Як підвищити лібідо у чоловіків

Відео: Тестостерон і лібідо - Video-Med.ru

За оцінками медичних експертів, як у чоловіків так і у жінок, рівень лібідо на 70% пов`язаний з психологічними факторами. Регулярні стреси на роботі і в сім`ї здатні знизити рівень лібідо в кілька разів. Неправильне харчування і сидячий спосіб життя збільшує цю проблему. За оцінками медиків, близько половини дорослих чоловіків у розвинених країнах мають знижений лібідо - такі наслідки індустріалізації та споживчого буму.

Відео: Підняти різко потенцію, тестостерон, лібідо Позбутися від простатиту Прості правила навесні

Особливо сильно психологічні чинники впливають на жіноче лібідо - стресові стани і неврози, а також різні комплекси, пов`язані з дитячими переживаннями. Всі ці фактори здатні повністю звести до нуля статевий потяг жінок. Але і для чоловіків психологічні чинники мають велике значення - урологи навіть застосовують термін «психологічна імпотенція» до тих випадків, коли через сильні переживань у чоловіка виникає еректильна дисфункція.

Сильно знизити лібідо здатні регулярні сімейні сварки. Справа в тому, що скандали стимулюють область мозку, яка також відповідає за статеве життя. Перенапруження цих областей мозку через скандали, відповідно, знижує лібідо - мозок «думає», що людина вже отримав достатню «порцію» статевої активності. Тому, якщо мова йде про сімейну пару, то, щоб налагодити статеве життя, потрібно почати з вирішення психологічних проблем - відсутність сімейних сварок здатне швидко повернути і фізичний потяг один до одного.

Відео: Лібідо

Сильно знизити лібідо способи і деякі серйозні захворювання, наприклад, серцево-судинної системи. Таким чином організм хоче убезпечити людини, адже статевий акт сильно підвищує тиск, що дуже ризиковано для подібних хворих. Також захворювання щитовидної залози серйозно позначаються на рівні статевого потягу - адже щитовидка впливає на рівень гормонів.

Зростання лібідо можна підстьобнути і фізичними факторами. За статевий потяг відповідає тестостерон - особливо це актуально для чоловіків. У цій статті ми не будемо розглядати медикаментозні методи збільшення лібідо, включаючи і збільшення рівня тестостерону, а зупинимося лише на природні методи підвищення статевого потягу.

Як же підвищити рівень тестостерону без медикаментів? Підвищити рівень тестостерону допомагає здоровий спосіб життя і правильне харчування, що включає деякі продукти, яке особливо підстьобують вироблення цього гормону.

Відео: Як підвищити лібідо: 5 ефективних прийомів

1. Здоровий спосіб життя. Тут все тривіально - важливо висипатися (класичні вісім годин сну є обов`язковими хоча б п`ять днів на тиждень), займатися спортом (в ідеалі не обмежуючи звичайними трьома днями в фітнес-центрі) і відмовитися від шкідливих звичок (на жаль, як куріння, так і надмірна любов до алкоголю дійсно сильно скорочують лібідо в довгостроковій перспективі). Ну і, звичайно, треба частіше бувати на свіжому повітрі, особливо в сонячні дні. Рівень тестостерону серйозно залежить від рівня вітаміну D в організмі чоловіка - а цей вітамін найпростіше отримати, перебуваючи на сонечку.
2. Продукти харчування. На лібідо позитивно впливає раціон, що включає класичні продукти для правильного харчування: нежирне м`ясо, овочі, фрукти і морепродукти. На яких продуктах варто сфокусувати увагу? На тих, які багаті вітамінами A, C, Е, а також такими мікроелементами, як цинк і фосфор - саме вони вносять серйозний внесок у збільшення рівня тестостерону в організмі. Продуктами харчування, що підвищують тестостерон, є: яйця (особливо жовтки), мед, молоко, печінку, цитрусові фрукти, яблука, шипшина, ківі (останній фрукт - лідер за наявністю вітаміну C), горіхи (особливо волоські і арахіс), устриці, бобові , крупи. М`ясо слід вживати в першій половині дня.