Які пози йоги допоможуть позбутися від проблем зі щитовидною залозою

Відео: Щитовидна залоза і сарвангасана. Поза берізки і лікування щитовидної залози

Проблеми зі щитовидною залозою - одні з найпоширеніших у всьому світі. Симптоми гіпотиреозу і гіпертиреозу, які відповідно означають знижену і підвищену активність щитовидної залози, не завжди чітко виражені. Саме тому людина може не підозрювати про порушення функції щитовидної залози, але організму такий стан справ не подобається - він починає давати збої в роботі. Однак існують пози йоги, які здатні нормалізувати роботу щитовидної залози. Estet-portal.com розповість Вам про позах, які благотворно впливають на щитовидну залозу при гіпотиреозі і гіпертиреозі.

Перше, про що необхідно пам`ятати, - діагноз відповідно до проблем зі щитовидною залозою ставить лікар. Виходячи з діагнозу, лікар призначає відповідне лікування. А щоб посприяти одужанню, Ви цілком можете зайнятися йогою, адже заняття йогою допомагають боротися зі стресом і іншими проблемами, які можуть бути однією з причин порушення функції щитовидної залози.

Можливі симптоми гіпотиреозу (зниженої активності щитовидної залози

Варто зазначити, що симптоми гіпотиреозу розвиваються досить повільно, хворого вони рідко насторожують, але брак гормонів, що виробляються щитовидкою, при гіпотиреозі призводить до порушення обміну речовин, роботи серцево-судинної системи, шлунково-кишкового тракту, а також нервової системи.

Якщо Ви виявили у себе такі симптоми, настав час перевірити стан щитовидної залози:

• зниження активності, втрата інтересу до подій, апатія;
• Ви виконуєте ту ж роботу, що і раніше, але при цьому втомлюєтеся набагато більше;
• почастішання запорів;
• раптовий набір ваги без видимих причин;
• часта опухлість особи;
• випадання волосся;
• нерегулярний менструальний цикл (у дівчат і жінок);
• зниження потенції і лібідо у чоловіків;
• надмірний ріст волосся на обличчі;
• набрякання горла.

Пози йоги, які допомагають при гіпотиреозі (зниженої активності щитовидної залози)

Пам`ятайте, що йога не замінює медикаментозне лікування, а є доповненням до оному. Перед виконанням будь-яких вправ, в тому числі поз йоги, необхідно обов`язково проконсультуватися з лікарем!

1.Стойка на лопатках (Сарвангасана) - В разі проблем з щитовидною залозою ця поза є однією з кращих асан йоги. Вона стимулює щитовидну залозу за допомогою ефекту тиску, крім цього вона стимулює інші залози голови, такі як гіпофіз і шишковидну залозу.

2.Перевернутая поза (Віпаріта карані).

3. Перевернутий нахил головою до коліна (Джан ширшасана).

4. Поза риби (Матсіасана).

Відео: Щитовидна залоза психосоматика проблеми | econet .ru

5. Поза плуга (Халасана).

6. Поза кішки (Марджаріасана).

7. Привітання сонцю (Сурья намаскар) - Допомагає контролювати вагу.

Відео: Йога для гормонів - стимуляція щитовидної залози

Крім даних поз йоги, спеціальні техніки дихання - пранаяма, а саме, капалабхаті (сяючий череп), Наді шодхана (змінне дихання), бхастрика і уджайі допомагають полегшити симптоми гіпотиреозу.

Можливі симптоми гіпертиреозу (підвищеної активності щитовидної залози)

• зміни апетиту: Вам або хочеться їсти більше, ніж зазвичай, або менше;
• Ви їсте більше, ніж зазвичай, але не набираєте вагу;
• Ви їсте менше, ніж зазвичай, але набираєте вагу;
• Ви погано спите вночі;
• підвищена пітливість;
• підвищена дратівливість;
• збільшення щитовидної залози, яке можна побачити або промацати;
• збільшення очних яблук;
• тремор пальців рук;
• непереносимість спеки;
• прискорений пульс;
• підвищений кров`яний тиск;
• запори, діарея, блювота;
• порушення менструального циклу у жінок;
• часта спрага і сечовипускання.

Оскільки симптоми гіпертиреозу, як і гіпотиреозу, можуть не викликати занепокоєння у пацієнта, необхідно регулярно перевіряти стан щитовидної залози і своєчасно звертатися до лікаря в разі виникнення вищевказаних симптомів.

Пози йоги, які допомагають в лікуванні гіпертиреозу

1. Поза моста (Сету Бандхасана).

2. Поза кішки (Марджаріасана).

3. Поза дитини (Шишу асана / балансана).

4. Поза трупа (Шавасана).

5. Привітання сонцю (Сурья намаскар).

Що стосується пранаям при гіпертиреозі, корисними будуть наступні техніки дихання: уджайі, бхрамарі, наді шодхана, а також заспокійливі пранаями - шита пранаяма і шіткарі пранаяма.

У разі обох проблем зі щитовидною залозою - гіпотиреозу і гіпертиреозу - сприятливий вплив на щитовидну залозу надасть медитація. Оскільки однією з причин порушення функції щитовидної залози є стрес, медитація стане відмінним доповненням до традиційного лікування проблем зі щитовидною залозою.