Гарний живіт після пологів - реальність?

Струнка фігура жінки щойно стала матір`ю - міф, підтримуваний глянцевими журналами. Живіт відразу після пологів без розтяжок, що лопнули капілярів та інших недоліків зустрічається в житті тільки на обкладинках популярних видань. Зрозуміло, ніхто не говорить про те, що поява немовляти призводить до потворної фігурі і неможливості привести себе в порядок. Звичайно, відновлення нормального вигляду цілком реально, але процес зажадає досить багато часу і чималих зусиль.

В середньому новонароджений важить 3 кг 400 грам. Скільки буде важити жінка, виходячи з пологового відділення? Як виглядає живіт після пологів і як привести себе в порядок? Скільки знадобиться часу на те, щоб тіло прийняло колишні форми? Спробуємо відповісти на ці питання.

Терміни відновлення зовнішнього вигляду для жінок строго індивідуальні і засновані на цілій низці факторів. Здебільшого вони залежать від ваги, набраного за період вагітності і в період грудного вигодовування, раціону харчування, фізичних вправ і звичних рухів, які можуть сприяти втраті ваги.

плоский живіт після пологів

Відео: Як Забрати живіт ВІДРАЗУ після пологів? ПЕРШІ ТИЖНЯ [OSIA]

 Плоский живіт після пологів можна передбачити за календарем

•  Через добу після появи на світ малюка

В середньому в перший же день життя новонародженого жінки втрачають 5 500 кг. Це вага залишили тіло навколоплідних вод, крові, рідини. Іншими словами, в 24-годинний післяпологовий період фігура матері стає стрункішою на п`ять і більше кілограм.

•  Через тиждень після поповнення сім`ї

Жінка продовжує втрачати рідину, але вже не в такому глобальному масштабі як в першу добу. Крім того, в схудненні починає грати свою роль грудне вигодовування. У цей час мамам рекомендується додатково споживати щодня до 500 калорій, якщо вони рад лікарів не виконують, то досить сильно втрачають у вазі.

•  Через місяць після народження малюка

Гормональний обмін в організмі жінки продовжує відновлюватися, але з цього моменту вже можна починати користуватися сантиметром для відстеження розміру талії. За даними акушерів і гінекологів, по закінченні місяця більшість мам втрачають від 11 до 16 кг. Вони майже повертаються до стандартної фігурі. Решта надлишки ваги допомагають ліквідувати спеціальні вправи для живота після пологів.

 Секрети відновлення фігури

З відкладеннями жирової тканини після вагітності можна впоратися за допомогою цілеспрямованих зусиль, які допомагають регулювати отвисшие м`язи преса.

Про те, як підтягти живіт після пологів, зробити його пружним, поліпшити кровообіг і знизити ризик появи післяпологових болів в спині, варикозного розширення вен, набряків щиколоток, судом кінцівок, є поради фахівців.

1.  Існує безліч вправ покликаних стимулювати мляві м`язи живота після вагітності. Вони обов`язково повинні працювати. Але виконувати гімнастичні вправи необхідно без надриву.

Найпростіші заняття допомагають зробити пружними м`язи є тазові нахили і прості скорочення. Для цього необхідно лежачи на спині із зігнутими колінами спираючись ступнями на підлогу повільно напружуючи прес піднімати таз до голови.

2.  Задіяти більшість м`язів черевної порожнини і розім`яти хребет дозволять наступні вправи. У положенні лежачи на спині з зігнутими колінами, покладіть руки на потилицю. Поперек повинна притискатися до підлоги. Починаєте повільно піднімати голову і плечі від землі поки не перейдете в положення сидячи.

Виконайте процедуру десять разів. Коли організм звикне до навантаження можна збільшити повторення або додати варіації до гімнастичному комплексу.

3.  Дозволить зменшити розтяжки на животі після пологів і зайняти малюка, вправа з дитиною, що лежить на животі. На вдиху піднімайте новонародженого вгору, втягуючи при цьому м`язи черевної порожнини. На виході акуратно опускайте немовляти. Повторюйте процедуру стільки разів, скільки зможете, але не надто обтяжувати.
4.  Чудовим тренажером для мами після вагітності є надувний м`яч. Він дозволить додати складніші елементи до щоденної розминці. Спираючись на нього животом, фахівці рекомендують віджиматися від підлоги руками, тримаючи ноги при цьому в повітрі.

Зрозуміло, виконуючи різні комплекси для відновлення фігури, не варто забувати робити масаж живота після пологів, дотримуватися розумну дієту, здійснювати регулярні прогулянки на свіжому повітрі.

 Чому після пологів болить низ живота?

Багато жінок стикаються з неприємними відчуттями в черевній порожнині після вагітності. Іноді вони стають настільки інтенсивними, що схожі на родові сутички. Часом больовий синдром зберігається навіть після місяців після народження немовляти і суттєво обмежує нормальне життя породіллі.

