Яким повинен бути нормальний кал?

У нормі кал повинен бути коричневим і м`яким (консистенція зубної пасти) і від 10 до 20 см довжиною

Що наш стілець може розповісти нам про наше здоров`я? Наш кал може розповісти багато про те, що відбувається всередині організму. Коли кишечник і організм здорові, кал є нормальним. Яким же повинен бути нормальний кал? Відразу хочеться попередити про те, що якщо ви у себе відзначаєте епізодично (дуже рідко!) Незвичайний і нездоровий кал, то вам нема про що турбуватися. Але якщо симптоми нездорового калу стають регулярними, то необхідно звернутися до лікаря і провести додаткові аналізи.

Що таке нормальний кал?

У нормі кал повинен бути коричневим і м`яким (консистенція зубної пасти) і від 10 до 20 см завдовжки. Процес дефекації повинен відбуватися легко, без напруги. Не всяке відхилення від цього опису має стати для вас сигналом тривоги. Часто зміни в стільці пов`язані зі змінами в харчуванні та способі життя. Буряк може надати калу червоний колір, в той час як жирна їжа робить його м`яким, погано пахне і спливаючих.

Відео: Стілець - індикатор здоров`я. Доктор І ..

характеристики калу

Ви повинні самостійно вміти оцінювати такі характеристики калу, як колір, форма, запах, консистенція і плавучість.

колір калу

Червоний колір калу. Якщо червоний колір калу не може бути викликаний уживаної їжею або харчовими барвниками, то це може бути ознакою кровотечі в нижній частині кишечника. Люди найбільше бояться раку кишечника, але в більшості випадків присутність крові в калі обумовлено гемороєм або дивертикулитом.

Зелений колір калу. Зелений колір - це колір жовчі. Якщо кал переміщається через кишечник занадто швидко, жовч не встигає змінитися до коричневого кольору. Зелений колір калу може також бути наслідком прийому антибіотиків і препаратів заліза-вживання в їжу багатою хлорофілом зелені або таких добавок, як спіруліна, хлорела і пирій. Більш небезпечні причини зеленого кольору калу включають хвороба Крона, синдром подразненого кишечника або целіакію.

Жовтий колір калу. Раптова поява жовтуватих фекалій може бути ознакою інфекції. Цей колір калу також може вказувати на дисфункцію жовчного міхура (не вистачає жовчі, внаслідок чого з`являється надлишок жирів).

Білий колір калу. Блідий, гліноподобних або білий стілець може бути ознакою нестачі жовчі через непрохідності жовчних шляхів. Причини можуть включати в себе камені в жовчному міхурі, гепатит, бактеріальна інфекція, панкреатит, цироз печінки і рак. Але якщо вам недавно проводили рентгенівське дослідження з використанням барію, то білий колір може бути результатом застосування цієї речовини.

Чорний колір калу. Чорний або темно-зелений колір калу може вказувати на кровотечу у верхній частині кишечника. Але найчастіше, цей колір калу є наслідком вживання заліза або певних продуктів (темних овочів або занадто багато м`яса).

форма калу

Тонкий (як олівець) кал. Ця форма калу може сигналізувати про наявність перешкоди в нижній частині кишечника або про зовнішньому тиску на товстий кишечник (наприклад, внаслідок новоутворення). Повинна бути виконана колоноскопія, щоб виключити рак товстого кишечника.

Відео: Яким повинен бути стілець у грудничка

Малий і твердий кал. Це ознака запору, який часто викликаний неадекватною дієтою, в якій не вистачає клітковини. Вживайте більше багатих на клітковину продуктів, виконуйте фізичні вправи і приймайте лушпиння подорожника або лляне насіння, щоб поліпшити моторику кишечника.

Надмірно м`який кал, який чіпляється до унітазу. Якщо ваш організм не поглинає масла належним чином, то відзначаються подібні зміни в консистенції калу. Ви навіть можете помітити плаваючі в туалеті краплі олії. Також можливі проблеми з підшлунковою залозою (обов`язково перевірте її стан!).

Слиз у калі. Наявність слизу в калі є нормальним явищем. Але якщо ви помітили, що в калі дуже багато слизу, то це може бути ознакою запалення, хвороби Крона або виразкового коліту.

Інші характеристики калу

Неприємний запах калу найчастіше пов`язаний з типом їжі, яку ви вживали останнім часом. Неприємний запах калу може також бути викликаний деякими лікарськими препаратами або бути симптомом запалення. Якщо є порушення всмоктування їжі в разі хвороби Крона, целіакії і муковісцидозу, це також може привести до неприємного запаху калу.

Спливаючий кал. Наявність тільки цього симптому не є приводом для занепокоєння. Кал може спливати незалежно від кількості містяться в ньому газів. Спливаючий, з неприємним запахом і жирний кал може бути симптомом порушення всмоктування поживних речовин. Часто при цьому відбувається швидке зниження маси тіла.

Обов`язково зверніть увагу на характеристики свого калу. Якщо ви будете знати про те, яким повинен бути нормальний кал, ви зможете вчасно відзначати небезпечні зміни в його кольорі, консистенції, запаху і т.д.

Як часто повинна відбуватися дефекація?

Для кожної людини характерна індивідуальна частота дефекації. Як правило, від трьох випорожнень в день до трьох на тиждень вважається нормою. Є багато факторів, які можуть тимчасово вплинути на частоту рухів кишечника (його моторику) і не є причиною для занепокоєння. Дієта, подорожі, ліки, гормональні коливання, сон, фізичні вправи, хвороба, операція, пологи, стрес - це лише деякі з факторів, які можуть вплинути на моторику кишечника. Також слід звертати увагу на те, як відбуваються дефекація і сечовипускання. Надмірні зусилля при здійсненні цих фізіологічних процесів можуть сигналізувати про неполадки в організмі.

Що можна зробити для поліпшення моторики кишечника?

Для поліпшення частоти рухів кишечника потрібно дотримуватися певних правил.

Дотримуйтесь здорову і збалансовану дієту. Переконайтеся, що ви вживаєте достатньо свіжих фруктів і овочів, які є кращими джерелами клітковини. Для підвищення споживання клітковини, ви можете додавати лушпиння насіння подорожника і мелений насіння льону в свій раціон.

Уникайте оброблених харчових продуктів, і продуктів, які містять багато цукру (особливо штучних підсолоджувачів) і хімічних добавок.

Підтримуйте здорову мікрофлору кишечника, вживаючи такі пробіотичні продукти, як соління, квашену капусту, чайний гриб, йогурт і т.д. Особливо важливо відновлювати мікрофлору кишечника після курсу лікування антибіотиками. Якщо у вашому раціоні мало містять пробіотики продуктів, приймайте додатково пробіотичні добавки.

Пийте багато води і уникайте зневоднення.

Щодня виконуйте фізичні вправи.

Ви також можете навчитися очищати пряму кишку.

Ну ось, ми з вами і ознайомилися з характеристиками калу. Тепер ви знаєте, яким повинен бути нормальний кал. Якщо раптом ви помітите зміни в кольорі, формі калу, проявіть настороженість. Особливо небезпечно присутність крові в калі і тонкий лінійний кал, оскільки ці характеристики можуть бути симптомами раку. Якщо кал зеленого кольору або в ньому є багато слизу, це може свідчити про порушення мікрофлори і запаленні кишечника. У цих випадках потрібно терміново звертатися до лікаря. Якщо ви помітили, що ваш кал протягом тривалого часу відрізняється від того, яким він повинен бути в нормі, то також слід звернутися до лікаря.