Тривожні стану - ефективні методи лікування і профілактика

Активний темп сучасного життя, постійний розвиток інформаційних технологій, а також несприятливі соціальні ситуації мають неабиякий вплив на людську нервову систему і його психічне здоров`я. У подібних умовах підвищеного нервового напруження працюють люди таких професій, як викладач, лікар, продавець і багато інших.

У сучасному світі одним з найбільш часто зустрічаються діагнозів є стрес і невроз. За статистикою, стресу і тривожного стану піддаються близько 35% жителів в різних країнах світу.

Подібний стан неминуче призводить до значного зниження працездатності і життєвої активності, а також до сильного погіршення якості життя і соціальної адаптації.

тривожні стану

Як відомо, тривога - неприємне емоційний стан, що характеризується очікуванням непередбаченого несприятливого розвитку подій. Як правило, тривожний стан передається наявністю поганих передчуттів, сильного напруги, занепокоєння і страху.

Основною відмінністю тривоги від страху є те, що тривожний стан буває зазвичай безпредметним, на відміну від страху, який завжди викликаний наявністю будь-якого об`єкта, події, ситуації або людини.

Найчастіше під тривожністю людини мається на увазі переживання стану тривоги. Зазвичай причиною тривожності є очікування соціальних наслідків його успіхів або невдач. Не зайвим було б відзначити, що тривожність дуже тісно пов`язана зі стресом, що негативно впливає на самопочуття і стан здоров`я людини. зв`язок стресу і тривоги в чому полягає в тому, що емоції тривожного характеру є першими симптомами стресовій ситуації.

Однак слід зазначити, що на сполох не можна назвати однозначно поганим станом. Іноді тривога може бути адекватною і природною, а значить, такий стан по праву можна назвати корисним. Жодна людина не позбавлений тривожного стану, особливо коли йому необхідно зробити щось нове, відповідальне або незвичайне. Наприклад, до корисної тривозі можна віднести підготовку до іспиту або виступ з промовою на публіці. Крім того, людина може відчувати тривогу і невелике занепокоєння, проходячи по неосвітленій або ж незнайомій вулиці. Такі види тривожного стану є цілком адекватними і в якійсь мірі навіть корисними, адже завдяки ним у людини прокидається почуття відповідальності і бажання ретельно підготувати мова, вивчити матеріал іспиту або всерйоз задуматися над тим, чи варто йому виходити з дому пізно вночі на самоті.

В інших випадках тривога найчастіше буває неприродною, неадекватною і тому вкрай шкідливою. Такий стан з часом стає хронічною, внаслідок чого тривога починає з`являтися не тільки в стресових ситуаціях, а й в той час, коли немає видимих адекватних причин занепокоєння. У таких випадках тривога не тільки не допомагає людині тверезо оцінити ситуацію, а й заважає йому вести активну повсякденну діяльність.

Найчастіше тривога є поширеним проявом такого небезпечного захворювання, як невроз. Виявляється тривога найрізноманітнішими способами, найбільш відомими з яких є:

• Емоційна тривога - полягає в постійних тривожних думках про яку-небудь конкретну подію або тривожних очікуваннях і побоюваннях, пов`язаних з будь-якого роду подіями. Найчастіше протікає при наявності нав`язливих тривожних обмірковувань вже минулих подій.
• Фізична тривога - проявляється м`язовою напругою, досить складною розслабленням, супроводжуваної болем в серці.
• Моторна тривога - супроводжується постійною необхідністю перебувати в русі, регулярної непосидючістю, систематичними посмикуваннями ніг, з метою зниження тривоги.

Основними симптомами тривожних розладів вважаються:

Відео: Причини неврозу | панічний невроз | лікування нав`язливий | виникнення види дітей серця тривожний

• Порушення сну, що супроводжується систематичними ускладненнями засипання, а також досить поверховим сном.
• Вкрай часте здригання від несподіванок.
• Слабка тремтіння в руках.
• Прискорене серцебиття.
• Досить часте сечовипускання.