Чому бувають болі в животі після пологів? Чи нормальна така ситуація або необхідно звернутися до лікаря? Про це докладніше.

Неприємні відчуття в черевній порожнині після вагітності пов`язані здебільшого з напругою і ослаблениями тканини грудей, піхви, спини і області тазу.

•  Переймоподібні болі внизу живота після пологів викликані матковими скороченнями, які можуть тривати протягом шести тижнів, поки орган не відновиться до свого початкового розміру і місця розташування. Відповідальний за дані метаморфози гормон окситоцин відразу після пологів починає виділятися у великих кількостях, що супроводжується інтенсивними болями. Фахівці підкреслюють важливість регулярного спорожнення сечового міхура в цей час для забезпечення нормального скорочення матки.
•  Найчастіше після пологів тягне низ живота через мускулатури черевного і тазового відділів відновлюються після пологів. Випробовуються жінкою неприємні відчуття нормальні і незабаром проходять. Лікарі рекомендують у крайніх випадках приймати знеболюючі. Крім цього фахівці радять частіше відпочивати.

Ескулапи відзначають, що болі можуть бути викликані інфекційними процесами викликаними наслідками кесаревого розтину, в результаті залишених в тілі катетерів або акушерських інструментів. Така ситуація явно не є нормальною і вимагає медичного втручання. Будь-які неприємні відчуття, які погіршуються або тривають більше трьох місяців потребують додаткової уваги з боку лікаря для виключення ускладнень.

  Коли пройде смужка на животі після пологів?

У багатьох майбутніх мам за два-три місяці до появи на світ немовляти з`являється темна пігментна смуга. У деяких жінок вона виникає з перших місяців вагітності, а у кого-то взагалі не проявляється.

Відео: Як прибрати живіт після пологів? Гарний, плоский живіт після пологів!

Смужка виглядає не дуже естетично і часто стає приводом для хвилювань. Вона може розташовуватися в різних місцях черевної порожнини. Поява такого дефекту зовнішності пов`язано зі змінами гормонального фону в період виношування плоду, який після пологів відновлюється.

Серед жінок ходять повір`я, що якщо темна смуга з`явилася на животі, то у жінки народиться хлопчик, а якщо відсутній, то дівчинка. Вчені не підтверджують даний міф і відзначають, що поява «відмітини» не залежить від статі немовляти.

Смуга на животі після пологів з часом пропадає. Період її розсмоктування залежить від індивідуальних особливостей жіночого організму і займає частіше від трьох до семи місяців. Деяким мамам зникнення дефекту доводиться чекати кілька років, але це не привід для переживань. Просто необхідно почекати і все налагодиться без додаткового втручання в організм.

Колір шкіри обов`язково нормалізується, необхідно просто набратися терпіння і не робити додаткових кроків з ліквідації дефекту які можуть спровокувати появу алергічної реакції у малюка в період годування його грудьми.

 Татуювання на животі після пологів вдалий спосіб позбутися від дефектів?

Після вагітності жінки стикаються з появою розтяжок, рваних смужок і інших пошкоджень черевної порожнини які важко приховати косметичними засобами або гімнастичними вправами. Такі дефекти дуже складно піддаються лікуванню, тому багато мам вдаються до нанесення симпатичних татуювань на місця пошкоджень.

Розтяжки і інші пошкодження дерми, як правило, світліше шкіри, тому в завдання художника входить нанесення тату на животі після пологів, лінії якого будуть темними або кольоровими. Вони повинні зробити дефект непомітним. Зрозуміло, перш ніж приймати таке рішення, необхідно відвідати професійного майстра по татуювань, щоб він адекватно оцінив стан черевної порожнини і порекомендував способи усунення проблем.

Мінусами «художества» на животі є ймовірні метаморфози із зображенням виникають в результаті збільшення ваги або після кесаревого розтину. В такому випадку тату може з часом змінитися до невпізнання, а позбутися його буде вкрай складно. Відреставрувати тату не завжди вдається навіть справжнім професіоналам своєї справи. Тому перш ніж зважитися на такий крок, необхідно добре обміркувати своє рішення.

Фахівці відзначають високу небезпеку для здоров`я малюка нанесення зображень під час годування дитини молоком або вагітності. При нанесенні тату є велика ймовірність потрапляння в організм матері різних інфекцій, які обов`язково передадуться плоду і завдадуть шкоди його здоров`ю. Тому справжні професіонали ніколи не беруться за роботу, якщо жінка виношує плід або вигодовує немовля грудьми.

Після настання часу, коли реалізація задуму стає можливою, необхідно зайнятися пошуками ліцензованого салону з майстром, який отримав художню освіту. Жінці належить спільно з фахівцем вибрати дизайн зображення, його розміри і сюжет.

Професіонали рекомендують наносити на черевну порожнину невеликі тату ближче до низу живота. Це можуть бути птахи, метелики, квіти, зірочки або сердечка.