Поліпшення зору при короткозорості

Відео: Як поліпшити зір? Відновити зір Короткозорість Міопія Відновлення зору Поліпшення зору

У короткозорих людей приблизно в 6 разів частіше розвиваються серйозні очні захворювання типу глаукоми, відшарування сітківки і катаракти

короткозорість - Це недолік зору, при якому добре видно близькі предмети і погано - отдаленние- результат підвищеної заломлюючої сили оптичних середовищ ока (рогівки, кришталика) або занадто великої довжини осі (при нормальній заломлюючої силі) очного яблука. При короткозорості входять в очі паралельні промені, що йдуть від віддаленого предмета, збираються не так на сітківці (що потрібно для ясного зору), а перед нею. Поліпшення зору при короткозорості можливо за допомогою вправ і правильного харчування.

Основною характеристикою короткозорості є неясне розпливчасте бачення віддалених об`єктів, хоча ближні людина бачить чітко. Якщо ви короткозорі, то ваші «коригувальні» лінзи будуть мінусовими. Щоб упевнитися в цьому, тримайте їх в декількох сантиметрах над сторінкою друкованого тексту. Букви, видимі крізь лінзи, будуть здаватися дрібніше, ніж реальні літери на сторінці.

Близький стрес як причина короткозорості

У природі ціна безпеки - вічна пильність. Ось чому майже всі звірі й птахи постійно видивляються на відстані ознаки можливої небезпеки. Зір людини, який сформувався в процесі еволюції, має аналогічну мету. Так як наші предки були мисливцями і воїнами, основна біологічна функція їх очей полягала в огляді горизонту, що видивляється хижаків і видобутку. Отже, анатомія очей має спеціальну структуру, призначену для тривалого спостереження на відстані, разом із здатністю фокусувати зір на короткий час на прилеглих об`єктах. Коли ви читаєте, працюєте з комп`ютером або протягом багатьох годин виконуєте будь-яку іншу роботу на близькій відстані від очей відстані, ви використовуєте очі з метою, протилежною тій, яка спочатку була призначена природою. В результаті візуальна система піддається стресу і може дати збій. Така ситуація виражається технічним терміном ближній стрес.

Ця ситуація подібна до тієї, яка виникла б при подібній діяльності будь-якої іншої частини тіла. Якщо ви на кілька секунд піднімете руку, то не відчуєте ніякої незручності. Але якщо будете тримати її так протягом декількох хвилин, то відчуєте напругу. Ваші м`язи почнуть зводити судоми, і ви відчуєте втому, а потім і певний біль. Подібним чином очні м`язи реагують судомних стисненням на тривалі періоди роботи на близькій відстані від очей відстані. Спочатку це відчувається як швидка стомлюваність очей, зазвичай супроводжується головними болями, подвоєним зображенням і зниженням вироблення слізної рідини, що викликає сухість очей, почервоніння і часто буває досить болісно.

Якщо ближній стрес триває, очні м`язи поступово адаптуються до даних умов. Циліарному м`язи закривають кришталики очей в деформованому аккомодационного стані, з тим, щоб вони легше фокусувалися на ближніх об`єктах. Подібним же чином екстраокулярних м`язи утримують очне яблуко в конвергентном стані, з тим, щоб йому легше було вказувати на ближній об`єкт. Так як очні м`язи змінили свою конфігурацію для більш ефективного функціонування на близькій відстані, то здатність фокусування на віддалених об`єктах знижується, і людина стає короткозорим.

Лікування симптомів короткозорості посилює проблему

Статистика підтверджує, що у короткозорих людей приблизно в 6 разів частіше розвиваються серйозні очні захворювання типу глаукоми, відшарування сітківки і катаракти. Отже, до короткозорості можна ставитися як до незначного незручності, чисто зовні проявляющемуся при спілкуванні з людьми, - це серйозне порушення зору, що загрожує сліпотою. На жаль, переважна більшість лікарів-офтальмологів, наступних традиційних методів лікування, не усвідомлюють цієї небезпеки і лікують лише симптоми, прописуючи «коригувальні» лінзи, які допомагають фокусувати віддалені об`єкти.

