Спіруліна для схуднення, протипоказання, побічні ефекти

Відео: Спіруліна Тяньши: опис, показання, купити

Спіруліна - різновид водоростей, що має синьо - зелений відтік і зовнішнім виглядом нагадує спіраль. Вона містить багато корисних властивостей, які ефективні при боротьбі із зайвими жирами в організмі.

Водорості спіруліни в живому вигляді дуже важко знайти, з огляду на короткий термін придатності, тому її продають в замороженому вигляді. Також вона випускається як біологічна добавка у вигляді капсул, меленого порошку або в таблетках. Капсули являють собою висушені і подрібнені водорості спіруліни, вкриті оболонкою.

Відео: Спіруліна - відгук Світлани похудевшей на 10 кг

Для схуднення рекомендується вживати спіруліну у вигляді капсул або заморожених водоростей.

Корисні властивості спіруліни

Спіруліна допомагає нормалізувати обмін речовин, що дозволяє знизити кількість жиру в організмі і зміцнити імунну систему в цілому. Волокна, що містяться в спіруліни, сприяють налагодженню роботи кишечника, виведенню накопичених токсинів. Включення в раціон спіруліни призводить до:

• Зниженню жирових мас;
• Висновку відкладених токсинів;
• Налагодженню обміну речовин;
• Підвищенню працездатності кишечника;
• Профілактиці захворювань шлунково-кишкового тракту і печінки;
• Поліпшенню стану шкірного покриву;
• Приглушення почуття голоду.

Протипоказання до застосування спіруліни

• Хронічні захворювання нирок і сечостатевої системи;
• Гіпертонічна хвороба;
• Алергічна реакція;
• Також не рекомендується приймати спіруліну з метою схуднення при вагітності і годуванні груддю.

Є у спіруліни і побічні ефекти при застосуванні:

• Дискомфорт у животі, ознаки діареї;
• Поява нудоти;
• збільшення щитовидної залози, так як в складі багато йоду;
• Виникнення м`язових болів;
• Гіперемія обличчя;
• Загальмована реакція на подразники.

Способи застосування спіруліни для схуднення

Середньодобова норма на людину від 3 до 5 грам в день спіруліни протягом 20 днів. При потребі курс схуднення, можна повторити через один тиждень.

Відео: китайські таблетки для схуднення спіруліна відгуки

Рекомендується дотримуватися норм прийому, щоб не викликати передозування. За двадцять днів курсу можна втратити від п`ятнадцяти кілограм зайвої ваги. Спіруліну в капсулах варто приймати за півгодини до їди. Досить 2 капсули спіруліни в день.

Також можна придбати заморожені водорості спіруліни, які продають розфасовані по 42 грами в баночках (це рівносильно одній капсулі). Заморожені водорості необхідно розвести водою 40 градусів і перемішати до однорідної маси.

За бажанням теплу воду можна замінити натуральним соком або кефіром. Так як спіруліна має якийсь запах, можна додати приправи для нейтралізації запаху - лимон або лимонну кислоту, корицю та ін.

Живі водорості спіруліни варто вживати за двадцять хвилин до прийому їжі або через одну годину після прийому їжі. Приймається два рази в день. При прийомі спіруліни необхідно включати в раціон багато рідини, від двох літрів в день.

Перші результати помітні після семи днів прийняття спіруліни. Щоб домогтися більш швидкого результату, варто вдатися до додаткових фізичних навантажень. Перед прийняттям спіруліни варто порадитися з лікарем, щоб уникнути неприємних наслідків.