Слід зазначити, що проблема тривожних розладів найчастіше зустрічається у дітей підліткового віку. Так званий "перехідний вік" в силу багатьох вікових особливостей гостро впливає на психіку підлітка, викликаючи тим самим незрозуміле тривожний стан.

Серед основних можливих приводів виникнення тривоги у підлітків можуть виступати:

• Фізіологічні особливості - найчастіше особливості нервової системи, наприклад, підвищена чутливість.
• Індивідуальні особливості - з`являються зазвичай через неприємні взаємин з батьками, однолітками, проблем в школі або в особистому житті.
• Неправильне виховання - є лідером серед основних причин виникнення тривожних ситуацій у підлітків. Простіше кажучи, з`являється тривога внаслідок несприятливих відносин з батьками або відсутності з їх боку належної уваги.

Дуже важливим є вчасно виявити симптоми тривожних розладів і спробувати зупинити їх. Слід чітко знати різницю між адекватним занепокоєнням і безглуздою патологією. Адже боятися хижого вовка - це одне, але зовсім інше - страждати від незрозумілих нападів тривоги і раптово наздоганяє безпричинного жаху.

Особливо це стосується представниць слабкої статі, адже за статистикою, у жінок напади паніки спостерігаються в два рази частіше, ніж у чоловіків. На думку дослідників, відбувається це з тієї простої причини, що жіночий гормон прогестерон значно сприяє активації механізмів, які задіяні в вищеописаних тривожних станах.

Основні види тривожних станів

Як правило, розрізняють кілька видів тривожних розладів, в числі яких тривожні стани, панічні напади, фобії, посттравматичний стрес та інші.

Загальна тривожність: Під так званим синдромом загальної тривожності розуміють стан занепокоєння в цілому, не викликане будь-якої певної ситуацією і не пов`язане з будь-чим конкретним. При синдромі загальної тривожності найчастіше спостерігаються гострі, сильно виражені, але порівняно нетривалі панічні напади. Однак слід зауважити, що люди, які страждають симптомом загальної тривожності, частіше відзначають, що симптоми у них змащені, і що почуття тривожності присутній постійно і не обумовлено жодним ірраціональним страхом, більш знайомим нам під назвою "фобія".

Панічні напади: Напади паніки є раптові нетривалі епізоди потужного відчуття страху, що супроводжується порушенням дихання, сильним збільшенням частоти пульсу і запамороченням. Панічні напади є не просто випробовуються відчуттями страху і нервозності, а й вельми яскраво вираженою фізіологічною реакцією на ту чи іншу небезпечну ситуацію. Однак слід зазначити, що подібна небезпека існує лише в свідомості хворого.

Як правило, панічні напади бувають спровоковані досить сильним стресом, таким як втрата близької людини, проблеми на роботі, розлучення, серйозне захворювання і інші.

фобія: Фобією ми називаємо нав`язливу непереборну боязнь перед певними предметами, діями, вчинками або ситуаціями. Основна їхня відмінність від класичного стану тривожності полягає в тому, що тут є конкретна спрямованість страху. Кожен з нас може боятися павуків, кішок, авіаперельотів, автомобільного руху, замкнутого простору і багатьох інших речей. Найчастіше люди, які одержимі будь-якої фобією, намагаються по можливості про неї не думати, хоча при цьому вони не перестають усвідомлювати його повну ірраціональність. намагатися уникати фобій дуже неправильно, тому що боязнь зустрітися з предметом або потрапити в ситуацію, яка є об`єктом фобії, найчастіше порушує спокійну життєдіяльність людини. Як і у випадку з нападами паніки, фобії також найчастіше зустрічаються у представниць прекрасної статі, і більш того, вони в основному розвиваються саме після панічних нападів.

