Дієта при фіброзно-кістозної мастопатії

Дієта може запобігти і полегшити симптоми фіброзно-кістозної мастопатія

Дієта і деякі домашні засоби можуть запобігти і полегшити симптоми фіброзно-кістозної мастопатії. Хоча термін фіброзно-кістозна мастопатія може здатися зловісним, насправді він описує доброякісне стан молочної залози, яке діагностують приблизно у 60% всіх жінок. Якщо Ви в своїх грудей відчуваєте «грудочки», хворобливість, набряклість, то, ймовірно, у Вас фіброзно-кістозна мастопатія.

Симптоми фіброзно-кістозної мастопатії

При фіброзно-кістозної мастопатії в молочній залозі з`являються грудочки за 2 тижні до менструації або через тиждень після неї. Також можуть відзначатися зміни у відчутті сосків (соски можуть свербіти). Ці симптоми можуть варіюватися від легкого ступеня до важкої, вони зазвичай поліпшуються після менструації. Деякі жінки, проте, мають постійні симптоми, які, як правило, проходять з менопаузою.

Відео: Мастопатія (фіброзна, дифузна, кістозна). Лікування молочної залози - Юзеф Криницький

Точні причини фіброзно-кістозної мастопатії не відомі. Відомо, що до цього захворювання є спадкова схильність. Крім того, утворення грудочок в молочній залозі відображає те, як груди реагує на гормональні зміни під час менструального циклу. Гормональна стимуляція призводить до набухання проток в молочній залозі, що пов`язано з затримкою води в організмі. Фіброзно-кістозна мастопатія найчастіше поширена у жінок у віці від 30 до 50 років.

Фіброзно-кістозна мастопатія як фактор ризику раку молочної залози

Тільки в 5% при кістозно-фіброзної мастопатії відзначаються зміни, які можуть бути фактором ризику для розвитку раку молочної залози. Грудочки в грудях при кістозно-фіброзної мастопатії м`які на дотик і вільно рухаються при обмацуванні, ракові шишки найчастіше тверді на дотик і не рухаються вільно. Якщо ви вважаєте, що у вас може бути фіброзно-кістозна мастопатія, обов`язково зверніться за консультацією до лікаря.

Відео: Олена Малишева. Фіброзно-кістозна мастопатія

Особливості дієти при фіброзно-кістозної мастопатії

Дієта може сприяти зниженню хворобливості грудей і інших симптомів при фіброзно-кістозної мастопатії.

Які напої слід виключити з дієти при фіброзно-кістозної мастопатії?

Найкраще відмовтеся від споживання кави, чаю, безалкогольних напоїв, вина, пива і всіх містять метилксантини напоїв. Потрапляючи в організм, ці речовини підвищують вироблення гормонів стресу. Ці гормони провокують утворення в грудях грудочок. Дослідження показали, що виключення цих напоїв з дієти може зменшити симптоми фіброзно-кістозної мастопатії у 80% жінок.

Відео: Дієта при мастопатії молочної залози

Краща риба для жіночого здоров`я повинна бути багата омега-3 жирними кислотами (лосось, форель і скумбрія). У рибі також має міститися багато йоду, дефіцит якого може провокувати утворення в грудях «грудочок». Обов`язково включайте в свою дієту рибу, це може допомогти запобігти утворенню грудочок в грудях, що є основним симптомом фіброзно-кістозної мастопатії.

Скоротіть частку м`яса в дієті. Якщо Ви все ж не можете відмовитися від м`яса, то придбайте його тільки в магазинах здорової їжі. Важливо, щоб в м`ясі не містилося додаткових гормонів.

Відео: Мастопатія? ФКМ? Лікування мастопатії або раку молочної залози за методом Скачко? + 38-044-383-19-20

При кістозно-фіброзної мастопатії лікар може призначити вам діуретики, які допомагають позбутися від надлишку рідини в організмі і таким чином зменшити набряк грудей. На жаль, багато діуретики також виснажують запаси природного електроліту калію. Тому краще звернутися до природних сечогінних засобів - овочам в здорової дієти. Петрушка, огірки і капуста - це овочі, які знімають симптоми при фіброзно-кістозної мастопатії.

Цільнозернових їжа в дієті. Якщо Ви збільшите частку клітковини в дієті, то характерні для фіброзно-кістозної мастопатії гормональні коливання будуть менш вираженими. Їжте хліб з борошна грубого помелу, коричневий рис, боби і фрукти.

Бура морська водорість ламінарія є хорошим джерелом йоду. Дослідження показують, що дефіцит йоду може бути фактором ризику для освіти в жіночих грудей грудочок, характерних при фіброзно-кістозної мастопатії. Ви можете робити салат з ламінарії або придбати суху водорість у вигляді порошку і додавати її в якості замінника солі.

