Топ - 7 корисних продуктів для щитоподібної залози

Проблеми, пов`язані із захворюваннями щитовидної залози все частіше зустрічаються у населення. Кожен третій житель нашої планети має ту чи іншу відхилення в роботі щитовидки. Тому турбота про цей орган - справа рук кожного з нас Ми не надаємо значення деяких змін в своєму організмі, хоча вони безпосередньо пов`язані з діяльністю цього органу. Іноді, досить змінити раціон харчування, щоб поліпшити його роботу і запобігти появи відхилень. Які ж продукти корисні для щитовидної залози?

За що відповідає щитовидна залоза і основні її захворювання

Щитовидна залоза виробляє три гормони, які відповідають за:

Відео: КОРИСНІ ПРОДУКТИ ДЛЯ щитовидної залози

Правильний обмін речовин, відповідно контролюють наш вага;
Формування кісткової тканини, контролюють їх міцність;
Стан нашої шкіри і волосся;
Періодичність менструального циклу;
Температуру тіла;
Міцний і здоровий сон;
Можливість мати потомство;
Впливають на лібідо;
Настрій і кількість енергії і т.д.

Тобто з цим органом пов`язані всі системи нашого організму і при збої його роботи, може постраждати кожна.

Розрізняють такі основні заболевая щитовидної залози:

При зниженні рівня гормонів, що виділяються щитовидкою, розвивається гіпотиреоз. Виникає пригніченість, почуття виснаження організму, псуються волосся і шкіра, температура тіла знижується, можуть мерзнути кінцівки, людина знаходиться в стані постійної втоми.
При підвищеному гормональному рівні, можливий розвиток тиреотоксикозу. Людина стає дратівливою, втрачає у вазі, відчуваються «припливи» жару і сильна пітливість, порушується сон, може підвищуватися температура всього тіла.
Збільшення зоба - це захворювання пов`язане з ростом щитовидної залози в розмірах. Воно може виникати, якщо всередині органу утворюються вузлики і різного роду новоутворення.

Корисні продукти для правильної роботи щитовидної залози

Щоб зберегти і підтримати здоров`я цього життєво важливого органу, потрібно скорегувати систему харчування, наполягає estet-portal.com. Для цього додайте в своє повсякденне меню:

Відео: ТОП-15 найкорисніших продуктів для організму

Продукти, що містять йод. Один з найвідоміших - це, звичайно ж, ламінарія (морська капуста). Вона дійсно є чемпіоном серед всіх можливих продуктів за вмістом йоду. Однак цей мікроелемент у достатніх кількостях знаходиться і в щавлі, шпинаті, хурмі, помідорі, фініках і селері.
Також щитовидці необхідний селен, він відповідає за синтез необхідних гормонів. Їм багаті горіхи, рис, бобові, м`ясо восьминога, брокколі, ячна крупа, яйця і печінку.
Ще для продовження молодості залози, Вам знадобляться антиоксиданти. Вони знаходяться у великій кількості ягід (чорниця, ожина, журавлина, полуниці, суниці). Крім них, до антиоксидантів можна віднести: зелений чай, цитрусові, спіруліну, цибулю і часник.
У рослинній їжі (зелених салатах, свіжих овочах і фруктах) знаходиться марганець, який бере участь в профілактиці хвороб ендокринної характеру та посилення метаболізму. Також його можна знайти в чаї, меді, каштанах, борошні.
Вітамін В12 важливий для нервової та імунної систем. Він буває у всіх видах морських риб і морепродуктах, манки.
Також для підтримки врівноваженою нервової системи показана мідь. Її потрібно шукати в бобових, макаронних виробах, печінки, горіхах, морській рибі.
Вітамін Е, що стимулює і регулює функції ендокринної системи, шукайте в обліписі, чорносливі, куразі, калині і т.д. Він покращує засвоєння йоду організмом. Добре впливає на роботу серцево-судинної системи.

Як вже стало зрозуміло, щитовидна залоза не може правильно функціонувати без відповідного харчування. Перегляньте свій раціон, можливо, він мізерний і не наповнений основними вітамінами і мікроелементами. При серйозних патологіях ендокринолог може Вам призначити ще аптечні препарати вітамінів і мінералів для стимуляції роботи щитовидки.