Це напій значно підвищує рівень естрогену (на 70%), якщо вживати його в кількості 500 мл на добу. А естроген, в свою чергу відповідає за жіночність форм (тобто округлості фігури жінки). Тому Ви повинні взяти до уваги, що якщо хочете схуднути, то навпаки відмовтеся від цього напою.

Абрикоси. Цей фрукт хороший як в натуральному вигляді, так і в сушеному (як кураги). У ньому є з`єднання лігнано, які мають естрогенну активність.

Пиво. За хімічним складом пиво дуже схоже на жіночий естроген. Тому у чоловіків, які зловживають даним продуктом, часто фігура починає змінюватися за жіночим типом: збільшується живіт, жировий прошарок навколо талії і стегон. Не варто, звичайно, «насідати» на даний продукт, щоб залежність від нього не переросла в інші проблеми. Однак іноді можна дозволити цей хмільний напій як ліки.

Трави. Деякі трави теж є відмінним джерелом естрогенів, до них можна віднести: ромашку, липу, шавлія, хміль, корінь женьшеню, арніку, червона конюшина, горобину і т.д. Роблячи відвари з однією з цих трав, і випиваючи хоча б одну чашку в день, Ви можете не тільки наповнювати свій організм естрогенами, але також надавати протизапальну, заспокійливу і інші профілактичні впливу на свій організм.