Нічні кошмари сняться один раз на місяць

Відео: СОННИК - Що робити якщо сняться СТРАШНІ СНИ?

Нічні кошмари зазвичай сняться під ранок, в фазі глибокого сну. І приблизно один раз раз на місяць їх бачить кожна людина на землі. Звичайно, нічні кошмари неприємні і ми прагнемо скоріше їх забути. Але з точки зору психології, вони корисні. 

Кошмарний сон як відображення внутрішніх конфліктів

З точки зору психоаналізу, сон - дорога в несвідоме. А з точки зору гештальт-терапії - відображення нас самих, наших непережітих емоцій і бажань. Таким чином виходить, що страх і тривога переживаються уві сні, в той час як в реальності ми не дозволяємо собі випробувати ці почуття. 

Відео: СОННИК - ПОГАНІ СНИ: чому сняться і що робити?

Дуже важливо проаналізувати, до чого відноситься цей страх. Згадайте минулі день-два. Проаналізуйте, що сталося, які емоції Ви відчували найчастіше, які - придушили, з ким зустрічалися, з яким почуттям ці люди у Вас асоціюються і т. Д. Так, наприклад, якщо ми боїмося проявляти свою злість іншим людям, то, можливо, в кошмарах нам буде сниться маніяк або інший агресивно налаштована людина.

Коли ми спимо, наше несвідоме активно працює над нашим психічним здоров`ям. Воно символічно відображає наші внутрішні конфлікти, таким чином, пом`якшує останні. Але сон тільки намічає шлях, а наше завдання - усвідомлено опрацювати і пережити психологічне значення нічного кошмару. І це можна зробити за допомогою психолога. 

Детермінанти нічних кошмарів: алкоголь і ліки 

Крім психологічних причин (посттравматичні стани, страхи, агресивні імпульси, депресивні настрої, конфліктні ситуації, очікування змін і т. Д.), Існують і інші детермінанти нічних кошмарів: вплив наркотичних засобів, алкоголю та деяких лікарських препаратів. Багато з них порушують природні фази сну, пропускаючи першу фазу, переходячи відразу в фазу глибокого сну. Таким чином, після ослаблення дії алкоголю мозок інтенсивно намагається надолужити згаяне, і часто - в негативному забарвленні. В результаті кошмарні сни забезпечені.

хвороба. Особливо при високій температурі часто на сняться нічні кошмари, що пов`язано зі зміненою свідомістю в цей час.

Недотримання гігієни сну (Непровітреному кімната, шум і гучні звуки, незручне ліжко, матрац або подушка, тривалі перегляди фільмів (жахи, трилери) перед сном, жирна їжа на ніч і т. Д.).

Але яким би не були ваші сновидіння, пам`ятайте: чим різноманітніші сни, тим вони цікавіше, так як відображають Ваш духовний світ.