Жирна їжа провокує сонливість

Американські медики дослідили 1800 чоловіків 35-80-річного віку. Респондентів запитували про режим сну і дієтах. У денний час сонливість відчували 41% учасників, половина з яких скаржилася на проблеми зі сном у звичний час.

У 54% добровольців фіксувалося апное помірної тяжкості, у 27% - апное сильноїтяжкості. Чоловіки, мало спали вночі і регулярно споживали жирну їжу, регулярно відчували сонливість вдень. Саме це і зацікавило фахівців. При аналізі причин сонливості вони врахували особливості конкретних людей і наявність хронічних недуг.

З`ясувалося, що сонливість і поганий сон викликані одним фактором - браком енергії. Через це і підвищувалася тяга до багатих вуглеводами і жирним продуктам. У підсумку формувався порочне коло. Вчені зафіксували і інший негативний ефект сонливості. Вона негативно позначалася на концентрації уваги.

Фахівці рекомендували вибирати здорову їжу і дотримуватися правильного режиму сну.