Дієта при печії. продукти, що провокують і ослабляють печію

Відео: Печія. Що робити, щоб її не було?

Печія характеризується відчуттям печіння, неприємним присмаком, виникненням захриплості або опухання горла. До виникнення цієї проблеми схильні мінімум 8% населення планети. Якщо ви належите до числа «щасливчиків», вам варто серйозно задуматися про зміну звичок харчування.

Відео: Жити здорово! Що можна і чого не можна їсти при печії. (10.10.2016)

Печія виникає головним чином через те, що м`яз, звана НПС (нижній харчової сфінктер) занадто слабка або легко розтягується, і не може належним чином виконувати свою роботу.

Ця м`яз розташована в нижній частині стравоходу і перекриває прохід до шлунку, щоб шлунковий сік не міг потрапити в стравохід. Але деякі харчові продукти і шкідливі харчові звички здатні послабити цей м`яз, що призводить до збоїв в ряді травних процесів.

alt = "Печія фото" width = "250" height = "378" class = "alignright size-full wp-image-12914" />

Уникайте лежачого становища протягом мінімум 2-х годин після трапези. В іншому випадку шлунковий сік може витікати в стравохід під дією гравітації;

Не переїдайте, будь-яка їжа в надмірній кількості буде тиснути на стінки шлунка і НПС, провокуючи «протікання». Пам`ятайте, що здоровим вважається режим з 4-5 невеликих прийомів їжі щодня;

Уникайте жирної їжі: сир, горіхи, авокадо, смажену картоплю, масло, вершки і т.д. Такі продукти затримують випорожнення шлунка, що підвищує тиск на сфінктер і провокує потрапляння кислоти в стравохід. Крім усього іншого, жирна їжа є однією з основних причин здуття живота. Однак, вона нешкідлива з точки зору печії, якщо вживати її на початку дня або на порожній шлунок. З кількістю, зрозуміло, краще теж не переборщувати;

Куріння, крім всіх інших неприємних наслідків, сприяє появі схильності до печії. Ще одна причина кинути курити;

Жуйте жувальну гумку після їди. Це не допоможе вам зробити вашу посмішку білосніжною, але підвищить виділення слини, бікарбонат в якій, в свою чергу, частково нейтралізує дію кислоти, як в продуктах, так і в шлунковому соку. Крім того, це підвищить перистальтику шлунка і допоможе прискорити виведення жирної їжі;

Якщо ви страждаєте надмірною вагою, то це майже напевно є причиною печії. Вирішивши проблеми з вагою, ви позбудетеся і від печії;

Випивайте третину склянки чистої води після прийому їжі. Це допоможе промити стравохід і розбавити кислоту в шлунку;

Пам`ятайте, що дозволеними напоями при печії є вода, чай без кофеїну, розбавлені нецітрусовие соки, молочні напої з низьким вмістом жиру;

Чи не гасіть печію содою. Незважаючи на те, що це є народним способом вирішення проблеми, насправді від неї не допомагає. Реакція соди з кислотою на якийсь час (хвилин 20) послабить печію, але спровокує ще більше виділення шлункового соку, що може породити порочне коло і створити великі проблеми з шлунково-кишковим трактом;

Їжте більше клітковини. Це допоможе вирішити проблему з надмірним виділенням кислоти. Крім того, це корисно і з інших причин;

Печія дуже часто проявляється при вагітності, це пов`язано з тим, що плід тисне на внутрішні органи, і витісняє шлунковий сік в стравохід. Проблема вирішується переходом на режим харчування «часто, але потроху».

Відео: Дієта при рефлюкс гастрит

Якщо сильні напади печії виникають у вас, незважаючи на дотримання рекомендацій, зверніться до лікаря, так як це може бути симптомом серйозних (в тому числі онкологічних) захворювань, які вимагають негайного лікування.

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!