6 Міфів про менструальний цикл: розвінчуємо і підтверджуємо

Менструальний цикл - основний показник здоров`я жінки. Його особливістю є та сама циклічність, яка регулюють біологічний годинник жіночого організму. Вона повинна бути постійною і перебувати в межах 21-33 днів (в ідеалі - 28). Однак незважаючи на те, що, з більшими чи меншими варіантами, жінкам квітучого віку ці зміни свого організму доводиться відчувати щомісяця, все ж питань в зв`язку менструальним циклом, як і міфів, овіває його, менше не стає. Пропонуємо вашій увазі шість поширених тверджень, одні з яких вірні, інші - почасти, а решта - в корені неправильні.

Рясні і хворобливі місячні можуть привести до втрати працездатності

Міф № 1. Рясні місячні - індивідуальні особливості організму

Це не так. У гінекології існує цілий розділ захворювань, пов`язаних з порушенням менструального циклу. І кожен з показників нормального менструального циклу як в сторону збільшення, так і зменшення рясності або тривалості кровотеч може стати ознакою захворювань. Визначити це може тільки лікар після ретельного огляду і обстеження.

Найчастіше такі проблеми виникають у жінок зрілого віку. Якщо у жінки були регулярні менструації з помірною крововтратою і чіткої циклічністю, то стався збій в одному з параметрів повинен насторожити її.

Як правило, рясні кровотечі вказують на зміни гормонального фону у жінки і вимагають обов`язкового звернення до лікаря.

Міф № 2. Хворобливі місячні - норма

Як правило, місячні проходять болісно в період становлення менструального циклу. Такий синдром може зменшитися або зникнути з заміжжям або після пологів.

Тільки у 4% жінок після становлення циклу і народження дитини менструація протікає болісно.

• Якщо болі в критичні дні настільки сильні, що призводять до порушення працездатності, то слід провести відповідну терапію.
• Якщо біль терпима, допускається прийом призначених лікарем спазмолітиків або знеболюючих препаратів.

Стрінги можуть викликати гострий кольпіт, а тампони - порушити менструальний цикл

Міф № 3. Для критичних днів підходять стринги
Стрінги і бікіні створені для носіння під відповідний одяг. З гігієнічної точки зору їх не рекомендують для постійного носіння, тим більше в критичні дні.

Як правило, така білизна містить синтетичні волокна, які сприяють порушенню нормального мікробіоценозу піхви і можуть стати причиною гострого кольпіту, бартолинита. Краще віддати перевагу білизні з натуральних волокон, найкраще - бавовняних.

• Трусики повинні щільно прилягати до тіла, але не заважати кровообігу.

Міф № 4. Прокладки краще тампонів У кожного з гігієнічних засобів є свої переваги. В ідеалі, їх краще всього комбінувати.

При рясних менструаціях добре скористатися тампоном - це дозволить комфортно почувати протягом робочого дня. А після повернення додому краще поміняти тампон на прокладку.

• Слідкуйте, щоб тампон НЕ увібрав в себе максимальну кількість крові. Це може порушити фізіологічний перебіг критичних днів.

Зняти передменструальний синдром допоможуть абрикоси і горіхи

Міф № 5. Щоб не псувати відпустку біля моря, можна відсунути «критичні дні»

У разі важливих подій в житті - в період змагань, відпустки, дефіле - необхідно заздалегідь звернутися до гінеколога для визначення базового рівня гормонів в ранній фолликулиновой фазі, яка регулює менструальний цикл. Якщо базовий рівень гормонів гіпофіза не відповідає референтного, лікар може рекомендувати не виробляти відстрочку циклу, оскільки це може викликати порушення біологічного ритму. Як правило, у жінок, які народили базовий рівень гормонів знаходиться в межах норми, і в подібних випадках їм можна штучно відкласти менструальний цикл, але тільки під наглядом лікаря.

• Самостійно не можна збивати біологічний ритм циклу, інакше в подальшому його буде складно відновити.

Міф № 6. Під час менструації необхідно випивати келих червоного вина для відновлення кров`яних тілець. Ні, не можна. Будь-які алкогольні напої сприяють розширенню судин, що призводить до посилення втрачається крові.

На час менструального циклу з раціону слід виключити:

Відео: Перший Погляд на кращий ТТ Японії - O-I. броньований Бревномёт

• копченості, гострі соуси-
• цукор, чай, кава
• алкоголь.

Питний режим слід обов`язково дотримуватися в такі дні. Кількість випитої рідини повинна становити 1,5 л на добу, а в жарку погоду - до 2 л.

Завдяки правильному харчуванню можна зменшити і передменструальний синдром. Допоможуть вітаміни А і В6. Магнію багато в горіхах, особливо в мигдалі, а вітамінів В і бета-каротину - в зернових, солодкому перці, абрикосах, моркві.