Епігенетика: чи не гени правлять людиною, а людина - генами

Епігенетика - відносно нова галузь генетики, яку називають одним з найбільш важливих біологічних відкриттів з моменту виявлення ДНК. Раніше вважалося, що набір генів, з яким ми народжуємося, необоротно визначає наше життя. Однак тепер відомо, що гени можна «включати» і «вимикати», а також домогтися їх більшою або меншою експресії під впливом різних факторів способу життя. Estet-portal.com розповість, що таке епігенетика, як вона працює, і що Ви можете зробити, щоб підвищити шанси на виграш в «лотерею здоров`я».

Епігенетика: зміни в способі життя - ключ до зміни генів

епігенетика - Наука, яка вивчає процеси, що призводять до зміни активності генів без зміни послідовності ДНК. Простіше кажучи, епігенетика вивчає вплив зовнішніх факторів на активність генів.

Відео: С.Борінская "Гени людини: прийняти не можна змінити"

В ході проекту «Геном людини» було ідентифіковано 25,000 генів в людській ДНК. ДНК можна назвати кодом, який організм використовує для побудови і перебудови самого себе. Однак генам і самим потрібні «інструкції», за якими вони визначають необхідні дії і час їх виконання.

епігенетичні модифікації і є тими самими інструкціями. Існує кілька видів таких модифікацій, проте двома основними з них є ті, які зачіпають метильние групи (вуглець і водень) і гістони (білки).

Відео: Альтернативна ІСТОРІЯ

Щоб зрозуміти, як працюють модифікації, уявімо, що ген - це лампочка. Метильние групи діють в ролі вимикача світла (тобто гена), а гістони - як регулятора сили світла (тобто вони регулюють рівень активності генів). Так ось, вважається, що у людини є чотири мільйони таких вимикачів, які приводяться в дію під впливом способу життя і зовнішніх чинників.

Ключем до розуміння впливу зовнішніх факторів на активність генів стали спостереження за життям однояйцевих близнюків. Спостереження показали, наскільки сильними можуть бути зміни в генах таких близнюків, провідних різний спосіб життя в різних зовнішніх умовах. За ідеєю, у однояйцевих близнюків хвороби повинні бути «загальними», проте часто це не так: алкоголізм, хвороба Альцгеймера, біполярні розлади, шизофренія, діабет, рак, хвороба Крона і ревматоїдний артрит можуть проявлятися тільки у одного близнюка в залежності від різних факторів. Причиною цього є епігенетичні дрифт - Вікова зміна експресії генів.

Відео: Селекція людей прибульцями - це справжня суть генетики. Як влаштовані гени людини

Секрети епігенетики: як чинники способу життя впливають на гени

Дослідження в області епігенетики показали, що тільки 5% генних мутацій, пов`язаних з хворобами, є повністю детермінірованнимі- на інші 95% можна вплинути за допомогою харчування, поведінки та інших факторів зовнішнього середовища. Програма здорового способу життя дозволяє змінити активність від 4000 до 5000 різних генів.

Ми не просто є сумою генів, з якими були народжені. Саме людина є користувачем, саме він керує своїми генами. При цьому не має значення, які «генетичні карти» роздала Вам природа - важливо, що Ви з ними будете робити.

Епігенетика знаходиться на початковій стадії розвитку, багато що ще належить дізнатися, проте існують відомості про те, які основні чинники способу життя впливають на експресію генів.

1. Харчування, сон і вправи

Тож не дивно, що харчування здатне впливати на стан ДНК. Раціон, насичений переробленими вуглеводами, призводить до «атакам» ДНК високими рівнями глюкози в крові. З іншого боку, звернути пошкодження ДНК можуть:

• сульфорафан (міститься в брокколі);
• куркумін (в складі куркуми);
• епігаллокатехін-3-галлат (є в зеленому чаї);
• ресвератрол (міститься у винограді і вині).

Що стосується сну, всього тиждень недосипу негативно позначається на активності понад 700 генів. На експресії генів (117) позитивно позначаються заняття спортом.

2. Стрес, відносини і навіть думки

Епігенетики стверджують, що не тільки такі «матеріальні» чинники, як дієта, сон і спорт, впливають на гени. Як виявляється, стрес, відносини з людьми і Ваші думки теж є вагомими факторами, що впливають на експресію генів. так:

Відео: Сила думки змінює генетичний код людини

• медитація пригнічує експресію прозапальних генів, допомагаючи боротися із запаленнями, тобто захиститися від хвороби Альцгеймера, раку, хвороб серця і діабету-при цьому ефект такої практики видно вже через 8 годин занять;
• 400 наукових досліджень показали, що вияв вдячності, доброта, оптимізм і різні техніки, які задіють розум і тіло, позитивно впливають на експресію генів;
• відсутність активності, погане харчування, постійні негативні емоції, токсини і шкідливі звички, а також травми і стреси запускають негативні епігенетічекіе зміни.

Тривалість результатів епігенетичних змін і майбутнє епігенетики

Одним з найбільш приголомшливих і суперечливих відкриттів є те, що епігенетичні зміни передаються наступним поколінням без зміни послідовності генів. Доктор Мітчелл Гейнор, автор книги «План генної терапії: Візьміть генетичну долю під контроль за допомогою харчування і способу життя», вважає, що експресія генів також передається у спадок.

Епігенетика, вважає доктор Ренді Джіртл, доводить, що ми також несемо відповідальність за цілісність нашого геному. Раніше ми вважали, що від генів залежить все. Епігенетика дозволяє зрозуміти, що наша поведінка і звички можуть вплинути на експресію генів у майбутніх поколінь.

Епігенетика - складна наука, яка має величезний потенціал. Фахівцям належить виконати ще багато роботи, щоб визначити, які саме чинники навколишнього середовища впливають на наші гени, як ми можемо (і чи можемо) звернути захворювання назад або максимально ефективно їх запобігти.