Як вкласти дитину спати без сліз

Відео: ДИТЯЧИЙ СОН | Як вкласти дитину спати і перевести в дитяче ліжечко | Family is ..

У різному віці діти засинають по-різному. Пояснити це можна не стільки віковими особливостями організму і незміцнілої нервової системою, скільки тим, що у кожної дитини є свій біологічний годинник. З ними пов`язаний розпорядок дня малюка, режим його харчування і сну, що, безумовно, відбивається на здоров`ї і стані крихти в загальному.

Біологічний годинник людини - це не звичка, пов`язана з тим або іншим способом життя, вихованням або оточенням, це закладено генетично. Перші кілька місяців від народження дитина спить більшу частину часу, і зазвичай в цей період проблем із засипанням у крихти не спостерігається. Малюк прокидається, щоб поїсти, поніжитися в обіймах мами і трохи подивитися на світ.

Поступово час сну зменшується, дитина стає більш активним, а от спати йому хочеться все менше, і, здавалося б, така проста дія, як укласти карапуза спати, стає все важче. Тому з часом перед кожним батьком постає питання: як вкласти дитину спати без сліз і капризів? Діткам часом важко заснути не через шкідливий характер, а через особливості роботи їх нервової системи.

На відміну від нас, дорослих людей, малюки не здатні усвідомлено розслаблятися і ігнорувати навколишні подразники в той час, коли пора лягати спати. Але якщо батьки навчаться розуміти свою дитину і діяти розумно, сльози й істерики при укладанні крихти можна буде звести до мінімуму.

Причин для порушень сну у малюків може бути безліч: фізичні (коли болить животик, ріжуться зуби, є підвищений внутрішньочерепний тиск), переломні (наприклад, коли відбуваються кризи або скачки в розвитку особистості) і просто пов`язані з формуванням нервової системи дитини, його розвитком і дорослішанням, які не потребують допомоги фахівця, а лише трохи уваги і правильного підходу з боку рідних.

Відео: Як Укласти Дитину Спати За Одну хвилину

Як же вкласти дитину спати без капризів? Ось кілька практичних порад:

• Перед відходом до сну важливо створити дитині комфортну обстановку, розслабити його. Можна спокутувати малюка в теплій ванні, зробити йому легкий массажик (погладжування), запалити аромалампу з такими ароматами, як іланг-іланг, пачулі, сандал, троянда.
• Не забудьте провітрити приміщення, в якому буде спати дитина, перед сном. Температура повітря в кімнаті повинна бути близько 20-22 градусів тепла.
• Деякі діти добре засинають під мамину колискову або тиху розслаблюючу музику (звуки природи, класичні твори)
• Укладайте дитину спати тоді, коли бачите, що він до цього готовий: позіхає, тре очі, вередує і стає млявим. Якщо упустити цей момент, потім укласти буде складніше.
• Денний і нічний сон у дитини потрібно розділяти, створюючи відповідну обстановку. Днем, перед тим, як укладати дитину, зашторте вікна, щоб яскраве світло не відволікав малюка, але залиште так звані побутові шуми: тихий звук телевізора, що працює пральну машину, розмови). Вночі ж необхідно дотримуватися повної тиші.
• Багатьом малюкам легше заснути, якщо їх качають на руках або в ліжечку. Якщо ваша дитина добре засинає при закачуванні, час від часу користуйтеся цим методом.
• Деякі батьки частенько вдаються до так званим ритуалам перед сном: читають книжки, укладають дитину спати з улюбленою іграшкою, співають колискові, «проводжають сонечко» (махають в віконце сонечку і бажають йому спокійної ночі).
• Слідкуйте за тим, щоб дитині не було жарко або холодно. Одягайте його в одяг для сну по сезону: влітку в спеку це можуть бути просто трусики і маєчка, взимку і восени - піжаму і шкарпетки. Одяг повинен бути м`якою і приємною на дотик, з натуральних матеріалів.
• Будьте послідовні: намагайтеся дотримуватися з дитиною певного розпорядку дня. Вставайте, їжте, грайте, гуляйте, купайтеся і лягайте спати приблизно в один і той же час. Так у малюка сформується режим, якому він буде слідувати день у день.
• Підтримуйте будинку доброзичливу і спокійну обстановку. При постійних криках і лайки діти стають нервовими і погано сплять.