За два тижні перед місячними скоротіть вживання солі в дієті. Під час менструального циклу жіночий організм утримує вологу, яка в свою чергу підсилює чутливість і болючість в грудях, характерні для фіброзно-кістозної мастопатії симптоми. Пам`ятайте про прихований зміст солі в оброблених харчових продуктах.

Важливі вітаміни в дієті при фіброзно-кістозної мастопатії

Вітамін А (бета каротин). Деякі дослідження показали, що вітамін А може зменшити біль в грудях у жінок з помірними і важкими симптомами фіброзно-кістозної мастопатії. Існує ризик в прийомі високих доз вітаміну А. Оскільки він відноситься до жиророзчинних вітамінів, організм здатний накопичувати його до токсичного рівня. Тому найкраще віддавати перевагу дієті з високим вмістом бета-каротину, попередника вітаміну А. В такій дієті повинно міститися багато жовтих, оранжевих, червоних і темно зелених овочів і фруктів. Оскільки бета-каротин розчиняється в воді, його надмірне споживання є не шкідливим, оскільки він швидко виводиться.

Вітамін Е. У кількох контрольованих дослідженнях показано, що вітамін Е зменшує болючість і чутливість в грудях, а також зменшує розміри грудочок в ній. Збагачуйте свою дієту містять вітамін Е продуктами: рослинними оліями, горіхами, зеленими листовими овочами і деякими вітамінізованими кашами. Ви також можете приймати щоденні добавки, що містять 400 МО вітаміну Е.

Жирні кислоти при фіброзно-кістозної мастопатії

Кілька досліджень показало, що примула корисна при фіброзно-кістозної мастопатії. Масло енотери є відмінним джерелом незамінних жирних кислот лінолевої кислоти і її хімічної похідної, гамма-ліноленової кислоти. Застосовувані дози в дослідженнях становили 1500 мг 2 рази день. Масло огуречника і масло чорної смородини є ще більш концентрованими джерелами гамма-ліноленової кислоти.

Компреси при фіброзно-кістозної мастопатії

Крижані компреси. Пакети з льодом можуть бути невеликим шоком для делікатного грудей. Однак холодний компрес може зняти запалення і усунути чутливість грудей. Заповніть пластиковий багаторазовий мішечок льодом, а потім загорніть його в рушник. Ляжте і покладіть на хворі груди приблизно на 10 хвилин. Деякі жінки відзначають, що чергування тепла і холоду допомагає знизити ступінь больових відчуттів. Спочатку прикладають на 30 хвилин теплий компрес, а потім на 10 хв - холодний.

Гарячі компреси є менее шокуючими, ніж пакети з льодом, але настільки ж заспокійливими для опухлої грудей. Можна рушник намочити гарячою водою і покласти його на хворі груди протягом декількох хвилин. На більш тривалий термін Ви можете прикладати теплий рисовий мішечок. Заповніть чистий, товстий носок чашкою сирого рису, зав`яжіть отвір на вузол, а потім помістіть в мікрохвильову піч на 30 секунд. Перевірте температуру і прикладіть теплий компрес на хворі груди протягом 30 хвилин.

Поради щодо зміни способу життя при фіброзно-кістозної мастопатії

1. Купуйте бюстгальтер, який добре підтримує груди. Якщо ваші груди значно набухає перед місячними, не намагайтеся втиснути її в бюстгальтер звичайного розміру. Спеціально для цих днів купите бюстгальтер більшого розміру. 2. Купіть тест на вагітність, особливо якщо Ви відчуваєте неприємні відчуття в грудях в перший раз. Хворобливість грудей і набряклість часто можуть бути першими симптомами вагітності. 3. Регулярно виконуйте фізичні вправи, вживайте в їжу нежирні продукти і підтримуйте ідеальну вагу. Жир підвищує вироблення естрогену, статевого гормону, який частково відповідає за зміни в грудях. 4. Не паліть. 5. Не приймайте рослини і добавки з гормоноподібних дією (наприклад, женьшень). Вони можуть надавати аналогічне естрогену дію. Якщо ви виявите, що стан ваших молочних залоз поліпшується після виключення деяких продуктів, виключіть їх з дієти.

Це прекрасно, що дієта допомагає усунути симптоми такого жіночого захворювання, як фіброзно-кістозна мастопатія. Підтримуючи здоровий спосіб життя і дотримуючись раціональну дієту, ми насправді позбавляємося від багатьох захворювань. Хочеться також відзначити, що фіброзно-кістозна мастопатія може бути наслідком наявності у жінки психологічних проблем. Тому перш за все потрібно навчитися любити своє жіноче начало &# 128578;