Менопауза у жінок: симптоми, ознаки

Менопауза - це період, коли в організмі жінки настає згасання функції яєчників, що спричиняє за собою припинення менструацій.

Період клімаксу зачіпає жінок вікової категорії 43-56 років. Протягом цих років відбувається поступове зменшення утворення естрогенів, до повного припинення їх виділення. Процеси дозрівання яйцеклітини порушуються і овуляція припиняється. Менструації теж поступово стають все менш вираженими, більш рідкісними, поки вони не припиняються остаточно. Настання менопаузи характерно для жінок у віці 50 52 роки. Якщо у жінки не було менструацій, і її не турбували кров`янисті виділення протягом року, то менопаузу можна вважати повною.

наслідки менопаузи

Не варто боятися цього періоду, це нормальний фізіологічний процес, але до нього треба бути готовою. Цей процес поступовий, починається він з періоду пременопаузи, протягом якого відбувається плавне зниження функції яєчників. Протягом пременопаузи в жіночому організмі поступово відбувається гормональна перебудова. Її прояви можуть бути виражені в порушенні менструального циклу, перепадах настрою, зміни вегетативної системи і серцево-судинної.

Ранній початок менопаузи може свідчити про генетичну вікової схильності, аутоімунних і гормональних захворюваннях. Також раннє її наступ може статися при прийомі препаратів, що знижують рівень естрогену. Куріння і зловживання алкоголем можуть наблизити початок менопаузи.

Симптоми менопаузи у жінок

У цей період гормональні перебудови ведуть до змін функцій деяких систем організму.

Зміни у функціях вегетативної системи виявляються так званими приливами жару і почервоніння до особі- пітливістю, прискореним серцебиттям, безсонням, нестабільністю кров`яного тиску. Ці розлади зазвичай турбують жінок протягом двох років, а потім поступово проходять.

Можливі також нейропсихічного порушення: часта зміна настрою, запальність, надмірна збудливість, плаксивість.

Кісткові тканини теж зазнають змін. Жінки в цей період особливо схильні до остеопорозу. Це захворювання кісток, обумовлене зниженням їх міцності. Переломи кісток при цьому захворюванні можуть трапитися навіть при мінімальних фізичних навантаженнях і легкому падінні. Переломів особливо схильні до область шийки стегна, зап`ястя, щиколотки і хребет. Зниження міцності хребта призводить до його викривлення і руйнування міжхребцевого простору і хребців.

Частими в період менопаузи є відхилення в роботі щитовидної залози, вираженої в гіпо- та гіпертиреозі.

Відео: Менопауза у жінок - симптоми, ознаки та лікування. Менопауза і серцево судинна система

Обмін речовин може бути порушений в сторону ожиріння або, навпаки, схуднення. Підвищується ризик небезпеки початку цукрового діабету.

Серцево-судинна система дає збої, які проявляються на гіпертонічну хворобу, вегето-судинну дистонію.

Відео: Ознаки клімаксу у жінок в 50 років. пройдіть тест

Ступінь різних розладів, що виникають в період менопаузи, залежить від стану організму. Жінки з нестійкою нервовою системою, які страждають певними захворюваннями, провідні малоактивний спосіб життя, знаходяться в зоні підвищеного ризику загострення наявних захворювань і появи нових. Тому при перших проявах розладів, характерних для періоду менопаузи, потрібно звернутися до лікаря. Бажано відвідувати гінеколога раз на півроку для профілактичного огляду, так як в період менопаузи іноді виникають різні гінекологічні захворювання, в тому числі пухлини яєчників і матки.

Медичні заходи по зменшенню проявів менопаузи

Визначити заходи і способи медичної корекції стану жінки в цей період може тільки лікар після ретельного проведення необхідного обстеження.

Відео: Клімакс: симптоми, ознаки, лікування

Прівознікновеніі необхідності, лікар може призначити замісну гормональну терапію або порадить застосовувати фітоестрогени. Та й інша терапія спрямована на вирівнювання гормонального фону, зниження інтенсивності проявів менопаузи і запобігання грізних захворювань, таких як доброякісні та злоякісні новоутворення.

Навіть якщо така терапія не знадобиться, то, швидше за все, лікар призначить препарати кальцію для профілактики остеопорозу.

Інші способи пом`якшення проявів менопаузи

У цей період дуже важливо не кидати активні фізичні заняття: лижі, плавання, йога, зарядка, піші прогулянки на вулиці.

Важливу роль відіграє здорове харчування. Раціон харчування повинен бути багатий всіма необхідними поживними мікроелементами, вітамінами, амінокислотами, незамінними жирами. Харчування має бути збалансованим, що передбачає наявність в раціоні білків, вуглеводів і невелика кількість жирів. Особливо корисні незамінні Омега-3 жири та продукти, що містять кальцій.

Переїдання в цьому віці небезпечно, так як високий ризик, пов`язаний з порушенням обміну речовин, що призводить до ожиріння. Слід обмежити солодке, борошняне.

Рекомендується до вживання їжа, багата клітковиною і вітамінами - овочі, фрукти.

Слід знизити або зовсім припинити вживання алкоголю і кофеїну. Це допоможе позбутися від безсоння, занепокоєння, перевозбудімості і сприятиме кращому засвоєнню кальцію.

Відео: Як визначити наближення клімаксу?

Якщо жінка курить, але необхідно позбавлятися від цієї дуже шкідливої звички. Дослідження показують, що жінки, постійно палять, схильні до ризику більш раннього настання менопаузи, розвитку остеопорозу і інших відхилень, пов`язаних з гормональною перенастроюванням організму.

У цей період дуже важливі заходи по боротьбі зі стресом. Корисний масаж, дихальна гімнастика, прогулянки на природі, заспокійлива музика, позитивні емоції - все, що допомагає розслабитися і зняти напругу.

Корисний контрастний душ, він тренує судини і зменшує прояви вегето-судинних відхилень.

Локальний дискомфорт можуть запобігти спеціальні креми і мастила.

Якщо дотримуватися правил здорового способу життя та харчування, регулярно відвідувати лікаря з метою профілактичних оглядів і підтримувати позитивний психоемоційний настрій, то період менопаузи пройде легко і майже непомітно.