Фази місячного циклу і їх вплив на стан жінки.

Відео: Через скільки днів після місячних настає овуляція?

Менструальний цикл - це період від однієї менструації до наступної. І цей період має свої певні фази місячного циклу. Кожна фаза має свої особливості протікання і по різному впливає на загальний стан жіночого здоров`я. Характеристики фаз місячного циклу повинна знати кожна жінка, щоб самій собі зуміти пояснити, наприклад, перепади настрою, необгрунтовану плаксивість, агресивність, пригніченість, бажання побільше поїсти, прискорене сечовипускання, щоб не переживати про причини болю в голові, животі, нудоти.

Які бувають фази у місячного циклу

Отже, менструальний цикл - це період від однієї менструації до наступної. Тривалість менструального циклу індивідуальна (від 25 до 36 днів), але стандартної тривалістю циклу вважається 28 днів.

Весь цикл можна розділити на 3 фази в залежності від процесів, що відбуваються в організмі.

Відео: Як менструальний цикл впливає на стан жінки

1 фаза (фолікулярна) - Починається ця фаза з першого дня менструації і триває до 14-15 дня, до моменту овуляції. У цей період у жінки проходить менструації, іншими словами організм звільняється від непотрібного, очищається порожнина матки. А так же в цей період в яєчнику жінки дозріває фолікул. У фолікулі зростає одне яйце, з якого в подальшому може розвинутися зародок. Але протягом цієї фази яйцеклітина знаходиться в фолікулі, в недосяжному для сперматозоїдів місці. У цей період стан жінок може бути далеко не найкращим. Багатьох жінок турбують головні болі, болі в животі, в суглобах, нудота, розлад шлунка. Ближче до менопаузи перша фаза менструального циклу має властивість ставати коротше.

2 фаза (овулярная) - Починається вона з того, що в організмі різко збільшується кількість лютеїнізуючого гормону, під впливом якого фолікул лопається і яйцеклітина вивільняється. Тобто відбувається овуляція, найсприятливіший момент для зачаття. Триває овуляционний фаза 16-32 години. Запліднити яйцеклітину можна протягом 12 годин після її вивільнення. Імовірність завагітніти набагато вище, якщо статевий акт стався до овуляції або відразу ж після неї. Овулярний період самий короткий в місячному циклі. Але в цей нетривалий період жінки можуть відчувати якийсь дискомфорт: тягнуть болі внизу живота, наприклад. Хоча в цілому самопочуття хороше і настрій бойовий, робоче.

Відео: Прес для дівчат. Менструальний цикл і тренування

3 фаза (лютеиновая) - Починається прямо після овуляції і закінчується перед самим початком наступних місячних. Триває приблизно 14 днів. Може так само закінчитися вагітністю. Протягом цієї фази, протягом 10-13 днів організм все ще готуватися до запліднення яйцеклітини, в матці накопичуються кров`яні волокна, в її стінках збирається рідина і поживні речовини. І тільки через 10-13 днів організм дізнається, відбулася вагітність чи ні. Якщо так, то лютеиновая фаза перетікає в вагітність. Якщо ж запліднення не відбулося, то рівень гормонів прогестерону та естрогену, який за цю фазу дуже зріс, різко падає, до мінімуму, що провокує початок наступної менструації і, відповідно, початок нового менструального циклу. Цей період по самопочуттю, мабуть, найнеприємніший для жінок. Через стрибки гормонів у всій силі може проявити себе передменструальний синдром. А це означає, що у жінок можуть бути перепади настрою, больові відчуття в області грудей, живота і попереку, безпричинне занепокоєння, швидка стомлюваність, нудота і запаморочення.

Тепер, яка б фаза менструального циклу у вас не була, ви зможете визначити причину того чи іншого свого самопочуття.