Відео: Зір короткозорість. Відновлення зору при короткозорості (міопії). Лікування короткозорості у дітей і дорослих будь-якого ступеня міопії

Цей метод лікування зазвичай посилює дану проблему, створюючи сильніший ближній стрес, який викликає велику короткозорість і значну втрату зору на відстані. В результаті лікар-офтальмолог прописує пацієнту сильніші «коригувальні» лінзи, потім ще більш сильні, і так далі. Таким чином, пацієнти потрапляють в замкнуте коло прогресуючої міопії, змінюючи весь час «коригувальні» лінзи на більш сильні, і часто кінчають тим, що лягають під ніж хірурга.

Вправи для поліпшення зору при короткозорості

На щастя, є кращий шлях. Оптики-біхевіористи знають, що візуальна терапія і використання спеціальних лінз може перешкодити розвитку короткозорості з самого її появи. Якщо ж вона вже з`явилася у людини, то її розвиток часто можна уповільнити, зупинити або навіть зовсім усунути проблему. Виявляється, існують спеціальні вправи для поліпшення зору при короткозорості.

Вправи для поліпшення зору при прогресуючої короткозорості

Це розділ для міопіков, у яких прогресує погіршення і які потребують періодичної виписці сильніших очок. Існують різні стратегії для різних ступенів короткозорості. Якщо ви можете читати або працювати з комп`ютером без коригувальних лінз, перестаньте їх носити при цих видах діяльності, так як вони є основною причиною прогресуючої міoпіі. Більшість людей, що використовують цю стратегію, можуть обходитися без окулярів більшу частину часу і потребують них, тільки коли сідають за кермо або беруться за такі види діяльності, які вимагають хорошого зору на відстані. Ця стратегія найкраще спрацьовує для людей з міопією менш ніж 3.00 Д, хоча багато і з високим ступенем короткозорості застосовують її з великим успіхом. Якщо у вас незначна ступінь короткозорості і ви можете носити знімають напругу окуляри, то ці стратегії допоможуть усунути міопію і відновити нормальний зір. Найкраще вони спрацьовують у людей з міопією менш 1.50 Д.

Якщо ви не можете читати без «коригувальних» лінз, використовуйте найслабшу пару, через яку ще можете якось бачити. Мета полягає в тому, щоб носити окуляри, які дають вам чітке бачення на звичайному відстані для читання, але не дають чіткого бачення віддалених об`єктів. У багатьох є вдома старі, зі слабкими діоптріями окуляри, які можуть виявитися цілком задовільними. Якщо ж ні, попросіть очного лікаря виписати вам більш слабкі окуляри для читання. Часто люди виявляють, що в міру ослаблення короткозорості вони можуть носити більш слабкі окуляри і для бачення на відстані. Якщо ваша робота вимагає частого підняття очей вгору і виразного бачення віддалених об`єктів, то вам слід використовувати формулу професора Янга. Це біфокальніочки з більш слабкими дистанційними лінзами у верхній частині, з`єднані з ослабляють напругу лінзами в нижній частині. Повна формула особливо корисна для школярів.

Формула Янга при короткозорості

Наступний рецепт біфокальних лінз запобіжить або істотно знизить розвиток короткозорості. Він особливо підходить школярам, які не можуть з яких-небудь причин пройти курс візуальної терапії. Верхні сегменти лінзи призначені для далекого бачення і докомпенсіруются за допомогою 0.5 Д- нижні сегменти - для читання і мають +2.00 Д, тобто більше, ніж верхні лінзи. Наприклад, міопікі з -4.00 Д отримає лінзи з верхнім сегментом -3.50 Д і нижнім -1.50 Д- міопікі з -1.2 Д отримає верхні лінзи з -0.75 Д і нижні з + 1.25 Д. Позиція нижнього сегмента має важливе значення. Верхній край її повинен досягати нижнього краю зіниці при нормальному освітленні, коли очі дивляться прямо вперед. Пацієнту слід пояснити, що нижній сегмент використовується для читання і роботи, що знаходиться близько від очей. Якщо нижній сегмент розташований неправильно, нижче вказаного рівня, пацієнт може читати через верхній сегмент і тоді біфокальніочки не дадуть бажаного результату.

