Зайва вага у чоловіків: причини, про які ви навіть не здогадуєтесь

Проблема зайвої ваги в даний час є однією з найбільш актуальних фізичних проблем з психологічним аспектом. Говорячи простою мовою, надлишкові жирові відкладення - це не тільки естетичний дефект і серйозна загроза для організму, але і дуже сильний удар по самооцінці і психологічному здоров`ю людини. Прийнято вважати, що зайві кілограми набагато більше хвилюють чоловіків, ніж жінок. Але, як показують останні дослідження, сучасні чоловіки теж не на жарт стурбовані цим питанням. Сьогодні estet-portal.com розповідає про проблеми зайвої ваги у чоловіків. Читайте далі, і ви дізнаєтеся про приховані причини такого стану, а також про методи його корекції.

Актуальність проблеми зайвої ваги у чоловіків

Проблему зайвої ваги більшість людей пов`язує з неправильним харчуванням і малорухливим способом життя. Безумовно, ці фактори позначаються на стані організму, і, зокрема, на масі тіла, проте істинними причинами зайвої ваги у чоловіків можуть бути абсолютно не вони.

Існує цілий ряд так званих «прихованих» причин, яким чоловік може не надавати значення, але саме вони і провокують надлишок жирових відкладень.

Більш того, при появі навіть мінімального надлишку жиру, сучасні чоловіки, також як і жінки, починають турбуватися і шукати ефективні методи схуднення. Виявляється, що проблема зайвої ваги сьогодні є абсолютно безстатевою, і практично не має вікових обмежень.

Відео: Як швидко схуднути і назавжди стати струнким - 3 єдиних способу скинути зайву вагу

Зайва вага у чоловіків:

• цікаві факти про зайву вагу у чоловіків: результати соцопитування;
• «Приховані» причини зайвої ваги у чоловіків;
• рекомендації щодо позбавлення від зайвої ваги у чоловіків.

Цікаві факти про зайву вагу у чоловіків: результати соцопитування

Компанія «Tanita France», яка в 1978 році винайшла перші цифрові ваги, а в 1992 році випустила перші ваги-Імпедансометрія, що показують не тільки вагу, але і відсоток жиру в організмі, провела опитування серед більш ніж 600 користувачів інтернету. Сенс цього опитування полягав в тому, щоб з`ясувати, як ставляться до проблеми зайвої ваги чоловіка і жінки. За результатами такого дослідження вдалося з`ясувати кілька цікавих фактів:

Відео: Причини хвороб. Відповіді + Запрошення на вебінар

• чоловіки більш стурбовані своєю вагою: 14, 5% чоловіків і лише 8,5% жінок зважуються більш ніж один раз на день;
• чоловіки починають набирати вагу між 21 і 30 роками: 36% чоловіків і 39% жінок повніють з віком, при цьому жінки починають набирати вагу в підлітковому віці, а чоловіки - після 21 року;
• чоловіки теж поправляються після пологів: 37% жінок і 31% чоловіків починають набирати зайву вагу після народження дитини;
• чоловіки теж сидять на дієтах: 58% жінок і 46% чоловіків хоча б раз пробували сидіти на дієті;
• чоловіки недостатньо займаються фізичною активністю: 18, 5% чоловіків і 20% жінок займаються будь-якої фізичної активністю рідше, ніж один раз на місяць.

«Приховані» причини зайвої ваги у чоловіків

Серед причин зайвої ваги у чоловіків виділяють так звані «приховані» причини, на які найчастіше чоловіки не звертають уваги. До них відносяться:

• гормональні зміни: Гормони асоціюють із зайвою вагою у жінок, проте в чоловічому ожирінні вони також грають важливу роль. В організмі здорового чоловіка до 25-30 років рівень тестостерону зростає, а потім починає зменшуватися приблизно на 1-2% на рік. У поєднанні з гіподінамічним способом життя, створюються ідеальні умови для набору зайвої ваги;
• похибки в харчуванні: ожиріння далеко не завжди асоціюється з надмірним споживанням тортів, цукерок і тістечок. Дослідження показують, що зайва вага у чоловіків найбільше провокується споживанням жирних продуктів тваринного походження;
• структура жирової клітковини: фізіологічно в тілі чоловіка менше підшкірної жирової клітковини, ніж в тілі жінки, а також вона має більш щільну структуру. Тому в організмі чоловіка ожиріння розвивається по абдоминальному типу - жир відкладається в ділянці живота, навколо внутрішніх органів, що є набагато більш небезпечним станом.

Рекомендації щодо позбавлення від зайвої ваги у чоловіків

Рекомендації щодо позбавлення від зайвої ваги у чоловіків досить прості. Обов`язково необхідно:

• обмежити споживання жирних продуктів, особливо тваринного походження;
• збільшити споживання овочів і фруктів, а також білкової їжі;
• повністю відмовитися від споживання алкоголю;
• відрегулювати режим дня і включити в нього обов`язкову фізичну активність;
• скорегувати рівень тестостерону в організмі.

Зайва вага у чоловіків - це досить серйозна проблема, в боротьбі з якою обов`язково необхідно завзятість і терпіння.

Відео: Звідки береться зайва вага

Estet-portal.com дякує вам за увагу. Більше цікавих статей про зайву вагу і ефективних методах схуднення читайте в інших матеріалах на сайті.