Особливості дієти при гестаційному діабеті

Вірний спосіб захистити себе від гестаційного діабету полягає в тому, щоб повністю виключити цукор зі свого раціону

У попередній статті були розглянуті особливості лікування гестаційного діабету. У цій статті хочеться розглянути особливості дієти і ефективні домашні засоби для лікування гестаційного діабету: вітамін Д, вітамін С, астрагал, білок, складні вуглеводів, дієта без цукру, лляне насіння і фізичні вправи.

Що таке гестаційний діабет?

Гестаційний діабет - це рідкісний тип діабету, який буває у вагітних жінок в третьому триместрі вагітності. Гестаційний діабет характеризується високим рівнем цукру в крові (як і при інших формах діабету). Симптоми гестаційного діабету, як правило, виражені слабо, але можуть викликати ускладнення у матері і дитини, тому їх не слід ігнорувати. Хоча симптоми гестаційного діабету зазвичай зникають після вагітності, це підвищує ризик розвитку цукрового діабету 2 типу на більш пізніх етапах життя. Причиною діабету, в тому числі і гестаційного, є те, що рецептори інсуліну в організмі не функціонують належним чином. Це призводить до підвищення рівня цукру в крові, що може привести до дуже важких ситуацій. Діти, народжені від матері, яка страждала від гестаційного діабету і не проходила відповідного лікування, більш ймовірно матимуть ожиріння в дитинстві і більш високий ризик цукрового діабету, жовтяниці або інших проблем зі здоров`ям.

Як і при інших формах діабету, не існує ніякого затвердженого препарату для лікування гестаційного діабету. До варіантів лікування відносять: дієту, фізичні вправи або інсулінову терапію. Проте, через ускладнення, які може надати гормон інсулін на розвиток дитини в утробі матері, багато лікарів пропонують триматися подалі від інсулінотерапії. Замість цього рекомендується віддавати перевагу ефективним для лікування гестаційного діабету народних засобів. Ці кошти можна використовувати або окремо, або в поєднанні з іншими більш традиційними методами лікування гестаційного діабету. Нижче наведені можливі методи корекції гестаційного діабету за допомогою змін в дієті і застосування астрагала (рослинного засобу).

Дієта при гестаційному діабеті

Однією з головних причин всіх форм цукрового діабету є нерегулярний режим прийому їжі. При цьому організм людини може отримувати масові притоки цукру і калорій, а потім відчувати тривалі періоди відсутності поживних речовин. Це може значно загальмувати природну метаболічну активність організму і негативно впливати на функціональність ваших рецепторів інсуліну. Відмінний спосіб почати лікування або профілактику гестаційного діабету полягає в складанні суворого графіка вживання їжі. Експерти рекомендують вживати їжу невеликими порціями кожні дві години, щоб ваш організм звик до регулярного засвоєнню поживних речовин. Це допомагає запобігти піки і спади рівнів цукру в крові, які характерні для гестаційного діабету.

Відео: Низкоуглеводная дієта при діабеті. Рецепти низьковуглеводних страв

Дієта повинна містити багато клітковини. Одним з найбільш ефективних способів лікування діабету є збільшення вживання клітковини. Рослинні волокна можуть стимулювати активність інсулінових рецепторів, а також пригнічувати вивільнення надлишкового інсуліну в кров, що допомагає збалансувати рівень інсуліну і запобігає розвитку діабету. Клітковина повинна бути частиною вашої дієти в період вагітності, оскільки вона позитивно впливає на травлення і серцево-судинну систему, але її специфічне ставлення до рецепторів інсуліну має вирішальне значення. Багатим джерелом клітковини є лляне насіння. Цілісні зерна є кращими джерелами харчових волокон, які покращують ваші шанси уникнути гестаційного діабету.

Багато вагітні жінки відчувають дефіцит вітаміну С в організмі, який безпосередньо пов`язаний з гестаційним діабетом. Дослідження показали, що жінки з гестаційним діабетом, які збільшили вживання вітаміну C, значно рідше зазнавали серйозних симптоми і мали більш низький шанс розвитку діабету 2 типу на більш пізніх етапах свого життя.

