Дієта мадлен жесту

Хочете схуднути? Не знаєте, яку дієту віддати перевагу? Зверніть увагу на дієту Мадлен жесту. Лікар-дієтолог Мадлен жесту чималу частину свого життя присвятила важкій боротьбі з ненависними зайвими кілограмами своїх пацієнтів. У підсумку перемога виявилася на її стороні і тому їй вдячні багато відомих і публічні люди. Вона допомогла зробити їх життя кращим. Завдяки їй, вони не тільки схудли, а й омолодили, а також очистили свій організм.

Відео: дієта після операції на кишечнику

ефективність дієти

Завдяки дієті жесту цілком можливо за 10 днів позбутися 4-5 кг, не завантажуючи свій організм жорсткими обмеженнями і заборонами. Однак дієта вимагає певної підготовки і дотримання правил.

Відео: схуднення - меню дієти Мадлен Жестан. Методика схуднення від Тетяни Малахової "Будь стрункою."

Основне правило - виключення з раціону солі. Її можуть замінити зелень і часник.

Початок дієти не збігається з загальноприйнятою думкою - починати худнути з понеділка. Наша дієта починається з суботи, так як два вихідних дня відведені на очищення організму. Необхідно поставити перед собою завдання: випити якомога більше рідини у вигляді чистої води, овочевих бульйонів, соків, настоїв. Паралельно вони заповнять недолік вітамінів і мінералів.

Відео: Дієта гарда

Меню дієти Мадлен жесту

Щоранку потрібно зустрічати зі склянкою чистої води в руках, яку слід випивати невеликими ковтками. Через годину дозволяється з`їсти грейпфрут, не поспішаючи запиваючи його медовим какао без цукру. Ви відчуєте прилив енергії і почуття ситості.

Ближче до обіду дієтолог рекомендує овочі, приготовані на пару і нежирну рибу (200 г). Якщо не вистачає смакових відчуттів, можна додати трохи оливкового масла до овочів і риби. Через пару годин живої знежирений йогурт зі свіжими фруктами підтримає ваші сили і додасть сил. Увечері вас чекає овочевий бульйон на основі помідорів, цибулі-порею і моркви. Весь бульйон бажано випити за три рази з перервою 10-15 хвилин.

У дні прийому кисломолочних продуктів замість бульйону потрібно приймати пачку нежирного сиру зі свіжими ягодами або з редискою, огірком і зеленню. Якщо не можете подолати відчуття голоду, пожуйте один чорнослив або курагу. На ніч випийте склянку живого йогурту.
___
Скинувши зайву вагу завдяки цій дієті, прагніть надалі дотримуватися і контролювати правильний раціон харчування. Слідкуйте за тим, щоб у вашому раціоні завжди була присутня риба, кисломолочні продукти та овочі.

Відео: Дієта доктора Міркіна

Як показує практика, дієта Мадлен жесту допомагає повернути молодість і здоров`я, відновити тонус і підтягнутість всього організму.