Якщо ви носите контактні лінзи, то у вас є кілька варіантів вибору. Сильні контактні лінзи і деякі лінзи з газової просоченням можуть призупинити або уповільнити прогресуючу міопію. Якщо ви хочете спробувати носити такі лінзи, проконсультуйтеся з фахівцем по контактні лінзи і запитайте, наскільки швидко вони дадуть позитивний результат. Ви можете знімати контактні лінзи при читанні, таким чином, зменшуючи ближнє напруга. Залежно від інтенсивності вашої короткозорості ви можете носити просто одноконтактні лінзи. Використовуйте очей з контактною лінзою для бачення на відстані, а очей без контактної лінзи для читання. Іншим варіантом може бути використання знімають напругу очок поверх контактних лінз.

Вправи для поліпшення зору при прогресуючої короткозорості №1

Водолікування - 3 хвилини, Швидке моргання - 1 хвилина, Повільне моргання - 1 хвилина, Моргание з зажмуріваніе - 1 хвилина, «Хитання насоса» - 3 хвилини, Обертання очима - 1 хвилина, Рух за годинниковою стрілкою - 1 хвилина, «Хитання насоса» - 3 хвилини, Світлотерапія - 5 хвилин, Акупресура А - 2 хвилини, Акупресура В - 2 хвилини, Акупресура С - 2 хвилини, Пальминг - 5 хвилин.

Вправи для поліпшення зору при прогресуючої короткозорості №2

Водолікування - 3 хвилини, «Хитання насоса» - 3 хвилини, Таблиця на гостроту зору - 2 хвилини, Таблиця сканування - 2 хвилини, «Хитання насоса» - 3 хвилини, Зона нечіткого бачення - 2 хвилини, Змішана акупресура - 5 хвилин, Світлотерапія - 5 хвилин, Пальминг - 5 хвилин.

Бачення простору - новий візуальний навик

Загальною проблемою для міопіков (короткозорих) є те, що вони витрачають занадто багато зусиль на фокусування при зчитуванні з екрану комп`ютера, так що їх периферійний зір буквально починає розпливатися, і вони набувають в результаті «тунельний» зір. Щоб виправити цю проблему, додайте до ваших «новим візуальним навичкам» даний метод. Він називається баченням простору і часто дає помітне поліпшення зору. Подивіться на віддалений об`єкт, але не зосереджуйте на ньому уваги. Глибоко і повільно дихайте і розслабляйтеся. Спробуйте увійти в усунуте, мрійливий стан і дивитися на навколишні предмети периферійним зором. Охопіть їм якомога більше простору і за допомогою периферійного зору виділяйте все більш і більш дрібні деталі, які тільки будуть доступні сприйняттю. Вам слід також виробити звичку використовувати своє центральне (макулярное) зір для ретельного розглядання найбільш віддалених об`єктів, які ви тільки можете розглядати без «коригувальних» лінз або з ними. Ця діяльність спрямована на досягнення повного охоплення простору за допомогою центрального і периферійного зору.

Вправи для поліпшення зору при стабільній короткозорості

Наведений вище метод, як правило, стабілізує прогресуючу міопію протягом декількох тижнів. Коли ви помітите, що ваш зір поліпшується або вже стало стабільним і не потребує більш сильних приписах (що з`ясується під час огляду у лікаря), значить, ви готові до наступного етапу. Якщо ви ще цього не досягли, то, перш ніж продовжувати, прочитайте розділ про прогресуючої короткозорості.

