Здуття живота під час місячних - з цим можна боротися

Відео: Перед місячними хочеться їсти

Багато людей у своєму житті відчували подібне - здуття живота - і мало кому це сподобалося: неприємні відчуття, незручність, неестетичність, тяжкість. Часто причиною цього стану є проблеми з травною системою, погрішності в харчуванні. У деяких випадках достатньо просто дотримуватися дієти, в деяких потрібно більш серйозне медикаментозне лікування.

Але у жінок здуття живота можуть викликати не тільки продукти, а й природні гормональні зміни. Здуття живота є частим супутником передменструального синдрому, супроводжує місячні. Тут теж можуть бути різні причини - здуття живота може бути викликано внутритканевой затримкою рідини в організмі. При цьому крім здуття живота спостерігаються набряки обличчя і кінцівок, спрага, знижена функція сечовиділення. Але при передменструальному синдромі здуття живота може бути викликано і змінами в роботі нервової системи, що супроводжується змінами в емоційній сфері, мігренеподобнимі головними болями, нервозністю, безсонням і ін.

Здуття живота під час місячних - так що ж робити?

Оскільки причин здуття може бути багато, то і підхід до лікування різний. Але є і загальні правила.

Відео: Місячні в ШКОЛІ. Менструація. Прокладки для підлітків. Засоби гігієни. Що робити. Перші. школа

немедикаментозне лікування полягає в нормалізації режиму праці та відпочинку, сну, необхідні фізичне навантаження, дотримання дієти, особливо в другій половині циклу. Слід уникати газованих напоїв, жирної їжі, бобових, в сирому вигляді овочів і фруктів. Також уникнути здуття живота допоможе дробове харчування (часте, невеликими порціями), ретельне пережовування їжі, не запиваючи їжу водою. Щоб знизити ймовірність скупчення рідини рекомендується прибрати або сильно знизити з раціону сіль, продукти з підвищеним вмістом солі (ковбаса, бульйонні кубики, чіпси та ін.). Допоможе зменшити ймовірність виникнення здуття живота обмеження у вживанні цукру, кофеїну, шоколаду, алкоголю.

Медикаментозне лікування передбачає загальне лікування передменструального синдрому, до якого входять седативні препарати (заспокійливі), знеболюючі, сечогінні та протиалергічні групи препаратів. Для боротьби зі здуттям живота під час менструації приймають вітаміни Е і групи В, а також магній і калій. З проблемою можна боротися і лікарськими засобами, створеними для боротьби зі здуттям живота.

Якщо ж здуття живота під час місячних заважає і викликає занепокоєння, а самостійно впоратися з проблемою не виходить, то слід звернутися за допомогою до лікаря.