Правда і брехня про шкоду куріння

Нас просто бомбардують соціальними роликами про шкоду куріння з екранів телевізорів. Давайте розберемося, що з цього &minus- правда, а що - брехня, і чому люди взагалі починають курити.

Причина потреби в тютюні

Вся справа в нікотині, що міститься в тютюні. Не варто плутати його з провітаміном РР, інакше званим нікотиновою кислотою. «Крапля нікотину вбиває коня» - найпопулярніша брехня про шкоду куріння. У процесі горіння сигарети велика частина нікотину згорає.

Згадайте, як зародилася культура вживання тютюну. Першим народом, що вживали тютюн в жувальної формі, були інки. Таким способом вони рятувалися від пелагри, спричиненої нестачею вітаміну РР.

Навіщо тоді кидати курити?

Скільки б брехні про шкоду куріння Ви не почули, не варто забувати, що в сигаретному димі міститься безліч шкідливих сполук. Ці речовини здатні накопичуватися в тканинах організму і викликати рак.

Що ж допоможе полегшити процес розставання зі шкідливою звичкою? Ось кілька порад.

• Вживайте в їжу продукти, багаті вітаміном РР: картопля, морква, хліб, печінку, сушені білі гриби.
• Приймайте вітаміни, що містять нікотинамід.
• Прочитайте книгу Аллена Карра «Легкий спосіб кинути палити».

Нехай процес відвикання від сигарет пройде для Вас легко!