Як добитися ідеальних колін всього за один місяць

Відео: Стрункі ноги за два тижні - Все буде добре - Випуск 305 - 16.12.2013 - Все буде добре

Коко Шанель називала коліна найпотворнішого частиною тіла. І небезпідставно, якщо ця сама частина позбавлена належного догляду. Справа в тому, що в області колін практично відсутні сальні залози, які б зволожували шкіру.
Додайте до цього зовнішні пекучі промені сонця, сильне пересихання, так і просто звичку мити ті ж підлоги прямо на колінах, і стане зрозуміло, чому шкіра на колінах з часом стає просто слонової, і її не сильно відрізниш від підошов. Коли при цьому шкіра на колінах стає темного або червоного кольорів, багато жінок вдаються до перевіреного засобу - подовжують поділ спідниці. Але ж досить доглядати за колінами, щоб ними завжди можна було красиво блиснути. Виправляємо помилки і проводимо відновлювальні роботи.

Згинаємо і розгинає: навантаження зніме зарядка

Коліна щодня піддаються величезному навантаженні. Адже саме вони, поєднуючи стегнову кістку і большеберцовую, забезпечують рух. Тож не дивно, що з часом вони починають хворіти. Щоб запобігти появі болю в колінних чашечках, а заодно і розвантажити їх, достатньо виконувати просту зарядку.

• Підняти ногу, щоб вона утворювала з іншого прямий кут. Згинати й розгинати гомілку 20 разів. Повторити так з другою ногою.
• Підніматися на носок кожної ноги 20 разів.
• Вирощують колінами ніг по 20 разів.
• Ще одним правилом є захист колінної чашечки від різного роду травм (особливо, спортивних) за допомогою наколінників.

Плекаємо: корисні вітаміни шукайте в тарілці

Поганий стан шкіри на колінах в першу чергу сигналізує про дефіцит вітамінів А і Е. Виправити положення допоможе спеціальний комплекс вітамінів. Але можна вибрати інший напрямок: замість аптеки попрямувати на кухню і, провівши ревізію продуктів, скорегувати меню так, щоб воно стало лікувальним.
Вітамін Е - один з природних антиоксидантів - шукайте його в зелені, горіхах і яблуках. Вітамін А, який забезпечує клітини киснем, містять яйця, печінку, молоко.
зняти набряки колін і вивести сіль з суглобів можна за допомогою такого засобу.
1 очищена головка часнику, 1 лимон і 1/2 кореня селери провернути через м`ясорубку. Додати 2-3 ст. л. меду. З`їдати по 1 ч. Л. вранці натщесерце.

Очищаємо: відкладіть мило, візьміть крем для обличчя

М`яке очищення сприяє еластичності і м`якості шкіри на колінах. Однак звичне мило для цих цілей не годиться: воно сушить шкіру, а вона в цьому місці і так суха.

• Для очищення шкіри колін вибирайте пінки для чутливої і сухої шкіри.
• Раз в тиждень скрабіруйте коліна. Це дозволить зняти ороговілі частинки епідермісу і прискорить зростання нових клітин.
• Після очищувальних процедур нанесіть живильний або зволожуючий крем.

Зм`якшуємо: скраб з солі і лосьйон з лимона

Щоб шкіра на колінах була ніжною, необхідно щовечора змащувати її кремом. Але якщо стан колін залишає бажати кращого, а шкіра потребує додаткового зволоження, допоможуть прості засоби.
Рослинна олія змішати з соком лимона (1:10). Отриману масу нанести на коліна на 20 хв, після чого змити і змастити коліна кремом.
Сіль і мед змішати в рівних пропорціях, додати трохи касторової олії. Використовувати як скраб. Сіль відлущує ороговілі клітини і пом`якшує шкіру. А мед запобігає швидкому висиханню.

Відео: Накачати Прес за 1 тиждень Кубики

Вибілюємо: навіщо колін кефір і сода

Огрубіла шкіра на колінах часто набуває неприємного червоний або коричневий колір. Повернути їй природний відтінок допоможуть природні відбілювачі, як, наприклад, сік квашеної капусти, огірка або лимона. Можна скористатися і іншими рецептами.

Кефірів обгортання. Змішати 3 ст. л. кефіру, 2 ч. л. соку огірка, 5 крапель лимонного соку. Отриману масу втирати в коліна легкими круговими рухами, після чого укрити плівкою, а зверху - будь-якою тканиною. Робити два рази в тиждень по 20 хв.

Молочно-содовий скраб. Змішати соду з молоком до утворення густої маси. Круговими рухами нанести на коліна, потримати кілька хвилин, після чого змити. Виконувати три-чотири рази на тиждень.

Якщо виконувати подібні рекомендації, то вже протягом місяця можна повернути до ідеальної форми найзапущеніші коліна. Однак слід пам`ятати, що іноді їх поганий вигляд говорить не про нестачу уваги, а про тих серйозних захворюваннях, які вимагають термінового уваги лікаря.