Cконцентріруйтесь на адаптації до слабших лінз. Використовуйте старі окуляри з більш слабкими лінзами або контактні лінзи колишніх років-якщо ж такі не збереглися, попросіть свого лікаря виписати вам більш слабкі окуляри. Якщо ви носите контактні лінзи, то можете спробувати знімні лінзи. Вони дадуть вам можливість адаптуватися до все більш і більш слабким лінз кожні кілька тижнів, не витрачаючи на це величезні гроші. Попросіть свого лікаря-офтальмолога виписати відразу кілька рецептів на лінзи в порядку спадання прогресії, щоб ви могли їх замінювати у міру потреби. Якщо ступінь вашої короткозорості не надто важка, ви зможете носити контактну лінзу в одному оці для далекого бачення, а інший залишати без лінзи - для читання. Замість того щоб постійно читати сторінку за сторінкою, будьте дисципліновані, користуйтеся при читанні закладкою-пам`яткою. Це дуже важливо. Ви повинні подолати звичку невідривно фокусувати зір на ближніх об`єктах. Робіть регулярні перерви для візуальної терапії і відводите погляд на віддалені об`єкти. Більше часу проводьте на свіжому повітрі. Грайте в такі ігри, які сприяють поліпшенню зору, типу фризбі, гольфу, тенісу і крикету. Є ще один метод, який слід застосовувати щодня. Хоча він і не відповідає «прискореним методам», але може навчити вас, як швидко поліпшити зір. Фокусуючись на нечітко видимих об`єктах, що цілком окупає витрачені на це кілька додаткових хвилин. Спробуйте, і ви будете здивовані його ефективністю.

Вправи для поліпшення зору при стабільній короткозорості №1

Водолікування - 3 хвилини, Таблиця злиття - 2 хвилини, «Хитання насоса» - 3 хвилини, Зона чіткого бачення - 2 хвилини, Змішана акупресура - 5 хвилин, Моргание з зажмуріваніе - 2 хвилини, «Хитання насоса» - 3 хвилини, Світлотерапія - 5 хвилин, Пальминг - 5 хвилин.

Відео: Вправи для очей при короткозорості (міопії)

Вправи для поліпшення зору при стабільній короткозорості №2

Водолікування - 3 хвилини, «Хитання зі злиттям» - 3 хвилини, Моргание з зажмуріваніе - 2 хвилини, Рух за годинниковою стрілкою - 2 хвилини, «Хитання зі злиттям» - 3 хвилини, Обертання очима - 2 хвилини, Рух за годинниковою стрілкою - 2 хвилини, «Хитання зі злиттям» - 3 хвилини, Світлотерапія - 5 хвилин, Пальминг - 5 хвилин.

Додатковий метод А «Енергія свічки»

Поставте свічку або слабку електричну лампочку на іншому кінці кімнати. Якщо ви використовуєте свічку, переконайтеся, що в кімнаті немає протягів, так як полум`я повинно бути рівним. Тепер прикрийте одне око спеціальної пов`язкою і пильно дивіться на язичок полум`я, який буде розпливчастим. Дихайте повільно і глибоко і намагайтеся зробити зображення якомога меншим. Зосередивши всю увагу на відчутті всередині очей, ви навчитеся свідомо контролювати свою циліарного м`яз і сприяти стиску кришталика. Робіть вправу по п`ять хвилин для кожного ока, прикриваючи їх по черзі пов`язкою. Не використовуйте при цьому «коректують» лінзами. Коли ви освоїте цю вправу, спробуйте під час своїх звичайних щоденних занять робити так, щоб розпливчасті об`єкти ставали більш виразними, користуючись одночасно обома очима. Для цього потрібно дивитися на розпливаються об`єкти і фокусувати зір на них шляхом простого натягу циліарних м`язів.