9 Народних засобів від застуди. Захисти себе сам

Настали непогожі дні. Стає вітряно, холодно. Перепади температури, атмосферного тиску. Ми більше часу проводимо в малопроветріваемих приміщеннях.

Там нас уже чекають піднеслися віруси. Вони відловлять найслабших, а далі все піде по ланцюжку. Встоять лише найбільш підготовлені, загартовані і просвёщённие. Оскільки знання - є сила.

За час свого існування людство виробило деякі прийоми поведінки і засоби від застуди, які допомагають людині запобігти захворюванням і вірусні інфекції.

Розберемо найпростіші, ефективні і всім давно відомі способи:

1. перший чай з лимоном, а ввечері і з медом;
2. не доторкатися до очей, носа, рота руками без гострої необхідності;
3. більше ходите, щоб уникнути інфекції в транспорті;
4. уникати скупчень народу (магазини, концерти, кінотеатри і т.п.), особливо обходьте стороною поліклініку;
5. намагайтеся не переутомляться- не влаштовуйте тренування з утворенням ЗМБ;
6. промивайте ніс содою;
7. розсмоктуйте часник;
8. приймайте ванну і душ без мила;
9. часто провітрюйте приміщення і робіть вологе прибирання.

Чай з лимоном - найефективніший засіб від застуди

Якщо ви вранці снідаєте, пийте чай з лимоном. Лимона потрібно вжити мінімум від третини до половини плоду. Заряд бадьорості та імунітету відчуєте, буквально, через півгодини.

Лимон моєму в теплій воді з милом. Очищаємо від шкірки скільки нам потрібно. Нарізаємо дрібними полуломтікамі в чашку, засипаємо цукром, наливаємо заварив чай. Розмішуємо, п`ємо, виловлюючи ложкою по шматочку лимона.

Так, як вітамін С, швидко і ефективно, не працює жоден метод. Чай з медом вранці пити не варто. Можна спітніти і зловити протяг.

Увечері, краще перед сном, чай з лимоном краще випити з медом. Температура чаю бажана в районі 50 ° С або трохи вище. Рідина краще засвоїться, можливо, пропотієте і легше заснете.

Руки геть від особи - ефективний засіб від застуди

Очі, ніс і рот - місця доступу вірусів в наш організм. Вірусні частинки з рук хворих, від крапель їх слизу осідають на побутових предметах, ручках дверей і можуть зберігати активність кілька днів.

Перш, ніж почухати очей, поколупатися в носі або взяти ложку в їдальні добре вимийте руки. Втім, якщо ви хочете принести вірус додому, не робіть цього.

Ходьба пішки - засіб від застуди та гіподинамії

На вулиці, навіть якщо там туман і сльота, вірусів немає. Чи не виживають вони ні в мороз, ні в дощ. Пройдіться з роботи і на роботу пішки, якщо є така можливість. Бонус: підвищення імунітету, гарний настрій і користь для здоров`я взагалі. Треба вам в переповненому автобусі дихати чиїмись мікробами? Їзда в своїй машині позбавить вас бонусу.

Уникайте закритих громадських місць - теж народний засіб від застуди

У періоди буйства інфекції уникайте масових заходів. Зрозуміло чому. Рідше відвідуйте магазини, закуповувати, щоб продуктів вистачило на більший термін.

Відео: Popular Videos - Pharmaceutical drug & Influenza

Особливо обходьте стороною поліклініки і лікарні. Імовірність зачепити вірус там найвища. Ідіть туди тільки в крайньому випадку.

Перевтома послаблює імунітет

Намагайтеся в період буйства інфекції не перевтомлюватися. Перевтома з`їдає ваші сили разом з імунітетом.

Займаючись спортом, не доводьте тренуваннями до ЗМБ. ЗМБ - це запізніла м`язовий біль. Вона виникає від незвичної навантаження, при збільшенні навантаження або інтенсивності тренування. Іншими словами після тренування, завтра ви не повинні відчувати м`язового болю. Інакше в цей день ваш організм буде легкою здобиччю для вірусів. Втім, ще й наступний.

Дешевий засіб від застуди харчова сода

Після відвідин громадських місць і роботи, прийшовши додому, знявши верхній одяг і взуття, насамперед мийте руки з милом. Потім промиваємо носоглотку розчином харчової соди.

У 100 мл теплої води розчиняємо півчайної ложки харчової соди. Заливаємо в кожну ніздрю. Хто як може. Я роблю так. Для лівої ніздрі наливаю содовий розчин в ліву долоню. Середнім пальцем правої руки закриваю праву ніздрю і нахиляюся трохи вперед. Потім втягую воду в ніс з лівої долоні.

Розчин може потрапити в рот. Можна нахилити голову в бік і розчин витече через протилежну ніздрю. Все одно. Процедура займає хвилин 5. Після цього можна приступати до своїх домашніх справах.

Полоскання носоглотки ще корисно тим, що покращує зір.

Часник - народний засіб від застуди

Це всім відомий факт. У простудні сезони і не тільки корисним засобом захисту є розсмоктування в роті зубчики часнику. Можна робити в будь-який час через годину після прийому їжі або за півгодини до.

Відео: ++ F I N A L - The RAPTURE MOVIE - Subtitled ....

Розрізаємо зубчик часнику поперек на скибочки. Розсмоктується 20-30 хвилин. Половину часу під язиком. Розсмоктування вже тим корисно, що ротову порожнину в порядок приводить. Корисно робити завжди.

Ванна і душ без мила - теж засіб проти застуди

Вживання мила і всяких гелів послаблюють імунітет. Я не буду зараз вдаватися в подробиці, повірте на слово. Буде окремий пост.

Року приблизно 2 назад я повністю відмовився від мила. Була мета перевірити факти. Тепер можу офіційно заявити: мило і гелі послаблюють ваш імунітет. Коли я тільки почав цю перевірку, доля звела мене з людьми, які, самі того не знаючи, своєю гігієною підтвердили шкідливість мила. Я написав про цю історію в розсилці.

Що, тоді ходити брудними? Навіщо? Є руки, мочалки. Харчова сода знову ж таки є. А руки можна і потрібно мити з милом. Швидко і ефективно в боротьбі з усякою заразою.

Провітрювання приміщень - один з кращих засобів від застуди

Віруси цілодобово живуть в теплому, сухому, нерухомому і курному повітрі. Чисте, прохолодне, вологе і рухомий повітря вбиває вірусні частинки практично миттєво.

Лікарі кажуть, що сезон ГРВІ закінчується тоді, коли у всіх будинках відкриваються вікна і кватирки.

Вбиває вірусні частинки також вологе прибирання приміщень. Не забуваємо протирати місця контактів рук людей - дверні ручки, системні блоки, мишки і т.п.

Ось такими нехитрими способами можна ефективно захистити себе і своїх близьких від підступного нападу вірусів.