Лужна дієта для міцного здоров`я та гладенької шкіри

Відео: Квашена капуста цілющу дію на організм, шкіру, протипаразитарні, ранозагоювальні, іммунос

Коли організм "закісляется" клітини відчувають дефіцит кисню та інших корисних речовин. Тіло робить спроби компенсувати кислий Ph за допомогою лужних мінералів. У разі якщо в раціоні міститься недостатньо мінералів для компенсації, кислоти починають накопичуватися в жирових і інших тканинах організму. Наприклад, якщо вони будуть накопичуватися в колінах, це спровокує розвиток артрозу, а якщо в печінці - це загрожує ожирінням печінки. Дізнайтеся в статті, що таке кислотно-лужний баланс і які продукти допоможуть його підтримувати.

Рівень Рh - це проворціі кислоти і луги в організмі. У разі якщо співвідношення лугу і кислот правильне, Ph крові буде трохи лужним - 7,365. При будь-якому відхиленні від такого діапазону починають з`являтися неприємні симптоми і захворювання.

При кислотному дисбалансі пошкоджені клітини втрачають здатність до відновлення. Підвищена кислотність виступає перешкодою для детоксикації важких металів і провокує зростання пухлин. Крім іншого, саме дисбаланс кислоти і луги призводить до того, що організм стає більш вразливим перед хворобами.

Кислотно-лужний дисбаланс проявляється наступними проблемами:

• зайва вага;
• алергія;
• акне;
• грибкові інфекції;
• артрит.

Чому порушується кислотно-лужний баланс?

Серед причин неправильних проворцій кислоти і луги в організмі виділяють:

• неправильне харчування;
• стрес;
• токсична навантаження.

Також важливу роль в підтримці балансу грають фізичні навантаження. Наприклад, занадто інтенсивні навантаження можуть призводити до окислення, точно так само як і їх відсутність. Так відбувається з тієї причини, що лімфатична система не здатна повноцінно працювати, а саме вона забезпечує виведення кислот і токсинів з організму.

Подщелачивают дієта допоможе поступово збалансувати рівень Ph в організмі

Щоб відновити кислотно-лужний баланс слід вживати більше овочів і зелені. Раціон на основі цих продуктів подарує заряд енергії, допоможе поліпшити стан шкіри, а прояви алергій поступово зменшиться.

При досягненні правильно кислотно-лужного балансу нормалізується вага. Так відбувається в силу того, що за рахунок усунення кислого середовища необхідність в утворенні нових жирових клітин відпадає, а жир, який залишився в організмі спалюється через відсутність необхідності зберігання кислих відходів.

В ідеалі раціон на 80% повинен складатися з щелочеобразующіх продуктів, а на 20% - їх кислотообразующих. Для відновлення здоров`я краще змінити пропорцію в дієті, збільшивши обсяг споживаних "лужних" продуктів до 100% на період двох-трьох тижнів.

Більшість овочів відносяться до лужним продуктів, також бажаного ефекту можна досягти за допомогою додавання спеціальних спецій і трав.

Відео: 7 причин щоб почати пити лужну воду + 3 способи зробити лужну воду в домашніх умовах

Варто враховувати один нюанс - Немає нічого спільного між окислюючими і залужнюючих впливом продуктів на організм і реальним Ph самої їжі. Приміром, лимони дуже кислі, але при цьому, вироблені ними після перетравлення і засвоєння кінцеві продукти насичені лугами. Лимонна кислота, яка міститься в цитрусових володіє залужнюючих ефектом.

У м`ясі міститься достатня кількість лугів, проте в закінченні процесу перетравлення в організмі залишається кислий залишок. Таким чином, практично всі продукти тваринного походження окислюють організм.

Найпростіший спосіб врегулювати кислотно-лужний баланс, знизивши кислотність - пити воду з лимоном і лаймом. Щоб зберегти здоров`я слід кожен день починати з одного-двох склянок такого напою.

Щоб зрозуміти, які продукти мають подщелачивают, а які, навпаки, окислюють організм - ознайомтеся з таблицею, представленої нижче. Все гранично просто - чим вище значення в таблиці, тим більш лужною є їжа, отже, чим нижче значення, тим сильніше вживання цього продукту порушує кислотно-лужний баланс організму.

Відео: Як лікувати грибок нігтів. Дієта, що усуває грибок нігтів назавжди (2 частина)

Рівень Ph в організмі допоможуть визначити спеціальні тест-смужки. Дотримуючись такі принципи харчування, Ви поліпшите своє самопочуття і скинете зайву вагу - все це завдяки кислотно-лужного балансу.