Як зачати здорову дитину?

зміст:

Відео: Як народити генетично здорової дитини

1. Пройти повне медичне обстеження
2. Відмова від контрацептивів
3. Відмова від шкідливих звичок
4. Щоденний раціон харчування

Багато майбутні батьки задаються питанням, як зачати здорову дитину? Часто, одного бажання мало, оскільки дуже багато факторів впливають на те, щоб на світ з`явився здоровий малюк. Так, якщо Ви або Ваш чоловік маєте шкідливі звички, варто відмовитися від них, краще - якщо це станеться за 12 місяців до зачаття.

Відео: Підготовка до вагітності. Як народити здорову дитину

Отже, ви зважилися на обзаведення потомством і з повною відповідальністю підійшли до цієї важливої справи. Похвально! Для початку, Вам з майбутнім татусем варто визначитися з часом народження дитини, благо, що підрахувати це не складе особливих труднощів. Одні вважатимуть за краще для цього літо, оскільки в цей період організм матусі запасів усіма необхідними вітамінами і корисними речовинами, інші вирішать, що найбільш сприятливе для народження дитини час - це осінь, так як в цю пору року малюку буде простіше пристосуватися до змін погоди, він буде більш загартованим. Скільки людей - стільки й думок, проте найбільш сприятливий період для пологів той, який вибере сама матуся. Серце завжди каже правду!

Пройти повне медичне обстеження

За півроку до того, коли Ви намітили зачаття малюка, Вам з чоловіком варто пройти повне медичне обстеження, яке допоможе мінімізувати ризик передачі у спадок будь-яких захворювань. Розпитайте у родичів, які хвороби були в роду у Вас і Вашого чоловіка. Якщо такі неприємні факти мають місце бути, тоді краще звернутися до лікаря-генетика за консультацією. Він зможе дати Вам рекомендації, щодо такого важливого питання, як планування дитини. Таким чином, Ви дбаєте про здоров`я свого майбутнього малюка ще задовго до його появи!

Відео: Менструація. Це треба знати, щоб зачати здорову дитину

Відмова від контрацептивів

За 3 місяці до зачаття Вам слід категорично відмовитися від прийому оральних контрацептивів. У цьому випадку, вагітність може наступити значно раніше, оскільки відмова від протизаплідних таблеток і овуляція часто тісно пов`язані один з одним. Яйцеклітини в цей період виробляються жіночим організмом з більшою інтенсивністю, тому велика ймовірність того, що «лелека прилетить» раніше терміну.

Відео: Як зачати здорову дитину і народити Людини. Лекція (частина 1)

Правильний спосіб життя

Ну, а поки Ви ще не в цікавому положенні, слід звернути увагу на своє здоров`я і підкоригувати свій графік життя. По-перше - ніяких переживань і стресів, якщо Ви хочете в майбутньому зачати здорову дитину. Звичайно, для багатьох це звучить безглуздо, мовляв, як можна в наш час залишатися спокійним незважаючи ні на що !? Однак саме Ваше емоційний стан відіграє найважливішу роль в майбутнє материнство. Більше приємних почуттів, яскравих і позитивних вражень. Слухайте музику, гуляйте з чоловіком в парку, дивіться на щасливих батьків у дитячих майданчиків. Все це вкрай сприятливо позначається на моральному стані майбутньої матусі й татусі.

Відмова від шкідливих звичок

Крім цього, Вам з Вашою другою половинкою варто відмовитися від куріння, навіть, якщо Ви стверджуєте, що дуже рідко дозволяєте собі «побалуватися» сигареткою-другий. Варто також пам`ятати, що і саме незначне споживання алкогольних напоїв знижує ймовірність зачаття рівно в половину, тому для того, щоб зачати здорову дитину, варто відмовитися від «міцного» навіть у свята.

Крім цього, не слід займатися самолікуванням. Без відома лікаря краще не приймати такі препарати, як таблетки від алергії, антибіотики і медикаменти від високого тиску.

Щоденний раціон харчування

Ну, і за 1 місяць до зачаття Вам обов`язково варто приділити увагу свого щоденного раціону. Їжте більше овочів і фруктів, відмовтеся від жирних продуктів, напівфабрикатів, кава і газованої води. Ці продукти не принесуть Вам користі, а от шкода - цілком! Варто включити в свій раціон продукти, що містять фолієву кислоту. Це можуть бути бобові, капуста, щавель, молочні продукти, крупи, хліб. Крім цього, можна пропити курс вітаміну В9, прийом якого тільки сприятливо позначиться на Вашому самопочутті.

І головне в підготовці до зачаття здорової дитини - це атмосфера між Вами і Вашим чоловіком! Приділяйте час своєї другої половинки, влаштовуйте один одному романтичні вечори, більше часу проводите разом. Саме ці прості поради, описані вище, допоможуть Вам у плануванні свого здорового і життєрадісного потомства! Будьте щасливі!