Панічні розлади: Панічні розлади є наслідком нападів паніки. Для того щоб повною мірою пояснити причинно-наслідковий зв`язок цих двох явищ, слід навести невеликий приклад. Так, якщо людина впала в панічний напад, сидячи за кермом автомобіля, то в подальшому його будуть переслідувати неприємні думки, і він, швидше за все, відмовиться сідати за кермо знову. Простіше кажучи, ідея панічного розладу полягає в тому, що людина, колись випробував напад паніки, всіляко намагається уникнути обставин і місць, пов`язаних з цим нападом і нагадують йому про нього. Саме таке поєднання страху з нападами паніки називають панічним розладом. Найчастіше воно в значній мірі ускладнює нормальний перебіг життя і сильно обмежує в здатності діяти самостійно.

Обсесивно-компульсивні розлади: Для даного тривожного стану характерними є нав`язливі, регулярно повторювані думки, так звані манії, або дії, які є безглуздими, необґрунтованими і вкрай руйнівними для хворого. Обсесивно-компульсивними розладами переважно страждають представниці жіночої половини людства. Протікає дане розлад одержимою тягою до частого виконання певних дій або ж поглинанням будь-якої конкретної ідеєю. Так, наприклад, хворі можуть щодня по кілька десятків разів мити руки, перевіряти, чи вимкнене газ, закрита чи вхідні двері та інше. Такого роду на перший погляд нешкідливі нав`язливі дії або думки дуже сильно заважають людині жити нормальним життям і часто служать причиною виникнення сильного стресу.

Посттравматичний стрес: Як можна зрозуміти з назви, такий вид стресу розвивається у хворого внаслідок перенесеного потрясіння, який тягне за собою порушення нормальних біологічних і психологічних захисних механізмів. Серед основних характеристик хворих посттравматичним стресовим розладом відзначається відчуття власного безсилля, сильної уразливості, озлобленості і ненависті. Такі розлади найчастіше зустрічаються у учасників військових дій, стихійних лих, людей, що стали жертвами насильства, а також у колишніх в`язнів. Крім того, не менше страждає психіка людей, які не відчули на собі жорстокість і насильство, але стали його мимовільними свідками. Серед типових симптомів посттравматичного розладу відзначається систематичне переживання травмуючого події, зайва збудливість, а також часті кошмари.

Як правило, найбільш поширеними причинами посттравматичного розладу у жінок є згвалтування або фізичне насильство. Все це в сумі сильно перетворює психічний стан жінок і їх мислення, через що у пацієнток формується психологія жертви, внаслідок чого породжується нав`язлива думка про їх безвиході, безпорадності і сильного страху.

Як відзначають вчені, існує деяка схильність до досить-таки швидкому закріпленню почуття страху. Безумовно, різні нав`язливі страхи можуть бути як інтенсивними, здатними підпорядкувати собі поведінка людини, так і вельми несильними, які практично не впливатимуть на образ його життя. Однак правильним рішенням буде при появі навіть незначних симптомів тривожних розладів докласти всіх зусиль для того, щоб зупинити цю неприємну і вкрай небезпечне психічне захворювання.

 Лікування тривожних станів

Дуже важливо розуміти, що внаслідок тривало зберігається тривожного стану з`являється сильна пригніченість настрою, втрата інтересу до всякого роду занять, необгрунтована агресія по відношенню до оточуючих.

Найчастіше тривожні стани супроводжуються розладом сну, сильним головним болем, прискореним серцебиттям, а також значним погіршенням апетиту, що залишає величезний негативний слід в психіці людини і позбавляє його правильного перебігу життя.

Слід пам`ятати, що крім позбавлення нормального способу життя тривожний стан є першим провісником такого небезпечного захворювання, як невроз, тому в обов`язковому порядку необхідно використовувати всі наявні можливості для його якнайшвидшого лікування.

На щастя, на сьогоднішній день існує чимало способів усунення тривожного стану, як за допомогою медикаментів, так і при використанні немедикаментозної корекції.

Для того щоб вчасно випередити розвиток потужного стресового стану, необхідно почати лікувати підвищену тривожність вже на ранній стадії. Загрозливими симптомами потужного тривожного стану є:

• Сильний біль у грудях, яка поступово віддає в шию, руку і щелепу, особливо в ліву частину тіла.
• Прискорене і вкрай нерівномірне серцебиття.
• Вельми утруднене дихання, задишка.
• Досить високий артеріальний тиск.
• Сильна нудота, блювота, втрата ваги, обумовлена розладом стільця.
• Неприємне відчуття жару, пітливість, сухість у роті.

