Як підвищити низький гемоглобін без єдиної таблетки

Відео: Як підвищити гемоглобін в домашніх умовах | # Какповисітьгемоглобін #edblack

Згідно зі статистикою, низький гемоглобін відзначається у 15% дорослих, переважно у жінок. Багато в чому це пояснюється щомісячним оновленням жіночого організму, яке супроводжується крововтратою. Але нерідко анемія або, як називали її раніше, недокрів`я виникає і у чоловіків. 

Маркер цього захворювання - недостатня кількість кров`яних тілець - еритроцитів і гемоглобіну, що виконують роль барвника крові. Чим менш насичений її колір, тим більше передумов для розвитку захворювань крові. І навпаки. Простіше кажучи, низький гемоглобін є своєрідним «червоним» сигналом, який вказує на необхідність терміново зупинитися і зайнятися своїм здоров`ям. 

Відео: Про найголовніше: Низькі лейкоцити, рясне потовиділення, втрата ваги

Залізні люди, або Чому недокрів`я викликає слабкість

У більшості випадків причина низького гемоглобіну криється в нестачі заліза, який є головним транспортувальником кисню до клітин.

Відео: АНЕМИЯ І ТАБЛЕТКИ залоза. ЗА ЗАПИТОМ

Дефіцит вітамінів групи В також може стати причиною появи анемії, як і наявність захворювань кровоносної системи. 

Фактори, що провокують розвиток анемії:

• вегетаріанство;
• крововтрата;
• захворювання нирок і кровоносної системи;
• погане харчування;
• дієти, голодування;
• нікотин.

Легка анемія характеризується тією втомою, впоратися з якою не вдається навіть після тривалого відпочинку. А ось якщо її протягом стає тривалішою, а рівень гемоглобіну при цьому все нижче і нижче, то організм втрачає свій імунітет, що робить його вразливим перед різними захворюваннями.

Часті симптоми анемії:

• підвищена стомлюваність;
• слабкість, сонливість;
• головні болі;
• часте серцебиття;
• задишка при фізичних навантаженнях.

Рецепт від недокрів`я: стейк з зеленими овочами

Для того щоб нормалізувати гемоглобін, іноді досить скорегувати меню і обов`язково ввести в нього тваринні продукти. Саме в них міститься гемоглобін в необхідної для людини формі. Особливо слід налягати на м`ясо і субпродукти.

При анемії, викликаної дефіцитом вітаміну В12, допоможуть: м`ясо, субпродукти, дріжджі, соя.

При анемії, викликаної дефіцитом вітаміну В 9 (Фолієва кислота), необхідні: червоне і біле м`ясо, бобові, капуста (брюссельська, кольорова, брокколі), шпинат, цибуля.