Основні правила гігієни шкіри

зміст:

1. Гігієна шкіри людини
2. Корисні поради для правильної гігієни шкіри

Гігієна шкіри являє собою основу особистої гігієни. Значення гігієни шкіри дуже велике: завдяки ній шкіра можна домогтися того, щоб Ваша шкіра залишалася красивою, молодою і здоровою.

Відео: Презентація на тему Гігієна і правила догляду за шкірою

У разі неповноцінного або недостатнього харчування, незадовільні умови праці та побуту можливе виникнення безлічі дерматозів.

Щоб не виникло будь-яких шкірних захворювань, рекомендується дотримання правил гігієни шкіри і, по можливості, усунення шкідливих побутових і професійних факторів.

Гігієна шкіри людини

Для підтримки гарного стану шкіри необхідно, щоб шлунково-кишковий тракт функціонував нормально, а харчування було повноцінним. При нестачі вітамінів А, B, D, C, PP можлива поява або загострення деяких шкірних захворювань, в тому числі псоріазу та екземи.

Щоб очистити шкіру від поту, забруднень, шкірного сала, мікроорганізмів і лусочок необхідно регулярно дотримуватися правил гігієни шкіри. Рекомендується прийняття ванн, тривалість яких повинна становити не більше 15-ти хвилин, мінімум 1 раз в тиждень. Бажано щоденне прийняття душа без використання мила, при цьому вода повинна бути кімнатної температури.

Незалежно від того, який тип Вашої шкіри, необхідно її зволоження і підживлення. Вибираючи косметичні засоби, необхідно враховувати їх склад і вплив на конкретний тип шкіри.

Відео: Правила гігієни

Живильні креми містять численні добавки, які роблять благотворний вплив на життєдіяльність клітин. До таких добавок відносяться вітаміни, екстракти, бджолиний віск, ланолін, соки рослин, косточковое масло. Жири та олії, які включені до складу косметичних препаратів, як правило, добре вбираються, ними зменшується віддача шкірою води, ніж вона охороняється від висихання. Крім цього, вони перешкоджають тому, щоб в шкіру проникали мікроби, а також надають захисну дію на шкіру від дратівливих факторів зовнішнього середовища.

Важливе значення гігієни шкіри належить підтримці водного балансу в клітинах шкіри. Для цього необхідно регулярно користуватися зволожуючими лосьйонами і кремами. Зволожуючий крем є універсальним, тому його застосування підійде і в разі жирної шкіри, і сухий, особливо в`янучої, оскільки завдяки йому шкіра не тільки зволожується, але і в її шари додаються вітаміни, жири, біологічно активні компоненти та інші корисні речовини.

У гігієну шкіри обличчя і шиї входить умивання теплою водою. У разі тонкої і сухої шкіри, яка відрізняється чутливістю до сонячних променів і атмосферних впливів, бажано не застосовувати мило, а користуватися м`якою водою - кип`яченою, водопровідної або дощової, додавши на 1 л води чайної ложки харчової соди.

Корисні поради для правильної гігієни шкіри

Для здійснення правильної гігієни шкіри корисно прийняття контрастного душу, який сприяє зняттю втоми, надає сприятливу дію на шкіру, а також сприяє поліпшенню її кровопостачання за рахунок того, що кровоносні судини періодично звужуються і розширюються. Прийняття душу рекомендується починати з теплої води, поступово збільшуючи її температуру. Після чого потрібно швидко облитися холодною водою. Повторити процедуру 2-3 рази і закінчити її холодною або прохолодною водою. Слід уникати переохолоджень і не використовувати обжигающе крижану воду.

Нігті рекомендується мити за допомогою щіточки, підрізати їх раз на тиждень, а простір під нігтями очищати, використовуючи спеціальну нігтечисткою. Корисно робити періодично манікюр і педикюр.

Важливе значення має захист шкіри від травм, які виступають в ролі воріт для гноеродной інфекції. З цією метою в разі необхідності потрібно скористатися спецодягом, захисної пастою і спеціальними миючими засобами.

Відео: Особиста гігієна - миття рук. 1 правило хорошого здоров`я

Дотримуючись правил гігієни шкіри, необхідно враховувати, що на шкіру благотворний вплив роблять сонячні промені в разі помірного їх впливу, свіже повітря, прийняття водних процедур, в тому числі морські купання. За допомогою цих заходів підвищується стійкість шкіри до зовнішніх подразників. Крім цього, корисно займатися фізкультурою або спортом.