З`являється тривога після сильного фізичного навантаження або натщесерце. Виникає на тлі прийому будь-якого роду лікарського препарату, або ж, навпаки, його різкої відміни. Супроводжується найчастіше необгрунтованими страхами і панічним настроєм.

Як вже зазначалося раніше, постійне тривожне стан і пов`язані з нею негативні емоції в значній мірі позначаються на здоров`ї в цілому. Комплексне лікування тривожного симптому поєднує в собі вплив на емоційний, розумовий і фізичний стан.

В першу чергу слід, ретельно проаналізувавши ситуацію, що склалася, знайти джерело тривожного стану. Дуже корисним для кожної людини буде навчання найпростішим методам релаксації, адже ніхто не гарантований від впливу стресового стану. Одним з найпростіших методів розслаблення вважається спокійне глибоко дихання. Крім того, важливе значення має правильно збалансоване харчування і повноцінний сон, який повинен становити в середньому 8 годин.

Якщо спостерігаються симптоми тривожності у дитини, слід неодмінно підвищити його самооцінку, почати якомога частіше його хвалити, ніколи не скупитися в прояв уваги і любові, а також по можливості надати йому повну свободу вибору.

У більшості випадків, дотримуючись вищевказаних заходів, можна в короткі терміни позбавитися від тривожності і знову знайти нормальне життя. Якщо ж подібного роду процедури не принесли свої плоди, то слід неодмінно звернутися до лікаря.

Лікування тривожних станів за допомогою лікарських препаратів

Для лікування підвищеного тривожного стану широко використовуються препарати рослинного походження. У тих випадках, коли симптоми тривожного стану і підвищеної емоційної збудливості виражені не різко лікування такими методами цілком допустимо. Як відомо, комплекс з активних рослинних речовин, який формується в живій клітині, має набагато більшу спорідненість з організмом людини, ніж хімічні речовини, і крім того вони дають менше побічних ефектів.

Негативною стороною лікування фітопрепаратами є те, що рослини містять в собі цілий ряд активних біологічних речовин, кожне з яких має різнобічної активністю. Тому дуже важливим є зробити правильний вибір як при застосуванні того чи іншого окремого лікарської рослини, так і спеціальних лікарських препаратів, які найчастіше містять у собі до 20 лікарських рослин. Особливу увагу слід звернути на можливі побічні явища, яких не позбавлені не тільки різного роду синтетичні речовини, але також і рослинні препарати.

Доцільним буде зупинитися на деяких найбільш поширених лікарських препаратах трохи більш докладно, вивчивши їх корисні властивості.

Лікарська валеріана: Різні препарати на основі лікарської валеріани в значній мірі зменшують збудливість центральної нервової системи, завдяки чому вони мають широке застосування в якості седативних засобів. Крім того, згідно з вченим завдяки валериане знижується рефлекторна збудливість нервової системи, і посилюються процеси гальмування в нейронах і структурі головного мозку.

Препарати валеріани слід приймати при явному прояві нервового збудження. Протипоказані ж вони лише в разі індивідуальної непереносимості.

Собача: Всілякі настоянки і екстракти собачої кропиви використовуються при підвищеній збудливості і неврозах, причому як у дорослих, так і у дітей. Як відомо, препарати на основі пустирника володіють прекрасним заспокійливому дією на нервову систему. Крім того завдяки пустирнику сповільнюється ритм серця, збільшується сила серцевих скорочень, а також знижується артеріальний тиск. Дуже важливим є і те, що в порівнянні, наприклад, з настойкою валеріани, седативний ефект пустирника практично в три рази потужніша.

При цьому, надаючи сильний седативну дію, настої пустирника зовсім не порушують процес відтворення і засвоєння інформації, одночасно з цим не змінюючи адекватність поведінки і не викликаючи зниження м`язового тонусу і порушення координації.

