Ендорфін - гормон щастя, який зупиняє старіння

Привіт, друзі! Ендорфін є гормоном задоволення, щастя і радості. Організм людини настільки складний і тонкий, що може виробляти такі унікальні речовини, які можуть продовжити молодість і зробити нас щасливими. До таких хімічних речовин відносяться серотонін, дофамін і гормон ендорфін. Ось про останній ми сьогодні і поговоримо.

Як зупинити час, щоб виглядати і відчувати себе молодим, незважаючи на минулі роки? У пошуках відповідей на ці питання випускаються всілякі набори косметики, які часто рекламуються з використанням красивих, часто відредагованих в графічних програмах моделей.

Здається, що тільки пластичні операції приносять вражаючі результати. Насправді, найчастіше вони тягнуть за собою нестійкі за часом і комічні зовні наслідки.

Хороші новини - підтримання молодості не вимагає використання скальпеля або витрати непомірних сум грошей. ключ в боротьбі зі старінням - Це ваше власне тіло. Просто потрібно трохи бажання для мобілізації мозку виробляти гормони щастя. Під цим загадковою назвою ховаються ендорфіни, які представляють собою групу пептидних гормонів, за хімічною структурою подібних морфіну. Їх також називають «молекулами емоцій».

Вироблення ендорфінів в організмі

Гормони щастя виробляються в основному в центральній нервовій системі, яка вважається місцем емоцій і центром задоволення. У цих же областях виробляються і гормони стресу і тривоги. Цим і пояснюється стан ейфорії при подоланні труднощів. Ендорфіни виробляються не тільки в головному і спинному мозку, а також в секреторних залозах, шлунку і кишечнику, нирках, печінці, підшлунковій залозі і навіть в зубної пульпи.

Гормони щастя мають вирішальне значення для підтримки молодості і здоров`я. Вони покращують кровотік в організмі і підтримують здоровий стан вашого мозку. Вони зміцнюють імунну систему - чим більше секреція ендорфінів, тим вище ваш імунітет.

Підвищують стійкість до болю. вони покращують пам`ять, концентрацію і підвищують здібності творчого мислення.

Вони пригнічують процес старіння шляхом зменшення утворення вільних радикалів, відповідальних за старіння тканин і хвороб цивілізації. З ендорфінами шкіра набирає пружність, отримує здоровий і сяючий вигляд.

Як допомогти утворення ендорфінів?

Гормони щастя виробляються в усьому організмі, за вихідними сигналами гіпоталамуса. Крім збереження молодого зовнішнього вигляду, позитивного настрою і тверезості розуму, він допомагає боротися зі стресами і болем, викликаючи масовий викид ендорфінів, і цим стимулює організм до зростання їх виробництва в тілі.

Загальнопоширених думка така, що шоколад покращує настрій. Це вірно, але в невеликих кількостях. Компульсивний споживання солодощів призводить до проблем зі здоров`ям і фігурою. Краще вдатися до допомоги гострих спецій. Стручковий або кайенскийперець відмінно стимулюють вироблення ендорфінів.

Печіння мозок сприймає як сигнал до дії і виробляє ендорфіни, які покращують ваш настрій. Якщо ви - не любитель приправ і прянощів, запишіться в танцювальний клуб. Танці не тільки стимулюють почуття, а й мозок, який дає сигнал для отримання ендорфінів.

Спорт, навіть в малих дозах

Додаткову ін`єкцію гормонів щастя, забезпечує будь-який вид спорту. Ви можете бігати (як це робити правильно, дивіться тут), Відвідувати фітнес, плавати, кататися на велосипеді або на роликових ковзанах, або практикувати будь-яку іншу форму діяльності. Виробництво ендорфінів не вимагає особливих зусиль.

Для того щоб поліпшити стан і настрій, вистачить всього 30 хвилин активності. Практикуючи це, ви відчуваєте, що вас переповнює енергія. Пам`ятайте, що ваше тіло любить рухатися до тих пір, поки не відчує приємну втому.

Сила кохання

Любов, особливо взаємна і щира - це справжній детонатор зростання кількості ендорфінів. Вони підвищують вашу самооцінку і впевненість в собі. У цей період рівень гормонів щастя збільшується до 200% від їх звичайної кількості. Реакції, що відбуваються в організмі, можна порівняти з емоційним сп`янінням, а в імунній системі відбуваються справжні чудеса самовідновлення.

Остерігайтеся замінників ендорфінів

Не забувайте вибрати безпечне джерело ендорфінів. Є багато хімічних речовин, робота яких аналогічна гормону щастя. Надмірне захоплення наркотиками, в кінцевому підсумку, перетворюється в наркотичну залежність. Найшвидше звикання, що руйнує організм і здоров`я, викликають: морфін, кокаїн і амфетаміни.

Уникайте також алкоголю і нікотину. У пошуках гострих відчуттів не тягніться до наркотиків. Виробляйте ендорфіни самі, за допомогою спорту, нових захоплень і яскравих вражень!

Як зупинити час?

Старіння слід розглядати як природний процес, який може бути прискорений поганий дієтою і способом життя. Міняйте шкідливі звички на корисні і насолоджуйтеся не тільки юнацьким зовнішнім виглядом, але і відмінним настроєм і здоров`ям.

Для того щоб ефективно запобігти змінам, які відбуваються протягом багатьох років в тілі, потрібно зрозуміти, що за появу зморшок, втрату пружності шкіри і м`язову слабкість в значній мірі відповідальні вільні радикали.

Їх утворення сприяють:

• куріння;
• стреси;
• довгі сонячні ванни;
• зловживання алкоголем;
• і споживання великої кількості копченостей, смажених страв, в тому числі і запечених на грилі.

Гормони щастя обмежують їх утворення і нейтралізують негативний ефект вільних радикалів, протидіючи процесу старіння. Ось чому варто постійно стимулювати організм виробляти тільки хороші і корисні гормони.

Займатися спортом, танцювати, думати позитивно, дивитися комедії, шоу і часто сміятися. Ви отримаєте не тільки молодий зовнішній вигляд, здоров`я, але і ясність розуму не по роках.

Будьте здорові!