Як швидко зняти напругу в ногах: кращі відвари і маски

Наші ніжки починають працювати з самого ранку і до пізньої ночі. Іноді не вистачає часу, щоб сісти і дати їм хоча б трохи відпочити. До кінця дня накопичується втома, часто відчувається біль і набряклість в ногах. У нас як завжди не вистачає часу приділяти собі багато уваги, тому ми підготували кілька корисних рекомендацій, як швидко зняти напругу і втому в ногах. Ці способи Ви цілком можете застосувати вдома самостійно, не витрачаючи на це багато часу і сил. Які дієві методи краще використовувати?

Водні процедури для зняття напруги в ногах

Протягом дня ногам доводиться не солодко: вони потіють, натираються мозолі, та й каблуки не сприяють їх комфорту. Для того щоб розслабитися, на першому етапі, просто приляжте і підкладіть під ноги подушку або дві, погоджується estet-portal.com. Перебуваючи в положенні вище голови, ноги неодмінно відпочинуть, а набряки, які з`явилися за день, будуть значно менше.

Добре тонізує судини і шкіру на ногах контрастний душ, нагадує estet-portal.com. Включайте поперемінно холодну і гарячу воду з інтервалом в 10 секунд. Можна спробувати і контрастні ванночки, принцип той же. Тримайте поперемінно ноги спочатку в гарячій воді, потім на 2 секунди опускайте в холодну воду.

Чи не застосовуйте дану процедуру, якщо у вас в анамнезі є захворювання нирок.

Можна влаштувати собі ванночки з морською сіллю. Візьміть воду кімнатної температури (відро води) і розведіть в ній 2 столові ложки морської солі. Така процедура за 15-20 хвилин добре тонізує Ваші ніжки. Якщо морської солі немає під рукою, візьміть звичайну кухонну сіль.

Відвари різних лікарських рослин

• Ванночка з ромашкою, квітами липи і додаванням меду, зніме набряки і втому. Заливаємо по 2 столові ложки трав літром окропу, наполягаємо 30 хвилин. Потім додаємо ще літр води і 1 столову ложку меду. Опускаємо туди ноги на 10-15 хвилин.
• Щоб поліпшити кровообіг в ногах після носіння каблуків, допоможе відвар кропиви і м`яти. Потрібно настояти по 1 столовій ложці кожної трави в літрі окропу 10 хвилин. Виливаємо відвар в ванну і 20 хвилин розслабляємося.
• Лляне насіння - незамінний помічник при напрузі в ногах. Якщо його змішати з ромашкою і хвоєю, вийде відмінний засіб. Візьміть 2 столові ложки цієї суміші, дайте настоятися в 2-х літрах окропу і додайте туди морську сіль. Ванночку беруть 20 хвилин
• Також непогано допоможуть цитрусові. 1 стакан шкірки подрібнених (лимонів, апельсинів, мандаринів, грейпфрутів) кип`ятіть 10 хвилин в 1,5 літрі води. У цьому відварі тримайте ноги 25 хвилин.

Можна заморожувати кубики льоду на відварах трав і протирати ними втомлені ноги. Для таких процедур годяться такі трави: череда, шавлія, ромашка, меліса і арніка.

Замість трав також можна використовувати ефірні масла (3-5 крапель на ванну): лаванди евкаліпта, ялівця, ялиці, лимона і кипариса.

Масажі для зняття напруги ніг

Щоб відтік крові від втомлених кінцівок стався максимально швидко, вони повинні знаходитися вище тулуба. Покладіть їх на спинку стільця або зіпріться об стіну і полежіть так півгодини.

Відео: Маска для уповільнення росту волосся після депіляції і гоління - Все буде добре - Випуск 629 - 06.07.15

Для поліпшення кровотоку повторіть вправу: встаньте і опускайтеся на носочки. Це також разомнет затерплі стопи.

добре допомагає масаж стоп і гомілок. Його краще робити після водних процедур. Використовуйте тонізуючий крем для масажу. Добре розминайте стопи, приділіть якомога більше уваги п`ятах і підйому. Гомілки масажуйте знизу вгору.

Маски для зняття втоми ніг

Гарні для зняття напруги маски. Їх можна приготувати вдома самостійно:

Відео: Як позбутися від врослого волосся після епіляції - Все буде добре. Випуск 781 від 28.03.16

• Маска з додаванням блакитної глини. Потрібно взяти 2 столові ложки глини і надати їй консистенцію сметани за допомогою води. Слід нанести її на ступні і потримати півгодини. Змивайте теплою водою.
• Дивно, але банани теж здатні допомогти при втоми і набряклості ніг. Банан слід розім`яти або подрібнити в блендері. Додати до нього трохи кефіру, грам 50, і кукурудзяної муки, стільки, щоб суміш не стікала, а утримувалася на ногах. Після будь-якої ванночки для ніг нанесіть маску з бананів. Тривалість процедури півгодини.
• Як альтернативний метод можна використовувати розтирання спиртом ступень.

Якщо використовувати ці рецепти, можна швидко і якісно зняти напругу з ніг в домашніх умовах.

Бережіть свої ніжки, намагайтеся без необхідності не підніматися на високий каблук. Залиште його для особливих випадків, якщо Ваша робота пов`язана з постійним перебуванням «на ногах». Якщо маєте проблеми зі стопою (плоскостопість, наприклад), носите ортопедичні устілки.

Дбайте про своїх ніжках з estet-portal.com.