Оксид азоту - запорука здоров`я серцево-судинної системи і мозку

Оксид азоту (NO) - це вільний радикал, активно виробляється в організмі людини. Оксид азоту відіграє важливу роль в передачі сигналів, скорочення гладких м`язів, біоенергетиці, адгезії тромбоцитів, імунітет і регуляції відмирання клітин. Відомості, накопичені за останні 25 років, підтверджують, що відсутність належної регуляції рівня оксиду азоту призводить до появи патологій, таких як гіпертензія, порушення функцій серцево-судинної системи, нейродегенерации, артриту, астми і септичного шоку.

Роль оксиду азоту та його переваги для організму людини

1. Оксид азоту - Це основна сигнальна молекула в організмі, яка виробляється ендотеліальними клітинами, що вистилають артерії. Окис азоту проникає в розташовані нижче гладкі м`язи і діє в якості потужного судинорозширювальний засіб. Тому оксид азоту відіграє важливу роль в регуляції кров`яного тиску і загальної циркуляції крові. Також він підтримує ендотелій в формі, стримуючи запалення і окислювальний стрес.

На жаль, атеросклероз - першопричина хвороби серця та інших порушень роботи серцево-судинної системи - характеризується дисфункцією ендотелію і обмеженою здатністю виробляти оксид азоту. Це замкнуте коло: хворі артерії не можуть виробляти достатню кількість оксиду азоту, а низький рівень оксиду азоту - основа подальших ушкоджень, гіпертензії і підвищеного ризику серцевих проблем.

Це пояснює, чому нітрогліцерин так ефективний в боротьбі зі стенокардією. Він запускає вироблення оксиду азоту, який розширює звужені коронарні артерії, покращуючи циркуляцію крові і сприяючи надходженню кисню в серцевий м`яз. Відновлення вироблення оксиду азоту також знижує кров`яний тиск і допомагає позбутися від еректильної дисфункції. Насправді, Віагра, Сіаліс і Левітра працюють саме на основі принципу оксиду азоту.

2. Крім цього, оксид азоту генерується в мозку, де вона бере участь в передачі нервових імпульсів. Саме тому серед переваг оксиду азоту можна назвати захист від деменції та інших нейродегенеративних захворювань. Оксид азоту синтезується в білих кров`яних тільцях і використовується в якості зброї в боротьбі з бактеріями, грибками, паразитами і раковими клітинами.

  3. У шлунково-кишковому тракті оксид азоту розслаблює клітини гладких м`язів і допомагає регулювати перистальтику кишечника і секрецію слизу і шлункової кислоти.

4. Оксид азоту також бере участь в інсулінової сигналізації, ремоделировании кісток, дихальної функції, використанні АТФ (енергії) і мітохондріальному біогенезу - створення нових енергетичних центрів клітин.

Як збільшити рівень оксиду азоту в організмі?

Така велика кількість переваг оксиду азоту для здоров`я і функціонування організму людини обумовлює необхідність підвищення здатності організму синтезувати оксид азоту.

1. живлення. Оскільки оксид азоту синтезується з амінокислоти під назвою аргінін, для сприяння виробленню оксиду азоту рекомендується вживати продукти, багаті білками, а саме, м`ясо і птицю. Однак результати досліджень свідчать також про те, що рослинні продукти, такі як буряк і листова зелень, містять харчові нітрати і нітрити - з`єднання, які стимулюють вироблення оксиду азоту в організмі. А якщо брати до уваги зміст в них калію, зовсім не дивно, що раціон, в який входить велика кількість таких рослинних продуктів, знижує ризик інсультів, інфарктів, діабету та інших проблем зі здоров`ям.
2. буряковий сік. Відмінним способом підвищити рівень оксиду азоту в організмі є вживання двох склянок бурякового соку в день, які здатні знижувати кров`яний тиск, підвищувати витривалість під час тренувань і покращувати приплив крові до мозку.

Також, щоб підвищити рівень оксиду азоту в організмі, рекомендується вживати такі продукти:

• чай;
• цибуля;
• виноград;
• та інші багаті флавоноїдами продукти, які захищають оксид азоту від пошкодження вільними радикалами.

Також необхідно пам`ятати, що раціон з великим вмістом жирів і вуглеводів сприяє підвищенню рівня асиметричного діметіларгініна - речовини, що пригнічує вироблення оксиду азоту.

3. вправи. І, звичайно ж, не забувайте про регулярні вправах. Для виконання різних вправ м`язам потрібно більше кисню і поживних речовин, які сприяють вивільненню оксиду азоту, який розслаблює артерії і покращує кровообіг. За допомогою регулярних вправ можна налагодити ці механізми і захистити себе від захворювань серцево-судинної системи.
4. добавки. Антиоксиданти відіграють важливу роль у захисті ендотелію та оксиду азоту від розпаду. Також існують добавки, які сприяють синтезу оксиду азоту, збільшуючи його рівень в організмі. Серед них: Пікногенол, амла і кверцетин.

Загалом, якщо Ви хочете захиститися від хвороб серця, гіпертензії, еректильної дисфункції або інших вищевказаних проблем зі здоров`ям, подбайте про те, щоб підвищити рівень оксиду азоту в організмі.