Відео: Др. Олена Березовська - Харчування при гестаційному діабеті

Одна з важливих функцій білка в нашій дієті полягає в тому, щоб допомогти організму перетравити вуглеводи на більш засвоювані і корисні молекули. Почніть спочатку дотримуватися рекомендацію про те, щоб вживати їжу невеликими порціями протягом дня, а потім почніть завжди вживати вуглеводи з білками. Це полегшить процес травлення і допоможе налагодити обмін речовин (звільняти або використовувати необхідну кількість інсуліну). Містять білок продукти також важливі для росту і розвитку плода в утробі матері.

Важливо пам`ятати про те, що не всі вуглеводи однакові. Складні вуглеводи розпадаються до більш цінних форм цукру, які важче перетравлюються в організмі і менше впливають на коливання інсуліну в організмі. Тому, якщо ви вагітні або у вас вже діагностували гестаційний діабет, то усунення простих вуглеводів з дієти може допомогти в лікуванні цього захворювання. Крім того, уникайте надмірно оброблених, упакованих або продуктів з ресторану. Ці продукти можуть містити приховані цукру і вуглеводи, що буде перешкоджати контролю рівня цукру в крові. Готуйте свої власні страви і обов`язково включайте в дієту багато свіжих овочів і фруктів, сочевицю, овес, лободу, молоко, морква, горох та ін. Уникайте хліба, особливо білого хліба та інших простих вуглеводів.

Діабет найчастіше обумовлений присутністю цукру в дієті і ожирінням. Гестаційний діабет відноситься безпосередньо до рецепторів інсуліну. Тому вірний спосіб захистити себе від гестаційного діабету полягає в тому, щоб повністю виключити цукор зі свого раціону. Є багато альтернативних нешкідливих солодощів. Такі природні підсолоджувачі, як стевія і нектар агави містять набагато більше складних цукрів, в яких потребує наш організм, а не простих цукрів, які будуть перешкоджати лікуванню гестаційного діабету.

Астрагал - це засіб, який захищає від гестаційного діабету

Ймовірно, найефективнішим рослинним засобом для лікування гестаційного діабету є астрагал. Дослідження показали, що жінки, які застосовували астрагал разом з традиційними методами лікування цієї форми діабету, показали значно кращий контроль цукру в крові і значно м`якші симптоми гестаційного діабету. Проте, через те, що трави можуть мати складні побічні ефекти, важливо проконсультуватися з лікарем перш, ніж приймати будь-які засоби (особливо в складний період вагітності!).

Вітамін Д важливий для профілактики діабету

Вітамін Д має вирішальне значення для ряду процесів в нашому організмі, в тому числі ефективного поглинання основних вітамінів і поживних речовин, включаючи кальцій, залізо, магній і фосфат. Вітаміном Д багаті такі продукти, як лосось, гриби, тофу. Вітамін Д також допомагає стимулювати зростання корисних бактерій в кишечнику, що дуже важливо для здорової вагітності.

Роль вправ у лікуванні гестаційного діабету

Як і при інших формах діабету, регулярні фізичні вправи можуть допомогти запобігти негативним наслідкам сидячого способу життя і нездорове збільшення ваги. Очевидно, що в період вагітності має відбутися збільшення маси тіла. Однак, навіть в період вагітності потрібно намагатися контролювати свою масу тіла. Регулярне виконання легких вправ по 30 хвилин 2 рази на день сприятимуть нормалізації вашого серцевого ритму і стимулювати обмін речовин, що дозволяє запобігти розвитку гестаційного діабету. Очевидно, що біг підтюпцем і інші сильні фізичні навантаження не рекомендуються. Однак, плавання, стаціонарні тренажери і навіть легка ходьба допоможуть запобігти або звести до мінімуму симптоми гестаційного діабету.

Відео: ГЕСТАЦІЙНИЙ ЦУКРОВИЙ ДІАБЕТ (ГСД) і моя вагітність. глюкозотолерантний тест

Хоча симптоми гестаційного діабету, як правило, м`які, дуже важливо повідомити лікаря про будь-які проблеми зі здоров`ям, які у вас виникають. Ви також повинні повідомити свого лікаря про будь-які зміни в дієті і застосовуваних вами народні засоби. Здоров`я вашої дитини має бути головним пріоритетом, тому ваша дієта в період вагітності може мати серйозні довгострокові наслідки для розвитку дитини. Тому потрібно якомога більше консультуватися з лікарем, особливо при діагнозі гестаційний діабет.