Якщо ваша дитина нормально спить вдень, але на ніч укладається занадто пізно (пізніше 23.00), можна вдатися до наступних методів укладання:

• Намагайтеся укладати дитину на денний сон не пізніше 15 годин, інакше до вечірнього сну малюк може ще не захотіти спати.
• За годину до сну виключіть гучні ігри з дитиною і перегляд телевізора або гри з гаджетами.
• Міцному сну і швидкому засипанню сприяє тривала прогулянка на свіжому повітрі. Візьміть в звичку гуляти з дитиною вечорами, наприклад, зустрічаючи тата з роботи.
• Іноді дітки просто не встигають втомитися за день, тому до вечора спати їм не хочеться. Побільше грайте з дитиною в активні ігри, особливо на свіжому повітрі. Можна також щодня займатися легкою гімнастикою - і здоров`я зміцните, і енергію буде, куди подіти.
• Якщо дитина пізно лягає, можна спробувати перейти на новий режим дня. Вставайте раніше разом з малюком. Спочатку буде нелегко, але поступово організм звикне.

Найчастіше багато батьків, готуючи дитину до сну, здійснюють ряд помилок.

Як не варто укладати дітей спати?

• Якщо дитина вередує і не хоче укладатися, не варто підвищувати на нього голос. Сон - це не той стан, в яке вводять криками. Навіть якщо дитина заспокоїться і притихне після ваших слів, це не означає, що він заспокоїться.
• Не варто лякати малюка всякими страшилками на зразок злого Бармалея або дядька міліціонера, який прийде і забере його, якщо той не вляжеться спати. Так можна не тільки налякати дитину, але і прищепити йому нічні страхи, з якими згодом не так-то просто впоратися. Детальніше про дитячі страхи тут.
• Бабусі і дідусі часто радять залишити дитину одну, якщо він вередує, мовляв, накричиться і засне. Цей метод навряд чи сприятиме здоровому сну і врівноваженою психіці. Якщо дитина і засне, то від безсилля і з образою на маму, обіймів і ласки якої йому так не вистачало, щоб солодко заснути.
• Нерідко батьки кладуть в ліжечко дитині яскраві або музичні іграшки, але робити цього не варто, оскільки вони тільки відволікають малюка від думок про сон.
• Учіть дитину спати вночі в тиші і темряві. Не варто залишати на ніч нічник або включати дитині світяться декорації на стелі. Це сприяє розвитку дитячих страхів, потім дитина може просто боятися спати один і без світла.
• Не варто постійно класти дитину спати поруч з собою, то в своє ліжечко. Намагайтеся привчити дитину спати на своєму місці, інакше ці ходіння туди сюди будуть тільки нервувати малюка: чому сьогодні спати з мамою і татом можна, а завтра вже немає.
• Не укладайте дітей спати занадто пізно. Навіть якщо ви приходите з роботи, коли дитині вже пора готуватися до сну, а вам дуже хочеться провести з ним час і пограти, не варто відтягувати час відходження до сну. Дітки, які перевтомилися, гірше засинають і раніше встають, відповідно час сну у них скорочується, і вони в результаті не висипаються, що явно не на користь організму, що росте.
• Не дозволяйте малюкові порушувати режим сну. Перед сном або під час укладання діти часто просять ще пограти з ними, попити, сходити в туалет, почитати книжки і т.д. Не варто йти у них на поводу, дотримуйтеся встановленого режиму. Намагайтеся стійко і головне спокійно переносити капризи дитини, яка не лаючись на нього і не караючи, адже сон - це не повинність. Ваш спокій згодом передасться малюкові, і він міцно засне.

Підводячи підсумки, хочеться сказати, що у всіх порад про те, як вкласти дитину спати, є один великий недолік - універсальних методів не буває. Те, що підходить одному, може зовсім не підійти іншому. Тому головною рекомендацією для вас, дорогі батьки, буде прислухатися до своєї дитини, єдиному і неповторному, і виходячи з його індивідуальних особливостей, вибирати оптимальний варіант укладання.