Препарати на основі пустирника, як і багато її аналоги, протипоказані лише при індивідуальній непереносимості.

пассифлора: Даний рослинний препарат використовується як заспокійливий засіб, ефект якого надає більш потужний вплив, ніж броміди, і при цьому не викликають неприємного самопочуття при пробудженні. Відмінною особливістю пасифлори вважається те, що вона є прекрасним заспокійливим засобом після відмови від алкогольних і наркотичних засобів.

Такі препарати протипоказані при вираженій стенокардії і атеросклерозі.

Півонія: Лікарські препарати на основі півонії є прекрасними заспокійливими засобами для центральної нервової системи, добре знімають підвищене збудження, тривожний і стресовий стан, а також відновлюють сили під час нічного сну.

Приймають півонія для нормалізації судинного тонусу, усунення безсоння і неврозу. Протипоказаний лише при індивідуальній непереносимості.

м`ята: Перевага м`яти полягає в тому, що вона містить в собі ментол, завдяки якому значно розширюються судини головного мозку і серця. Крім того м`ята надає прекрасне заспокійливу дію при частих неврозах, безсонні і вкрай підвищеної збудливості.

Крім заспокійливої дії м`ята має спазмолітичну і жовчогінну властивістю.

Не багатьом відомо, що до складу таких препаратів, як краплі Зеленіна і валідол, в обов`язковому порядку входить м`ята.

Протипоказана м`ята в разі індивідуальної непереносимості.

глід: За допомогою препаратів на основі глоду можна без праці знизити збудливість нервової системи, при цьому, не надаючи на неї пригнічувала дії, посилити в серцевих і мозкових судинах кровообіг, зменшити поширене в сучасному світі явища тахікардії, а також зняти неприємні відчуття і болі в області серця . Крім того, з їх допомогою можна значно поліпшити сон і самопочуття в цілому.

Приймати глід слід в ряді випадків, серед яких розлад кровообігу, підвищений артеріальний тиск, атеросклероз, безсоння, клімактеричні розлади, а також тахікардія і аритмія.

Для досягнення максимального ефекту рекомендується використовувати настої з квіток глоду, ніж препарати на основі його плодів.

хміль: Напевно багатьом відомо основне застосування хмелю, яке протягом багатьох років є цінною сировиною в пивоварної промисловості. Однак на цьому дивовижні якості цієї рослини не обмежуються. Як відомо, лікарські препарати з шишок хмелю мають нейротропним дією, що надає заспокійливу дію на центральну нервову систему. Як правило, хміль застосовується в педіатрії в різних кількостях: від 3 до 15 крапель в залежності від віку і стадії розвитку тривожного розладу.

Крім того, до складу дуже багатьох відомих препаратів, спеціалізованих на нормалізацію нервової системи, поряд з іншими компонентами входить масло хмелю, також володіє багатьма корисними властивостями.

броміди: Основне корисну дію бромідів пов`язано з потужним посиленням гальмівних процесів кори головного мозку. Найчастіше ефективність лікування солями брому в чому залежить від конкретного типу нервової системи і її функціональної діяльності. Наприклад, люди, які мають досить сильним типом діяльності нервової системи, для отримання бажаного результату повинні приймати великі дози, ніж люди із слабким типом.

Слід зазначити, що для виведення з організму бромидов потрібно досить довгий час. Так, на зниження в крові брому зразковим кількістю в 50% витрачається практично два тижні, і крім того, сліди брому можна виявити в крові навіть через місяць.

Дуже важливо знати, що через дуже повільного виведення з організму броміди часто можуть стати причиною відомого хронічного отруєння - бромізму. Таке явище найчастіше супроводжується зайвої загальмованістю, сильним порушенням пам`яті і апатією. Серед перших симптомів бромізму є всім відомі прояви простудного захворювання, тобто кашель, кон`юнктивіт, риніт, а також всілякі шкірні захворювання і порушення стільця.

