Популярні методики для приведення тіла в порядок

Обвисла шкіра на руках може з`являтися при різкій втраті ваги. Спочатку слабшають м`язи передпліч, а потім з`являється в`яла шкіра, яка дуже негарно виглядає при носінні відкритих суконь і одягу без рукавів.

Прибрати це дефект можна чотирма способами:

1. За допомогою естетичної хірургії.
2. За допомогою фізкультури і спеціальних вправ.
3. Вдавшись до спеціального харчування і дієті.
4. За допомогою коригувального білизни.

Як прибрати обвислі шкіру на руках стає актуальним, коли потрібно підібрати літній одяг, адже дефекти рук завжди кидаються в очі якщо носити футболки, майки і топи.

Скальпель в допомогу

Коли немає можливості впоратися з обвислій шкірою вище ліктя в домашніх умовах, і не допомагає фізкультура, то варто звернутися до пластичного хірурга. Плюси цього методу в наступному:

• проблема вирішується раз і назавжди;
• не вимагає витрат часу;
• відбувається безболісно;
• не вимагає виконання виснажливих вправ.

Але, перш ніж звертатися до пластичної хірургії потрібно пам`ятати, що будь-яка операція проводиться під загальним наркозом і завдає шкоди здоров`ю. Перед походом в клініку естетичної медицини слід спробувати народні методи боротьби з такою проблемою, як в`ялість шкіри, і фізичні вправи.

гімнастика краси

Як прибрати в`ялість шкіри на руках може підказати фітнес інструктор і фахівець салону краси. Є ряд вправ від в`ялості рук. Їх варто перерахувати і запам`ятати:

1. Самомасаж передпліч з маслом гіркого апельсина. Це ефірне масло здатне покращувати тургор шкіри і підтягувати її. Процедуру слід проводити відразу після прийняття душу, бажано ввечері.
2. Ривок легкої гантелі з-за голови кожною рукою по черзі. Це проста вправа допоможе зміцнити м`язи рук і зробити шкіру рук більш гладкою. Перед початком вправи можна помасажувати руки, для поліпшення притоку крові до тканин.
3. У домашніх умовах, крім вправ, з проблемою в`ялої шкіри ефективно бореться білкова маска. Вона зміцнить шкіру і підвищить її тонус. Для цього необхідно змішати в мисочці білок двох яєць і сік одного лимона. Збити масу віночком і нанести на проблемні зони, вмассіровать подушечками пальців. Через десять хвилин після нанесення масу необхідно змити прохолодною водою.
4. Дуже корисно робити гідромасаж рук прохолодною водою. І приймати контрастні ванночки для рук. Тут добре допоможуть вирішити проблему в`ялості і контрастні компреси. Для цього необхідно по черзі прикладати до проблемних зон гарячі і холодні рушники або шматки марлі.

Всі вправи для боротьби з в`ялістю шкіри рук в домашніх умовах можна поєднувати з ароматерапією. Дуже гарні тут будуть ефірні масла герані, грейпфрута і дикого апельсина. Вони покращують кровообіг і підвищують пружність шкірного покриву.

Дієта для шкіри

За допомогою правильного раціону і розумною коригування харчування також можна вирішити проблему в`ялості шкіри рук в домашніх умовах. Щоб підтягнути обвислі шкіру потрібно виключити з раціону ті продукти, які затримують в організмі воду і сприяє відкладенню солей - це комбіновані жири (маргарин), жирні сорти м`яса і деякі спеції.

Ефективним вирішенням буде ввести в раціон велика кількість свіжих і натуральних овочів і фруктів. Добре впливає на зовнішній вигляд шкіри вітамін В, який з надлишком міститься в горіхах і бананах. А так же вітаміни С. Для виведення солей з організму бажано включати в раціон лимони, апельсини і лайм. Ще одним помічником станемо вітамін Е. Його можна придбати в аптеці у вигляді капсул і додавати по краплі в крем, який планується наносити на проблемні зони.

Є ціла система харчування, спрямована на боротьбу з в`ялістю шкіри. Вона полягає в тижневому заборону на білкову їжу. Акцент слід зробити на споживання свіжих фруктів. Приблизний раціону одного дня буде виглядати приблизно так:

1. Сніданок - один мандарин і 150 грам пшеничного каші без молока, а так же стакан свіжого соку грейпфрута.
2. Другий сніданок буде складатися з жмені лісових горіхів, великої яблука і 150 грам вівсяної каші.
3. На обід бажано з`їдати 200 грамів овочевого супу з брокколі та морквою, а також один апельсин.
4. В полудень актуальним буде з`їсти трохи вареної кукурудзи і випити стакан овочевого соку.
5. На вечерю дозволяється їсти тушковані овочі, насіння соняшнику і яблука.

І не варто забувати поєднувати рослинну дієту з вправами проти в`ялості шкіри рук.

Чудо-білизна

Іноді виникає питання, як прибрати обвислі руки моментально. Тут проблему можна вирішити за допомогою коригувального білизни. Але цей спосіб підійде в тому випадку, якщо планується носити закритий одяг. З майкою або топом коригуючий білизна буде безглуздо виглядати. Цей спосіб боротьби з в`ялістю рук в домашніх умовах хороший разово, але ось систематично використовувати його не потрібно, він не вирішує проблему, а маскує її. Якщо планується надіти плаття по фігурі з довгим рукавом, то під плаття можна одягти коригуючий боді з еластичними рукавами. В які доданий еластан. Цей щільний тягнеться матеріал візуально прибере дефект, і плаття буде відмінно виглядати на фігурі.

Що корисно для шкіри рук?

Як висновок варто додати, що проблему в`ялої шкіри на руках стоїть вирішувати комплексно. При правильному підході, за один місяць можна помітно поліпшити стан шкіри рук. Але для цього необхідно крок за кроком дотримуватися цих пунктів:

• Виконувати вправи від в`ялості шкіри на руках щодня. Чи не пропускаючи жодного дня.
• Почати харчуватися правильно і застосовувати вітаміни.
• Дотримуватися єдиний режим дня і більше гуляти, бувати на свіжому повітрі.

Але найкраща боротьба з цією проблемою - профілактика. Для профілактики обвисання шкіри потрібно уникати різкої і помітної втрати ваги і різкого його (ваги) набору. А для цього потрібно вести здоровий спосіб життя, активно проводити вільний час, займатися фізкультурою і правильно харчуватися. Так само слід періодично проводити вітамінізацію шкіри маслами з вітамінами Е і В.

Гарний тут буде і масаж, що б шкіра зберігала тонус потрібно періодично відвідувати масажний кабінет, а також практикувати щоденний самомасаж проблемних зон. А це не тільки руки, а ще стегна і живіт. У цих місцях також можна зіткнутися з проблемою в`ялості шкіри.