Вимірювання базальної температури: інструкція

Відео: Як створити графік базальної температури в MS Excel (+ бланк шаблон безкоштовно)

Вимірювання базальної температури - температурний тест, що включає в себе комплекс заходів щодо визначення температури тіла в спокої (ректально).
Інструкція з виміру базальної температури:

1. Вимірювати базальну температуру необхідно щодня вранці відразу після пробудження, не встаючи з ліжка. Використовувати для вимірювання звичайний ртутний термометр.
2. Градусник вводиться в пряму кишку, температура вимірюється протягом 5 хвилин.
3. Показання термометра заносяться в спеціальний температурний лист, який заводиться на кожен менструальний цикл. Менструальний цикл вважається від 1-го дня місячних до 1-го дня наступних місячних.
4. На температурному аркуші крім температури відзначаються також будь-які відхилення у здоров`ї (кашель, нежить, підвищення загальної температури тіла, і т. П.), Відхилення за часом вимірювання базальної температури більш ніж на 1 годину, прийом лікарських препаратів, заміну самого термометра (показання можуть різнитися).
5. Прийом снодійних і спиртного не сумісний з даним методом.
6. За допомогою записаних свідчень будується графік базальної температури. На ньому слід зазначити дні, коли відбувалися статеві акти з партнером.

Як будується графік?

Будується він від першого дня менструації. Горизонтальна вісь - це дні циклу (з числами місяця), вертикальна вісь - температура. На графік наносяться точки, відповідні температурним значенням, які ви отримали в процесі вимірювання. Потім ці точки треба з`єднати лінією. Графік готовий.

Відео: Як виміряти овуляцію

Що ж дає нам побудова такого графіка?

Вимірювання базальної температури може показати, коли у вас відбувається овуляція, і які цикли ановуляторні. Також лікар, побачивши графік, може судити про будь-які проблеми в роботі яєчників. Це допоможе вибудувати правильну лінію гормональної корекції або іншого способу лікування.

Відео: Базальна температура Як і для чого вимірювати БТТ базальну температуру тіла

Також за графіком можна визначити вагітність і навіть передбачуваний день зачаття.

Слід зазначити, що вимірювання базальної температури - метод, який вимагає чіткої самоорганізації. Якщо ви не готові, прокидаючись вранці, виконувати вищеперелічений комплекс дій, то цей метод не для вас.

Відео: ЯК завагітніти. Овуляції. ЯК ВИЗНАЧИТИ ОВУЛЯЦІЮ. ОЗНАКИ ОВУЛЯЦІІ.БАЗАЛЬНАЯ ТЕМПЕРАТУРА

Температурний метод не варто використовувати як єдиний метод запобігання небажаній вагітності. Його достовірність невелика, тому що організм жінки дуже чутливий до будь-яких відхилень у здоров`ї, а також до стресів, що може впливати на результати температурних вимірювань і вводити в оману щодо «безпечних» днів.