Від якої їжі з`являються прищі у дорослих

Проблеми, що виникають з шкірою обличчя в підлітковому віці, не викликають подиву. Але якщо на обличчях людей у віці близько 35-ти років з`являються прищі на підборідді, вилицях і лобі, то, швидше за все, причина криється в раціоні харчування. Якщо ви стали помічати, що у вас зіпсувалася шкіра і з`явилися прищі, це означає, що ваше харчування неправильне - організм страждає від того, що в нього надходить недостатня кількість певних продуктів або, навпаки, їх надлишок. Від якої їжі з`являються прищі у дорослої людини?

Причини появи прищів від їжі

Прищі можуть з`явитися на тлі одноманітного харчування або, навпаки, зловживання певним продуктом. Особливо часто з такою проблемою стикаються офісні працівники, у яких немає можливості правильно і повноцінно харчуватися, і їм доводиться протягом дня перехоплювати шматки. Виділяється кілька продуктів, які дуже негативно відбиваються на нашій шкірі, тим не менш, не обов`язково повне їх виключення з раціону харчування, все повинно бути в міру. Причинами появи прищів від їжі може бути кава, борошняне і солодке, смажене, горіхи, молочні продукти, алкоголь.

Прищі через каву

Якщо Ви вживаєте більше 3-х чашок кави в день, то велика ймовірність появи прищів через цього напою, особливо, якщо ця кава недорогий розчинний в жерстяних банках. Навіть якщо пити каву з кава-машини або варений в турці, в результаті надлишку в організмі кофеїну може бути спровоковано появу прищів. Це пов`язано з тим, що через кави збільшується вироблення гормону кортизолу, який відповідає за стрес. А стрес являє собою одну з головних причин виникнення проблем зі шкірою в середньому віці. Особливо небезпечними вважаються порції солодкої кави натщесерце.

Прищі від солодкого і мучного

Поява прищів може бути викликано надмірним споживанням цукру, шоколаду, цукерок, тортів, печива, морозива, булочок, чіпсів і сухариків солодкої газованої води. До цієї ж категорії відносяться соки, в яких вміст цукру високе. Від цих продуктів зазвичай не виходить відмовитися повністю, але іноді краще замінити сік з пакету свіжим фруктом, солодку газовану воду - водою з лимоном або зеленим чаєм, а другу чи третю слойку - сушеним чорносливом або курагою.

Прищі через смаженої їжі

Якщо причиною появи прищів виявилося вживання смаженої їжі, то це не означає, що необхідно назавжди відмовитися від улюблених шашликів, смаженого м`яса і свинини по-французьки. Організму потрібні жири, щоб харчування було нормальним, і не допускається їх повне виключення з раціону харчування. Важливо скорочення їх споживання, для чого рекомендується скорочення порцій або вживання смаженого м`яса не щодня, а 2-3 рази в тиждень.

Корисними жирами є жири, мають рослинне походження, тому в щоденний раціон харчування людини повинно бути включено рослинне, оливкова, кунжутне, льняне або будь-яку рослинну олію на ваш смак. Їм же слід заправляти салати, замінивши маслом абсолютно некорисний майонез.

Прищі через горіхів

Самі по собі горіхи є дуже корисними, і вони завжди по можливості повинні включатися в щоденний раціон харчування кожної людини. Але слід враховувати, що цей продукт повинен вживатися маленькими порціями, не більше 100 г в день. Краще їсти горіхи в сирому вигляді. Наприклад, арахіс набагато корисніше в сирому вигляді, ніж смажений. Прищі через горіхів можуть з`явитися в тому випадку, якщо ви будете вживати більше 100 г в день мигдалю, фісташок, волоських або кедрових горіхів в будь-якому вигляді.

Прищі через молочних продуктів

Знежирені молочні продукти можуть вживатися в будь-якій кількості. Необхідно обмежувати вживання сиру, морозива, вершків, жирної сметани, оскільки через надмірне споживання даних молочних продуктів можлива поява прищів на обличчі і тілі. Молочними продуктами, завдяки вмісту в них прогестерону і стероїдів, посилюється активність сальних залоз.

Відео: Лікар про ВПЛИВ солодкого на ПРИЩІ / Міфи про Акне / Консультація дерматолога

Якщо ви звикли щодня їсти багато молочних продуктів, то слід віддавати перевагу живим йогуртам, в складі яких присутні ацедофільние бактерії, завдяки яким відзначається поліпшення обміну речовин.

Прищі через алкогольних напоїв

Алкоголем руйнується печінка, а формування багатьох гормонів якраз відбувається в печінці. Всі стероїдні гормони в печінці піддаються розпаду. Якщо функція печінки в організмі порушується, то, перш за все, відзначається підвищення вмісту гормонів кори надниркових залоз, що не виявляються схильними до повного розщеплення. Звідси виникає дуже багато різних захворювань, в тому числі можлива поява прищів через вживання алкогольних напоїв.