Однак, незважаючи на ризик захворювання отруєння бромом, проте, солі брому є дуже корисними речовинами, що входять до складу багатьох комплексних заспокійливих засобів.

Гомеопатичний засіб: У сучасному світі все більшою увагою користується гомеопатія. Серед найбільш популярних гомеопатичних засобів найчастіше використовуються пустун і сноверін, що володіють прекрасним заспокійливим властивістю при підвищеній тривожності, стресі, безсонні і сильної дратівливості. Крім того такі препарати дозволяється застосовувати і в педіатрії. Дуже важливо, що вони анітрохи не викликають денної сонливості, порушення координацій руху, а також звикання.

Важливим є і той факт, що гомеопатичні засоби цілком сумісні з іншими лікарськими препаратами. Однак при цьому слід пам`ятати, що через застосування фітопрепаратів, особливо м`яти, куріння, а також застосування алкоголю в значній мірі послаблюється їх терапевтичну дію.

транквілізатори: Такі препарати часто мають більш сильно вираженою дією на центральну нервову систему, ніж броміди або препарати рослинного походження. Транквілізатори або, як їх інакше називають, анксіолитики значною мірою зменшують напружений стан, в корені усуваючи тим самим почуття тривоги, неспокою і страху. Крім того, сильно зменшивши емоційну напругу, вони сприяють швидкому настанню міцного і спокійного сну.

Однак слід зазначити, що в зв`язку з можливим звиканням і розвитком сильної психічної залежності, призначаються транквілізатори тільки лікарем і відпускаються строго за рецептом.

Поради при застосуванні седативних препаратів

Відео: Генералізований тривожний розлад. Симтоми, причини та методи лікування

Дуже важливим є дотримуватися деяких корисних порад з метою досягнення максимально позитивного ефекту при боротьбі з тривожним і стресовим станом.

• Недоцільно застосування спиртовмісних настоянок з тієї простої причини, що спирт може викликати як зміни в лікуючим дію препарату, так і негативної реакції на нього пацієнта.
• Практично всі седативні препарати при прийомі досить великих доз надають сильне снодійне дію.
• Застосування седативних препаратів перед сном сприяє міцному і спокійного сну при безсонні.
• Як і будь-які лікарські препарати, седативні також проявляють найкращий ефект при регулярному застосуванні протягом 3 і більше тижнів.
• Настої з лікарських рослин найкраще зберігати в прохолодному темному місці.

Як виявилося, є маса способів зупинити процес розвитку тривожного стану. Ні в якому разі не можна терпіти це небезпечне захворювання. Адже, як правило, тривожне і депресивний стан супроводжується як простий втомою, так і значним погіршенням загального самопочуття.

Цілком природним є недовгий тривожний стан після втрати близької людини або глибокого розчарування, але найчастіше бувають випадки, коли депресія триває протягом дуже довгого часу, що є першою ознакою психічного захворювання.

Якщо ви є жертвою відчуття глибокої печалі, сильної безнадійності і безпорадності. Якщо відчуваєте себе нікчемним, втрачаєте контроль над собою, маєте знижену самооцінку, а також втрачаєте інтерес до всякого роду занять, будь то звичний прийом їжі або улюблене хобі, то обов`язково, не відкладаючи, потрібно звернутися за допомогою до лікаря.

Крім того, що людина, будучи в тривожному стані, стає вкрай нетовариським, агресивним і має великі труднощі в особистому житті і на роботі, йому також загрожує часте невиправдане поганий фізичний стан, а в деяких випадках і думки про самогубство.

Симптоми тривожного стану ні в якій мірі не залежать від віку людини, тому жертвами його можуть стати як дорослі люди, так і діти. Зазвичай почуття тривоги буває слабо вираженим і недовгим, але ні у кого немає гарантії від сильно вираженого і довгого депресивного стану. Дуже важливо ні в якому разі не відкладати лікування, а поставитися до нього з усією серйозністю і відповідальністю. І головне, необхідно при прояві навіть самих незначних симптомів тривожного стану відразу ж взятися за викорінення цього неприємного і вкрай небезпечного захворювання.